RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Prova vår gratis kaloriräknare och få koll på hur många kalorier du ska äta på en dag.

Så ska du träna för att gå ner de sista 5 kg

Få hjälp att bli av med de sista 5 kg med I FORMs nya program, som kombinerar gång och HIIT-träning, och gå ner utan att ändra kosten så mycket.

15 tips för att äta (och dricka) mer grönt

Ett tips är att t ex börja dagen med en grön smoothie. Få de andra 14 tipsen här.

Hur reagerar kroppen på grönsakskuren?

Grönsakskurens enda regel är att du äter 1 kilo grönsaker om dagen. Men hur reagerar kroppen på att man plötsligt äter mycket mer grönsaker? Få näringsexpertens svar här.

Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Gå ner i vikt med grönsakskuren

Fördela energin rätt – och gå ner i vikt

Formtesta dig själv

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Räkna ut ditt BMI-värde och få koll på vikten

Test: Hur mycket protein behöver du?

Träna mindre och få ut mer

10 minuter. Mer behövs inte för att klara av träningen med de här 5 effektiva träningsprogrammen.

Så tränar du roligt och effektivt på löpband

Är det tråkigt att springa på löpband? Gör löpträningen roligare och mer effektiv med detta enkla träningsprogram. Det tar bara 10 minuter.

Effektivt träningsprogram för roddmaskin

Roddmaskinen är en av de mest effektiva kardiomaskinerna på gymmet Här får du ett 10 minuter långt träningsprogram, som ger hög puls och ömma muskler.

Så gör du den perfekta solhälsningen

Hur är det nu man gör en solhälsning? Vi guidar dig här – steg för steg.

Mandelmaränger med söt topping

Så gör du ingefärsshots

Världens bästa pannkakor

3 enkla övningar som förebygger åksjuka

Hur tar man bort bananflugor?

Guide: Kolla dina födelsemärken för att upptäcka hudcancer

De små, bruna fläckarna på huden ser ganska oskyldiga ut. Men om du inte är uppmärksam kan de få livsfarliga konsekvenser. Se här hur du går igenom dina födelsemärken för att upptäcka cancer.

Är lightläsk och aspartam farligt?

Vi dricker läsk med sötningsmedlet aspartam som aldrig förr. Men är det verkligen skadligt? Och hur mycket kan man dricka? Läs mer här.

Är sommartid dåligt för kroppen?

När vi byter till sommartid förlorar vi en timme. Men har det egentligen någon betydelse för vår hälsa? Få reda på det här!

Är ägg sunt – och hur många kan jag äta?

Ägg är förknippade med många dåliga rykten. Men den lilla proteinbomben är i princip faktiskt ett enda stort vitaminpiller. Se här hur nyttigt det är med ägg – och hur många du kan äta.