Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Därför ska du dricka kombucha

Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Prova vår gratis kaloriräknare som gör det lätt att få en överblick över ditt dagliga kaloribehov. Du kan även räkna ut hur många kalorier du ska ha per dag om du vill gå ner i vikt.

Vad är keto-dieten?

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Formtesta dig själv

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

Test: Hur mycket protein behöver du?

Räkna ut din halvmaraton-tid

Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor

Promenader i raskt tempo är lika effektivt som löpning, och dessutom mycket mer skonsamt. Kom i form med I FORMs gå-program, som skickar ut dig på promenader varje dag under fyra veckor.

Kvinnorna springer ifrån männen

För första gången någonsin är det fler kvinnor som springer lopp.

Så tränar du dina fötter

Dina fötter bär dig 365 dagar om året så varför inte ge dem lite extra kärlek och omtanke? Här får du goda råd om hur du kan stärka och vårda kroppens fundament.

8 avslappnande yogaövningar som får dig att varva ner

Den avslappnade semesterkänslan kommer inte av sig själv. Här får du ett effektivt yogaprogram, som direkt får dig att varva ner.

Nyttig middag på 30 minuter

Passionsfruktdryck med mynta och lime

Världens bästa pannkakor

6 saker som gär din hjärna glad

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Kan man träna med en hjärnskakning?

Läs här hur du bäst hanterar en hjärnskakning.

Så undviker du att få musarm

Väldigt många sitter dagligen framför datorn. Det leder till att var tredje får musarm. Lyckligtvis kan de här träningsformerna stärka din handled och underarm och behandla din musarm.

Hur behandlar man en frusen axel?

Känner du att det gör olidligt ont i axeln efter ett fall eller överbelastning? Då kan du ha drabbats av frusen axel. Läs här hur snabbt du kan bli av med skadan.

Håll formen vid en ljumskskada

En ljumskskada behöver inte betyda flera månader i soffan. Läs här hur du håller formen när du har drabbats av en skada i ljumsken.