Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ät sunt – för alltid".
NY LIVSSTIL SOM HÅLLER I LÄNGDEN – Efter programmet "Ät sunt – för alltid" har massor av grönsaker och långa promenader varit en fast del av Hannes vardag i fyra år nu.
För 6 år sedan ville Hanne Staack förnya hela sin garderob. Hon hade gått ner 5 kilo och hennes gamla kläder hade blivit alldeles för stora.
Hon gick ner i vikt genom att följa I FORMs 8-veckors kostprogram "Ät sunt – för alltid".
Idag passar de "nya kläderna" fortfarande Hanne perfekt, eftersom kilona inte har kommit tillbaka. Faktum är att hon har gått ner ytterligare 1,5 kilo.
"Jag har gått på dieter förut där jag snabbt har gått upp i vikt igen, men det här är annorlunda. Det är inte en diet med en strikt kostplan, utan en livsstil. Du behöver bara följa 6 enkla principer, och de är superlätta att hålla sig till", säger Hanne.
"Du behöver bara följa 6 enkla principer och de är superlätta att hålla sig till."— Hanne Staack, tidigare deltagare i I FORMs program "Ät sunt – för alltid"
Den största förändringen för Hanne har definitivt varit mängden grönsaker.
"Jag äter grönsaker morgon, middag och kväll, så jag får i mig minst 700-800 gram. Och det är mycket, mycket mer än vad jag fick tidigare", säger Hanne.
"Jag får så mycket energi av all hälsosam mat, jag mår bra och sover bättre också."— Hanne Staack, tidigare deltagare i I FORMs program "Ät sunt – för alltid"
En annan sak som har förändrats i Hannes kostvanor är mängden sötsaker.
Tidigare var hon ganska sötsugen och särskilt förtjust i choklad. Idag är hon mycket mer medveten om sitt förhållande till sötsaker.
"Jag kan fortfarande bli sugen på choklad, men jag är mycket medveten om att det inte är en vardaglig sak. Jag är ingen fanatiker, och om jag till exempel är på en födelsedagsfest kan jag äta en bit tårta – jag går bara inte hem och fortsätter."
"Jag kan fortfarande längta efter choklad, men jag är mycket medveten om att det inte är en vardaglig sak."— Hanne Staack, tidigare deltagare i I FORMs program "Ät sunt – för alltid"
Hanne var tidigare en flitig löpare, men artros i ena knät satte stopp för det.
En av de 6 principerna i I FORMs program "Ät sunt – för alltid" är att promenera varje dag, och Hanne har börjat promenera i stället.
"Jag är så glad att jag har börjat gå, och jag går så mycket som möjligt", säger Hanne, som också har köpt en elcykel. Den går vanligtvis någonstans mellan 500 och 800 kilometer i månaden, och Hanne styrketränar också hemma på vardagsrumsgolvet.
Läs också: Artros i knäna – typiska tecken och bra behandlingsalternativ
"För mig har det fungerat att se det som en livsstilsförändring, inte som en kur som måste slutföras"— Hanne Staack, tidigare deltagare i I FORMs program "Ät sunt – för alltid"
Hanne tycker att det har varit ganska lätt att ändra sin livsstil, men hon betonar att det inte sker av sig självt.
"Om man hela tiden släpper på principerna så fungerar det inte. För mig har det fungerat att se det som en livsstilsförändring och inte en diet som ska genomföras", säger Hanne, som inte tvivlar på att hon kommer att fortsätta att hålla sig till de 6 principerna även i framtiden.
"Ja, jag har gått ner i vikt, vilket jag är väldigt glad för, men det är inte det enda. Jag får också så mycket energi av all hälsosam mat, jag mår bra och jag sover bättre också", säger Hanne.