Starkare kropp och har lärt sig säga nej tack – det är två av vinsterna som Karina har fått ut av 8 veckor på power-bootcampen. Läs hennes berättelse här.
Vår nya träningsserie FIT PÅ ETT KICK stärker och stramar upp hela kroppen – och alla kan vara med!
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Kål är coolt, och det finns en typ av kål som är utmärkt i både soppor, sallader, som tillbehör, ris och mjöl i pixxor. Få 6 goda recept med blomkål – ett av dem är smarriga chokladmuffins.
Förbered dig på en grov meny, för vi har tankat upp med fullkorn. Se fram emot kyckling i curry med råris, svamppizza på grov tortillabotten och fullkornstunnbröd med kryddigt kött och grönsaker.
Vi har plockat björnbär och lagar rätter med de svarta, söta bären. Smaka t ex vår gröna ärtburgare med björnbär och rödbetsgroddar med sötpotatispommes.
Så kolla in veckans meny, där vi tar en tur till Thailand. Vad säger du t ex om en smarrig biffsallad med spröda grönsaker och massor av chili, ingefära, lime och koriander?
Är du redo för en stark meny?💪 Kolla den här veckans recept med massor av spenat. Vad säger du t ex om supergoda spenatvåfflor med räkor och avokado?
Om du vill bli nyttigare efter semestern så finns det kalorier att spara genom att byta ut stärkelsen mot grönsaker. Få 5 nyttiga exempel i veckans meny, t ex en smarrig kycklingburgare med broccolibröd.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg.
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
