Om du lider av värk och smärta i höfterna kan yoga vara det bästa botemedlet. Du kan återfå styrka och flexibilitet!
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Se fram emot en meny med massor av rotfrukter. Vi serverar till exempel jordärtskockssoppa, pastasallad med rostade rotfrukter och kalkongryta med potatis- och rotfruktspuré.
Unna din kropp massor av goda grönsaker innan du slår dig ner för att njuta av julens tunga mat.
Gå-program med intervaller för dig som vill använda promenader som en effektiv metod för viktminskning – och till och med göra det lätt för dig själv. Gå-programmet kommer med ljudfiler att ha med i öronen under tiden.
"Det smakar som en gräsmatta!" Det var vad 57-åriga Rikke utbrast när hon smakade grön gröt för första gången. Men hon gav inte upp, modifierade receptet lite och nu njuter hon av grötens positiva effekt på hennes matsmältning.
Se alle Ann Lenas vilde før- og efter fotos her, og tjek, hvordan du kan gøre hende kunsten efter.
En sjukskrivning på grund av stress fick 49-åriga Julie att inse att hon behövde ta bättre hand om sin kropp. Vi gav henne en liten knuff i rätt riktning när hon deltog i ett sex veckor långt träningsprogram. Se hur det gick.
Det började med en klänning som Michelle ville ha på sig på sin födelsedag. Hon följde I FORM:s promenadprogram i 10 veckor - och fick mer än bara en viktminskning.
Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ät sunt – för alltid".
Utan några som helst förutsättningar lyckades 64-åriga Jytte träna tre gånger i veckan med I FORMs nybörjarprogram på video. Hennes vinster? Styrka, uthållighet och självförtroende. Prova programmet själv.
"Yoga är tråkigt", har Marie alltid tyckt. Men efter fyra veckor är hon förvånad över vad yoga faktiskt kan göra.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar som hjälper dig att nå dina mål.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
