Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Därför ska du dricka kombucha

Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!

Behöver du äta kosttillskott?

Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?

Vad är keto-dieten?

Så här når du dina mål – och stannar där!

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Formtesta dig själv

Lisa följde I FORMs gå-program under fyra veckor – se hennes resultat här

Starkare rygg, mindre sockersug och 5 cm smalare midja är bara några av Lisas resultat efter att ha följt IFORMs gå-program under fyra veckor.

Kvinnorna springer ifrån männen

För första gången någonsin är det fler kvinnor som springer lopp.

Så tränar du dina fötter

Dina fötter bär dig 365 dagar om året så varför inte ge dem lite extra kärlek och omtanke? Här får du goda råd om hur du kan stärka och vårda kroppens fundament.

8 avslappnande yogaövningar som får dig att varva ner

Den avslappnade semesterkänslan kommer inte av sig själv. Här får du ett effektivt yogaprogram, som direkt får dig att varva ner.

Nyttig middag på 30 minuter

Passionsfruktdryck med mynta och lime

Världens bästa pannkakor

Kan man träna med en hjärnskakning?

Så undviker du löparknä

Vad är en korsbandsskada?

En korsbandsskada är vanligtvis väldigt smärtfullt och smärtan sitter i knäet. Få svar på vad som händer i knäet vid en korsbandsskada, och hur man bäst behandlar det.

Hur behandlar man en frusen axel?

Känner du att det gör olidligt ont i axeln efter ett fall eller överbelastning? Då kan du ha drabbats av frusen axel. Läs här hur snabbt du kan bli av med skadan.

Håll formen vid en ljumskskada

En ljumskskada behöver inte betyda flera månader i soffan. Läs här hur du håller formen när du har drabbats av en skada i ljumsken.

Så behandlar du en muskelbristning

En muskelbristning kan drabba dig nästan oavsett vilken träningsform du utövar, men är du löpare eller spelar fotboll är du extra utsatt. Behandlar du bara rätt direkt är du dock snart på benen igen.