När du slappnar av, masserar och stärker musklerna i ansiktet får du ett synligt yngre utseende. Vi har sammanställt ett program med 8 noggrant utvalda övningar, som är de enda du behöver kunna.
DU MÄRKER DIREKT hur underbart det känns att slappna av musklerna i till exempel pannan, som vi ofta spänner utan att ens vara medvetna om det.
Botox, fillers, laser och ultraljud. Det finns många kosmetiska behandlingar att välja mellan, men det finns faktiskt också ett 100 % naturligt alternativ.
Det kallas ansiktsyoga, och intresset för detta fenomen har exploderat de senaste åren.
Genom att massera, nypa, spänna och slappna av kan du uppnå ett synligt yngre utseende med färre rynkor och mer lyster på bara några veckor.
Som en bonus är ansiktsyoga en självkärleksfull övning som ger lugn och välbefinnande.
I den här artikeln får du:
Du får också experternas bästa tips om hur du får ut mest av övningarna och hur mycket du bör träna för att inte överanstränga dig.
VIDEOTRÄNING | Klicka här för att komma till videon.
Säg hejdå till spänningar och rynkor och hej till mer lyster med 8 supereffektiva övningar. Du tränar hela ansiktet på bara 10 minuter.
Övningen "väcker" ditt ansikte, stimulerar blodcirkulationen och kan minska svullnad. Den ger en känsla av välbefinnande, lugn och närvaro.
Du mjukar upp bindväven och stimulerar blod- och lymfcirkulationen med denna underbara övning, som också lugnar nervsystemet.
Slappna av i pannan, mjuka upp bindvävnaden och jämna ut spänningsrynkor med denna milda övning. Den stimulerar också blod- och lymfcirkulationen och lugnar nervsystemet.
Denna övning lyfter effektivt området runt ögonens yttre hörn och övre ögonlock och kan hjälpa mot tunga ögonlock och trötta ögon. Den stimulerar också muskelaktiviteten i hela den övre delen av ansiktet och kan ge dig ett fräschare utseende.
Denna effektiva övning stärker musklerna under ögonen och motverkar svullna ögon och tecken på trötthet.
Se fram emot en universalstretch av hela ansiktet. Övningen sträcker effektivt ut käkmusklerna och stärker och lyfter kinderna.
Övningen stärker och sträcker musklerna runt munnen och minskar rynkor. Övningen avslutas med ett "hästsnort", som stimulerar blodcirkulationen och ger läpparna färg.
Denna övning stärker och sträcker framsidan av halsen, vilket ger dig en mer definierad käklinje.
Vi rekommenderar att du masserar överläppen när du har avslutat alla stärkande övningar. Om du följer vår rekommendation och gör två omgångar av dem, behöver du massera efter den andra omgången. Massagen hjälper till att slappna av musklerna som har arbetat i flera av övningarna och jämna ut linjer.
KÄLLA: Susanne Lidang, yogalärare och ansiktsyogainstruktör