Det är en av de snabbast växande sporterna i världen. Men vad är pickleball? Hur spelar man det? Och vad är skillnaden mellan pickleball och padel? Här får du svar på alla dina frågor.
PICKLEBALL SPELAS med lätta racketar och ihåliga plastbollar, och banan är bara hälften så stor som en tennisbana. Detta gör spelet snabbt och intensivt.
Som en av världens snabbast växande sporter börjar pickleball verkligen ta fart i Sverige.
Om du spelar tennis, padel eller badminton kanske du redan är bekant med denna nya racketsport – om inte, bör du definitivt prova på den.
Sporten är lätt att lära sig, kräver minimalt med utrustning och passar alla åldrar och nivåer. Den får dig också att le och svettas.
Tillsammans med Morten Hedegaard, som är sportkonsult inom padel och pickleball, tittar vi närmare på pickleball och svarar på alla frågor du kan ha om denna populära sport.
Pickleball är den nya racketsporten som tar världen med storm.
Sporten är en bra blandning av tennis, padel, badminton och bordtennis, men du behöver inte vara supersnabb eller ha mycket erfarenhet för att kunna njuta av spelet.
"Det som kännetecknar pickleball är att det är extremt lätt att komma igång med. Man kommer snabbt in i långa bollväxlingar och alla kan vara med – oavsett ålder och erfarenhet", säger Morten Hedegaard.
PICKLEBALL kan spelas både som singel och dubbel.
Rolig fakta: Pickleball uppfanns för över 50 år sedan i USA, men det är först nu som sporten verkligen tar fart i Sverige.
Pickleball är för alla – barn, vuxna och seniorer. Sporten är inte särskilt ansträngande (beroende på nivå, förstås).
”Man får snabbt känslan av att man behärskar spelet eftersom banan är liten, bollen är lätt att spela och man når de flesta bollar”, säger Morten Hedegaard. Enligt honom är pickleball den enklaste racketsporten att komma igång med.
Många klubbar har träningar där både unga och gamla deltar. Svenska Pickleballförbundet har en lista på var man kan spela, för det dyker upp fler och fler platser hela tiden.
Pickleball och padel är ganska lika varandra – men det är två olika sporter.
Tempot i båda sporterna beror på spelarnas nivå, men pickleball är ofta mer tillgängligt för nybörjare och de som vill ha en social och skonsam sport.
Läs också: Padel: Allt du behöver veta
Pickleball kan spelas som singel (en mot en) eller dubbel (två mot två) på en bana som är lika stor som en badmintonbana.
Du kan faktiskt använda en badmintonbana – sänk bara nätet (så att nätets överkant är cirka 90 cm över golvet) så är du redo att spela.
Läs också: BERÄKNA: Hur många kalorier förbränner du när du tränar?
Pickleball har några speciella regler som gör spelet både roligt och taktiskt
"Köket": På båda sidor om nätet ligger området som kallas ”köket”. På en badmintonbana är detta området från servelinjen till nätet. Du får inte slå bollen i luften om du har en eller båda fötterna i köket eller på kökslinjen. Om bollen har träffat marken får du stå i köket och slå bollen. I Pickleball går man som spelare därför inte i stort sett aldrig närmre nät än fram till kökslinjen om det inte krävs för att slå över en boll som studsat i köket.
Två studsregeln: Vid serv måste bollen först studsa på motståndarens sida och sedan på din egen sida innan den kan slås i luften.
Poängsystem: Poäng tilldelas endast det servande laget. En match spelas vanligtvis till 11 poäng, och du måste vinna med minst 2 poäng.
Underhands-serve: Serven slås med underhandsslag nerifrån och upp, och bollen måste korsa nätet diagonalt.
Pickleball växer snabbt i Sverige, och du kan spela på flera tennisklubbar, idrottsföreningar, badmintonklubbar och specialiserade pickleballklubbar.
Vill du hitta en pickleballklubb nära dig? Titta då här.
Alternativt kan du boka en badmintonbana och sänka nätet – så är du redo att spela.
Läs också: Strama upp lår och rumpa på bara 8 veckor
Förutom en bana behöver du bara ett racket och en boll – du kan köpa specialutrustning i de flesta sportbutiker som också säljer racketar.
Ett startset kostar vanligtvis 300–500 kronor, och de flesta klubbar har utrustning som du kan låna.
Kom ihåg att ta med ett par bra inomhusskor om du spelar i en hall.
PICKLEBALLRACKET OCH -BALL kan köpas relativt billigt.
När du spelar pickleball ökar pulsen och du stärker dina muskler – särskilt baksida lår och rumpa.
Samtidigt tränar du din reaktionstid, koordination och taktiska sinne.
Det är också en social sport där du kan prata och skratta med dina lagkamrater och motståndare.
KÄLLA: Morten Hedegaard sportkonsult inom padel och pickleball