Så håller du dig alkoholfri i januari

Det behöver faktiskt inte vara svårt att ha en alkoholfri månad.

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ditt BMI beskriver förhållandet mellan din vikt och din längd. Prova vår BMI-räknare och se om din vikt är sund och normal.

Maximera träningen med renare kosttillskott

Att välja medvetna kosttillskott handlar om att förstå vad produkterna innehåller och hur de verkar. Foodspring specialiserar sig på smarta och rena kosttillskott som tar träningen till nya nivåer och ger bättre hälsa.

Så äter du dig slank och stark

När målet är att bli slank och stark är det viktigt att kombinera kost och träning. Här är PT:ns kostprinciper.

Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning

Så mycket måste du svettas för dina snacks

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Formtesta dig själv

Test: Hur mycket protein behöver du?

9 RÄCKER: Träningsprogram för dig som redan tränar

Vad hinner du på 9 minuter? Kanske ett effektiv träningspass som ökar förbränningen i 48 timmar efteråt. Följ med på video – vi tränare burpee, skater's lunge och twist jump.

Så tränar du roligt och effektivt på löpband

Är det tråkigt att springa på löpband? Gör löpträningen roligare och mer effektiv med detta enkla träningsprogram. Det tar bara 10 minuter.

Så kommer du igång med styrketräningen

Styrketräning är genial träning, som både stärker dina muskler och ökar din förbränning. Kom igång med vår styrketräningsguide, som ger dig en bra start och svar på dina frågor om styrketräning.

8 avslappnande yogaövningar som får dig att varva ner

Den avslappnade semesterkänslan kommer inte av sig själv. Här får du ett effektivt yogaprogram, som direkt får dig att varva ner.

Nyttig middag på 30 minuter

Så gör du ingefärsshots

Världens bästa pannkakor

Får du tillräckligt med djupsömn?

Varsågod – 8 ljudfiler att somna till

Boosta ditt immunförsvar på tre dagar

Influensasäsongen med rinnande näsor och hosta är över oss. Som tur är kan du enkelt och effektivt boosta ditt immunförsvar och ta dig helskinnad genom vintern.

3 enkla övningar som förebygger åksjuka

Nu är det slut med obehagliga bilturer. Här får du hjälp att förebygga åksjuka.

Öka din viloförbränning med 4 enkla knep

Med de här enkla knepen kan du förbränna kalorier medan du slappar i tv-soffan.

Derfor kan du roligt spise fed ost_SV

Fed ost har længe været en udskældt spise. Men nu viser det sig faktisk, at du roligt kan guffe den fede ost i dig._SV