Vi har genomskådat den mytomspunna distansen och delar med oss av några tips till dig.
Det är särskilt en sak som är avgörande för att du ska kunna genomföra ett bra millopp. Se här vad det är!
Under loppet behövs det inte särskilt mycket energitillskott.
Kanske kan du redan springa 5 km eller en halvtimme i sträck – men vill kunna springa längre distanser. Här hittar du ett löpprogram som förbättrar din form, så att du efter 12 veckor enkelt kan springa 10 kilometer.
Kan du redan springa 5 km, men har som mål att kunna springa 10 km? Då är det här programmet något för dig. Här tränar du nämligen för att kunna springa 10 km på bara 13 veckor.
