Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Kolla in veckans meny, där vi serverar indiska godsaker. Se fram emot kyckling tikka masala, blomkålscurry, kryddig kikärtsoppa och krispiga samosas.
Dessa bleka ärtor är fulla av protein och kostfiber och kan användas till nästan vad som helst. Se fram emot en vecka med våfflor, hummus, tomatsoppa och Caesarsallad.
Drömmer du om att gå ner i vikt och få en plattare mage? I FORM har utvecklat 4 kostplaner som gör det enkelt och flexibelt att uppnå din drömvikt. Prova dem här!
Det började med en klänning som Michelle ville ha på sig på sin födelsedag. Hon följde I FORM:s promenadprogram i 10 veckor - och fick mer än bara en viktminskning.
Marie trodde inte att hon hade viljestyrka nog att lära sig springa. Därför var det till stor hjälp att följa ett löpprogram med ljudfiler och bara göra som hon blev tillsagd.
Emilie har testat I FORMs bootcamp med hemmaträning. Testa det själv och träna när det passar dig. Inga redskap och ingen transporttid till gymmet. Få hela planen här, och se Emilies otroliga resultat.
På mindre än ett år har 37-årige Marc gått ner betydligt i vikt, delvis tack vare en daglig dos av blandade gröna bladgrönsaker. Som en bonus har han också fått mycket mer energi.
Har du små barn och tycker det är svårt att hitta tid och energi att träna? Följ då samma program som Anne – det är enkelt, flexibelt och ger blixtsnabba resultat.
Utan några som helst förutsättningar lyckades 64-åriga Jytte träna tre gånger i veckan med I FORMs nybörjarprogram på video. Hennes vinster? Styrka, uthållighet och självförtroende. Prova programmet själv.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar som hjälper dig att nå dina mål.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
