Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Är det smart att äta mellan måltiderna?

Några stoppar i sig många små mellanmål dagligen, medan andra håller sig strikt till tre huvudmål och inget annat. Men vad är egentligen bäst för humöret, energinivån, blodsockret och vikten? Här får du svaret!

Ät klimatvänligt med IFORMs kostpyramid

Vill du äta klimatvänligt och samtidigt sunt, sätt då ihop din kost baserat på I FORMs klimatpyramid. Se råden om klimatvänlig kost och få översikten över säsongens frukt och grönt här.

Så här når du dina mål – och stannar där!

Därför går du inte ner i vikt

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Formtesta dig själv

Test: Hur mycket protein behöver du?

13 fel du gör på gymmet

Vi har samlat ihop de fel vi ofta gör på gymmet, så att du med små ändringar kan få ut mycket mer av din träning. Se vilka här.

Kvinnorna springer ifrån männen

För första gången någonsin är det fler kvinnor som springer lopp.

Så tränar du dina fötter

Dina fötter bär dig 365 dagar om året så varför inte ge dem lite extra kärlek och omtanke? Här får du goda råd om hur du kan stärka och vårda kroppens fundament.

8 avslappnande yogaövningar som får dig att varva ner

Den avslappnade semesterkänslan kommer inte av sig själv. Här får du ett effektivt yogaprogram, som direkt får dig att varva ner.

Nyttig middag på 30 minuter

Passionsfruktdryck med mynta och lime

Världens bästa pannkakor

Ska jag ta tid från sömnen för att hinna med träningen?

Få koll på din puls

Stressade kvinnor: ”Det önskar jag att jag hade vetat innan jag gick in i väggen”

Det finns många saker som kan göra dig stressad, och knappt var femte kvinna har haft problem med stress, enligt I FORMs egen undersökning. Vi har talat med en rad kvinnor om vad de skulle ha velat vara förberedda på – före, under och efter att de gått in i väggen.

Är sommartid dåligt för kroppen?

När vi byter till sommartid förlorar vi en timme. Men har det egentligen någon betydelse för vår hälsa? Få reda på det här!

Är konstgjorda sötningsmedel skadliga?

Är konstgjorda sötningsmedel en smart lösning för dig som älskar sött, men gärna vill undvika kalorierna – eller riskerar du skadliga biverkningar? Få svaret här!

Vad är kefir bra för?

Kefir har fått en comeback. Men vad är den fermenterade mjölken egentligen bra för? Få svaret här!