Löpprogram – I FORM

Hur behåller man kraften i benen?

Jag tränar inför marathon och känner att jag inte längre kan springa (korta) snabba rundor och spela fotboll i samma tempo som jag kunde innan jag började långdistansträningen. Det är som att formen har försämrats. Kan det stämma?

Löpprogram för alla nivåer

Optimera din löpträning med ett av I FORMs många löpprogram.

Med ett bra och genomarbetat löpprogram blir det enklare att snöra på sig löparskorna och komma ut på dina löprundor – och i slutändan nå målet med din löpning.

Vi har samlat våra bästa löpprogram på den här sidan. Du kan hitta löpprogram för nybörjare och vana löpare, halv- och helmarathon, intervallöpning – och mycket mer. Vad du än har för ambitioner med din löpning så har vi ett program för dig.

Löpprogram – I FORM

5 km löpprogram

10 km löpprogram

Löpprogram för halvmarathon

Snabbare, starkare, längre – testa dig själv

Löpprogram för marathon

Hitta, återupptäck och behåll motivationen

Det handlar om dig

Skulle du vilja slippa ha mens?

Få inspiration till din löpträning och en sund, aktiv livsstil

Frågor och svar om löpning

Effektiv löpträning med intervallöpning

Fler bra löpprogram

Löpprogram för alla nivåer