Ryggspecialistens råd för en sund rygg Ryggsmärtor är lika vanliga som förkylning, men vad gör man egentligen för att hålla ryggen i toppform? Fysioterapeuten Mathias Holmquist bjuder här på 8 goda råd.
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Vinterlöpartights från Active Fit . ENDAST 149 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ryggspecialistens råd för en sund rygg Ryggsmärtor är lika vanliga som förkylning, men vad gör man egentligen för att hålla ryggen i toppform? Fysioterapeuten Mathias Holmquist bjuder här på 8 goda råd.
TEST: Hur stressad är du? Karriär, tvätt, relationsproblem och middagsmat. Livet är fullt av stora och små utmaningar och måsten, och för några av oss blir det till för stor stress. Hur står det till med din stressnivå? Gör testet och få svaret här.
Så boostar du ditt immunförsvar Här får du 10 snabba tips på hur du rustar immunförsvaret och skyddar dig mot influensa.
Test: Är du benskör? 1 av 3 kvinnor får med tiden problem med skelettet. Antalet som drabbas av försvagade, sköra ben ökar, men det finns mycket du själv kan göra för att bli stark ända in i märgen. Testa här om dina aktiviteter är benvänliga, eller om du behöver förändra dem.
Så förebygger du demens Demens drabbar kvinnor särskilt hårt. Se här vilka de första symptomen är, vem som drabbas och vad du kan göra för att undvika demens och Alzheimers.
ANTIBIOTIKA: Därför är det inte (alltid) den bästa lösningen Äter vi för mycket antibiotika? Är antibiotikaresistens ett reellt hot? Måste man äta upp HELA penicillinkuren? Och hur är det med biverkningarna? Få sanningen om antibiotika här!
10 viktiga symptom på diabetes Symptomen på diabetes typ 2 kommer smygande, och många går runt med oupptäckt diabetes. Här kan du se om du är i riskzonen.
Hur länge är det normalt att hosta? Är du osäker på om du ska söka läkare för din hosta? Och vad hjälper mot hosta? Läs vår guide och få reda på allt du behöver veta om de jobbiga symptomen.
Vad är Hortons huvudvärk? Har du hört talas om Hortons huvudvärk? Det är en ytterst smärtsam huvudvärk. Här kan du lära dig mer om sjukdomen.
Vad är migrän? Migrän är en intensiv, pulserande smärta, som ofta tvingar dig i säng. Här kan du lära dig mer om den smärtsamma huvudvärken och hur du behandlar och förebygger migrän.
Vad är spänningshuvudvärk? Visste du att hela 7 av 10 får spänningshuvudvärk någon gång i livet? Men har du koll på vad huvudvärken innebär? Lär dig mer här.
Lär känna och lindra din huvudvärk Aj, mitt huvud! De flesta har huvudvärk ibland, men vet du varför du har huvudvärk och hur den kan behandlas och förebyggas? Få svaren här!
Så lindrar du bihåleinflammation Känns det som att ditt huvud håller på att explodera, och är du förkyld, så kan det vara tecken på bihåleinflammation. Men hur uppstår den? Och vad kan du göra när du är drabbad? Få svar på alla dina frågor om bihåleinflammation här.
Så vet du att du har lunginflammation Hosta, feber och sämre allmäntillstånd. Många av vinterns sjukdomar har liknande symptom, så hur vet du om du har lunginflammation? Lär dig mer om de lömska symptomen och få tips som förebygger lunginflammation.
Boosta ditt immunförsvar på tre dagar Influensasäsongen med rinnande näsor och hosta är över oss. Som tur är kan du enkelt och effektivt boosta ditt immunförsvar och ta dig helskinnad genom vintern.
GUIDE: Så förebygger och lindrar du halsfluss Hur smittar halsfluss? Vilka är symptomen? Behöver man penicillin? Och hjälper varmt te och sugtabletter? Här får du svar på alla dina frågor.
Boosta ditt immunförsvar på 3 dagar med sunda råvaror Boosta hälsan i 3 dagar och förebygg influensa och förkylning.
Boosta ditt immunförsvar på 3 dagar med färre kalorier Minskar du på kalorierna i 3 dagar, kan du faktiskt boosta ditt immunförsvar. Hitta matplanen här.
Boosta ditt immunförsvar på tre dagar med fasta Vill du hålla dig frisk, pigg och sjukdomsfri, prova då att fasta i tre dagar.
Magnesium hjälper upptaget av D-vitamin Får du tillräckligt med magnesium? Om inte kan det få konsekvenser för ditt upptag av D-vitamin.
Så förebygger du benskörhet 1 av 3 kvinnor drabbas av benskörhet. Se här vad du själv kan göra för att förebygga eller bromsa benskörhet.
Så tar du hand om dina axlar Visste du att sju av tio någon gång i livet upplever stelhet och smärta i axlarna? Se här vad du ska göra och inte göra.
Artros? Motion är bättre än medicin! Om du lider av artros ska du hoppa i träningskläderna. Forskning visar nämligen att motion både lindrar smärtan markant bättre än värktabletter och fördröjer knä- och höftoperationer.
Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! Blir din mage också uppblåst? Få I FORMs bästa råd för att bli av med ballongmagen här!
