Havregryngsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter Prova en läcker havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter till frukost. Sunt och antiinflammatoriskt.
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Skyr med bär och mynta Även om du har fastedag kan din frukost vara riktigt läcker och smakrik! Testa det här receptet på Skyr med linfrögelé, färsk frukt och hackad mynta.
Chiagröt i tre lager Sätt lite färg på tallriken med den här chiagröten i tre färgstarka lager med hallon, mango och avokado.
Gröt to-go med chiafrö Att göra gröt behöver inte vara någon tidskrävande process. Här får du recept på en gröt till dig som är på språng.
Grekisk yoghurt med hälleflundra Yoghurt hört normalt till den söta skalan på brunchbordet - överraska dina gäster med en salt version med spenat, hälleflundra och en läcker crunch.
Mandelshake med körsbär Testa en nyttigare och mer smakrik version av milkshake med mandelmjölk, körsbär och chai-te.
Grapefrukt med rosmarinsocker Gör den annars lite syrliga rosa grapefrukten lite sötare genom att servera den med bränt rosmarinsocker.
Spegelägg med linser och korv Korv och ägg hör till den klassiska brunchtallriken! Se fram emot en lite nyttigare version med linser i tomatsås.
Påverka ditt psyke med kosten Ditt kostupplägg har stor betydelse för ditt allmänna välbefinnande. Vi har valt ut sex områden där du lätt kan styra dina matvanor för en balanserad vardag med mer energi.
Tips! Så kan du variera frukosten Om ska kunna prestera optimalt under dagen är det viktigt att få en bra start. Det får du genom att äta frukost, det ger energi och en bättre balans i aptiten under resten av dagen.
Rågbröd med chia, äpple och rågcrumble Chiafrön är bland annat rika på omega-3-fetter, kalcium och järn. Testa den här gröten som är en kombination med äpple, rågbröd och laktris.
Gröt med fruktsallad En robust frukost som fyller på med vitaminer och fibrer och håller dig mätt länge.
Rödbetsomelett Färg- och nyttoboosta din omelett genom att lägga till lite rivna rödbetor i receptet.
Stekt ägg på portabellosvamp Stekt ägg med portobellosvamp och parmaskinka - perfekt frukost de morgnar när du har gott om tid.
