Håll formen under semestern

Vill du ge gärnet eller bara ta det så lugnt som möjligt - utan att förlora det du tränat upp? Här finns alternativ för båda scenarierna.

Rabarbersaft med jordgubbar

Gör din egen saft av syrliga rabarber, läskande vattenmelon och söta jordgubbar.

Sallad är nyttigare än du tror

Visste du att sallad kan ge dig vackrare hud, förebygga sjukdomar och ge näring till kroppens celler?

Frossa i jordgubbar hela sommaren

De söta, röda bären är mångas sommarfavorit och det är väldigt smart. Läs här om varför du bör frossa i jordgubbar hela sommaren.

Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Är ditt magfett livsfarligt?

Öka förbränningen med 11 enkla tips

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Formtesta dig själv

Räkna ut ditt BMI-värde och få koll på vikten

Träna hela kroppen med en medicinboll

Övningar med medicinboll är enkla med ytterst effektiva. Se här hur du på bara 10 minuter kan träna hela kroppen med en medicinboll.

Så tränar du roligt och effektivt på löpband

Är det tråkigt att springa på löpband? Gör löpträningen roligare och mer effektiv med detta enkla träningsprogram. Det tar bara 10 minuter.

Effektiv träning utan redskap som du kan göra överallt

I vardagsrummet, i parken eller på stranden. Detta träningsprogram kan göras överallt och det enda du behöver är din kroppsvikt och tio minuter.

5 avslappnande yogaövningar som du kan göra hemma

Behöver du lite egentid och lugn och ro i huvudet? Med detta enkla hemmaprogram får du skön egentid för kroppen. Vi visar dig fem yogaövningar som enkelt kan göras hemma på vardagsrumsgolvet.

Nyttig middag på 30 minuter

Så gör du ingefärsshots

Världens bästa pannkakor

Varför tappar vi håret?

Så botar du rastlösa ben

Varför får jag hela tiden blåsor?

Plågas du också ofta av irriterande, smärtsamma blåsor? Läs här om varför du får dem och hur du undviker dem.

Är sommartid dåligt för kroppen?

När vi byter till sommartid förlorar vi en timme. Men har det egentligen någon betydelse för vår hälsa? Få reda på det här!

Är ägg sunt – och hur många kan jag äta?

Ägg är förknippade med många dåliga rykten. Men den lilla proteinbomben är i princip faktiskt ett enda stort vitaminpiller. Se här hur nyttigt det är med ägg – och hur många du kan äta.

Varför luktar pruttar egentligen?

Hur uppstår fisdoften egentligen? Och varför tycker vi att våra egna pruttar luktar bättre än andras? Lär dig mer om fisar här.