Tanka upp med energi till arbetsdagen med detta enkla träningsprogram – klicka bara igång videon och följ med. Kanske kan du få med dig några kollegor?
Vår nya träningsserie FIT PÅ ETT KICK stärker och stramar upp hela kroppen – och alla kan vara med!
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Det är pumpa på alla möjliga sätt under halloween-veckan – även i din meny. Du får den goda grönsaken i såväl en kryddig soppa och en buddha bowl som i kycklingbullar och goda, spröda våfflor.
De är billiga, de mättar bra, alla gillar dem och så kan de varieras i det oändliga. Kolla bara veckans meny, där vi dukar upp med fem olika varianter, t ex mättande potatissoppa, spröd rösti och smarrig potatispizza.
Vi har gått loss med vår mixer den här veckan, där den är igång nästan varje dag. Den fixar t ex båda pesto, thaisoppa, tillbehör till tikka masala och guacamole till fredagsburgaren. Vroooom!
Goda torskbiffar, räkor med pasta och fet lax med rotfrukter och örtkräm. Det är fisk på menyn hela tre gånger den här veckan.
Kål är coolt, och det finns en typ av kål som är utmärkt i både soppor, sallader, som tillbehör, ris och mjöl i pixxor. Få 6 goda recept med blomkål – ett av dem är smarriga chokladmuffins.
Förbered dig på en grov meny, för vi har tankat upp med fullkorn. Se fram emot kyckling i curry med råris, svamppizza på grov tortillabotten och fullkornstunnbröd med kryddigt kött och grönsaker.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg.
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
