Sök
Logga in
Stäng
Fit på ett kick

Fit på ett kick

Glöm allt om att planera din träning i minsta detalj. FIT PÅ ETT KICK-träningsserien innehåller 10 olika träningspass i varje kategori, så du behöver aldrig förhålla dig till vilken träning du ska göra. Börja med nr 1, 2, 3 osv och börja från början när du tränat igenom alla.

Kom enkelt igång med träning med Fit på ett kick

Vill du gärna komma igång med att styrketräna, men vet inte riktigt hur du ska börja? Testa vårt träningsprogram Fit på ett kick, det är enkelt, effektivt och kräver inga redskap.

  • Välj mellan nybörjare eller tränad här nedanför
  • Träna i 10, 20 eller 30 min.
  • Se programmet på din TV eller iPad och träna var du vill

Du ska börja följa I FORMs tränare på skärmen, så guidas du genom programmet från början till slut på ett enkelt sätt. Trevlig träning!

Fit på ett kick

TRÄNA ENKELT och effektivt med I FORMs tränare på skärmen

© I FORM
Fit på ett kick nybörjare – 10 min

Vill du komma igång med att träna, men har inte så mycket tid? Då är de här programmen något för dig! På bara 10 minuter kommer du hela kroppen runt – I FORMs tränare visar alla övningarna. Du ska bara följa med.

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – nybörjare 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 2 – nybörjare 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 3 – nybörjare 10 min

Onlineträning

Fit på ett kick 4 – nybörjare 10 min

Onlineträning

Fit på ett kick 5 – nybörjare 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – nybörjare 10 min

Onlineträning

Fit på ett kick 7 – nybörjare 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – nybörjare 10 min

Onlineträning

Fit på ett kick 9 – nybörjare 10 min

Onlineträning

Fit på ett kick 10 – nybörjare 10 min

10 min
Fit på ett kick nybörjare – 20 min

På bara 20 minuter tränar du igenom hela kroppen. Alla övningar kan utföras av nybörjare – du behöver bara lite plats runt dig. Sätt igång!

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 2 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 3 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 4 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 5 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 7 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 9 – nybörjare 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 10 – nybörjare 20 min

20 min
Fit på ett kick nybörjare – 30 min

Effektiv träning på bara 30 minuter? Ja tack! Med de här programmen får du massor av styrketräningsövningar för nybörjare. Alla kan vara med och du får världens skönaste känsla i kroppen efteråt!

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – nybörjare 30 min

Du arbetar i 35 sekunder och pausar i 25 sekunder – och innan du vet ordet av har det gått en halvtimme! Din kropp blir stark och du blir glad.

Onlineträning

Fit på ett kick 2 – nybörjare 30 min

Hoppa i träningskläderna och träna med oss! Den kommande halvtimmen kan du se fram emot att sätta muskler och puls på prov med effektiva, enkla övningar.

Onlineträning

Fit på ett kick 3 – nybörjare 30 min

Drömmer du om att tona kroppen från topp till tå? Då har du kommit till rätt ställe, för här kommer det perfekta programmet till din hemmaträning.

Onlineträning

Fit på ett kick 4 – nybörjare 30 min

I det här programmet ska du växla mellan två enkla övningar och kan därmed koncentrera dig 100 % på att ge järnet. Mycket nöje!

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 5 – nybörjare 30 min

Är du redo att ge järnet? Då får du ett effektivt träningsprogram här, där särskilt magen och ryggen får jobba.

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – nybörjare 30 min

Ett gott råd lyder att du ska röra dig 30 minuter om dagen. Det kan du bocka av om du genomför den här helkroppsträningen.

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 7 – nybörjare 30 min

Både mage, rumpa, rygg och armar får jobba i det här träningsprogrammet, som inte kräver någon utrustning. Perfekt till din hemmaträning!

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – nybörjare 30 min

Vi har gjort ett perfekt hemmaträningsprogram till dig, så du slipper tänka och bara kan träna! På en halvtimme stärker du kroppen effektivt utan hopp.

Onlineträning

Fit på ett kick 9 – nybörjare 30 min

Du kommer inte ha tråkigt under de kommande 30 minuterna. Vi har effektiva övningar på programmet och det är 100 procent svettgaranti!

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 10 – nybörjare 30 min

I det här enkla träningsprogrammet är det plankan och squats som gäller. På 30 minuter får såväl rumpa och låt som core arbeta. Och det funkar!

30 min
Fördelar med FIT PÅ ETT KICK

All motion räknas! Även korta träningspass ett par gånger i veckan kan göra skillnad – och det har aldrig varit enklare än med FIT PÅ ETT KICK! Du får:

  • Lättillgänglig styrketräning
  • Kräver ingen utrustning
  • Välj själv tid och nivå
  • Du kommer runt hela kroppen
  • Fler än 90 olika program
  • Träningspasset är redan sammansatt – du behöver bara följa med
  • Träna överallt med videoträning på din telefon, dator eller TV

Se också våra många andra videoträningspass för olika kroppsdelar här.

Fit på ett kick tränad – 10 min

Har du styrketränat förut, eller vill du utmana dig själv? Då är de här programmen något för dig! På 10 minuter kommer du hela kroppen runt – det finns 10 program att välja mellan.

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 2 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 3 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 4 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 5 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 7 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 9 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 10 – tränad 10 min

10 min
Fit på ett kick tränad – 20 min

Bli superstark på vardagsrumsgolvet med bara 20 minuters träning. Vi har samlat de bästa övningarna till dig – det enda du behöver göra är att klicka igång videon – trevlig träning!

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 2 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 3 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 4 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 5 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 7 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – tränad 20 min

20 min
RYGLØFT | Husk at kigge ned i gulvet, når du laver øvelsen, så nakke automatisk kommer i forlængelse af overkroppen.
Onlineträning

Fit på ett kick 9 – tränad 20 min

20 min
Onlineträning

Fit på ett kick 10 – tränad 20 min

20 min
Fit på ett kick tränad – 30 min

Det här är träningsserien för dig som har en halvtimme till övers för att svettas och träna igenom kroppen. Det finns 10 program att välja mellan med massor av effektiva övningar – vi hejar på dig hela vägen!

Onlineträning

Fit på ett kick 1 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 2 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 3 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 4 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 5 – tränad 30 min.

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 6 – tränad 30 min

Onlineträning

Fit på ett kick 7 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 8 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 9 – tränad 30 min

30 min
Onlineträning

Fit på ett kick 10 – tränad 30 min

30 min
Se alle Fit på ett kick träningspass här
Onlineträning

Fit på ett kick 1 – nybörjare 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 1 – tränad 10 min

10 min
Onlineträning

Fit på ett kick 1 – nybörjare 20 min

20 min
Sida 1 / 4