I år kan vi tillsammans ge dina lår och din rumpa den bästa julklappen någonsin. Vi levererar effektiva squatövningar, och du står för det hårda arbetet. Det är 24 squats – en för varje dag i december fram till julafton, då du kan dansa runt granen med starkare ben och bakdel.
Vår nya träningsserie FIT PÅ ETT KICK stärker och stramar upp hela kroppen – och alla kan vara med!
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Då kommer du gilla veckans meny, där vi bland annat skämmer bort dig med chili con carne, fyllda paprikor och en läcker bowl med kryddig kyckling, salsa och guacamole.
Rätterna som serveras den här veckan smakar nämligen supergott – och så sköter de sig själva på spisen. Se bl a fram emot italiensk one-pot-pasta med tomat och chorizo och dhal med röda linser och sötpotatis.
Se fram emot en vecka med goda kålsallader, en smarrig kyckling i kål och curry och en nytolkning av stuvad vitkål och köttbullar. Skål i kål!
Tvivlar någon så är det bara att kolla in veckans meny där vi serverar nyttig korv med bröd, fish ‘n’ chips, falafel, vårrullar och pizza. Det enda problemet är vilket du ska välja först...
Det är nötter här och där och överallt i i veckans meny. Testa t ex pasta med valnötspesto, wok med fläskfilé och jordnötter, köttbullar med cashewsås och spetskålssallad – eller vad sägs om en hemgjord nötkräm till din frukostmacka?
Vi servera italienska favoriter hela veckan! Se fram emot t ex Spaghetti Carbonara, svamprisotto, pizza och kyckling saltimbocca.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg.
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
