10 goda råd från sömnexperten
Är du en av många som har sömnproblem? Här ger sömnexperten sina bästa råd för bland annat tankemyller innan läggdags, inhämtning av sömn och sömnlöshet.
-
TEST: Hur många sömnmisstag gör du?
Omkring hälften av alla kvinnor har problem med att sova. Är du en av dem? Testa dig själv och se om du (också) gör de klassiska sömnmisstagen som förstör din viktiga sömn.
-
5 ultimata magövningar
Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
-
4 övningar som förebygger axelproblem
Det är viktigt att hålla axlarna starka för att undvika smärta. Med de här fyra övningarna kan du träna dig till både en bra hållning och samtidigt förebygga axelproblem.
-
Guide: Kontrollera dina födelsemärken efter malignt melanom
De små, bruna fläckarna på huden ser oskyldiga ut. Men om du inte har koll på dem kan det få livsfarliga konsekvenser. Här kan du se symptomen på malignt melanom.
STARK på 30 minuter
Anmäl dig till I FORMs nyhetsbrev och få 2 hemmaträningsprogram, som funkar!
