Den är supertung men också väldigt effektiv! Lär dig mer om övningen och testa vårt geniala träningsprogram för nybörjare här.
Vår nya träningsserie FIT PÅ ETT KICK stärker och stramar upp hela kroppen – och alla kan vara med!
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Kål är coolt, och det finns en typ av kål som är utmärkt i både soppor, sallader, som tillbehör, ris och mjöl i pixxor. Få 6 goda recept med blomkål – ett av dem är smarriga chokladmuffins.
Förbered dig på en grov meny, för vi har tankat upp med fullkorn. Se fram emot kyckling i curry med råris, svamppizza på grov tortillabotten och fullkornstunnbröd med kryddigt kött och grönsaker.
Vi har plockat björnbär och lagar rätter med de svarta, söta bären. Smaka t ex vår gröna ärtburgare med björnbär och rödbetsgroddar med sötpotatispommes.
Så kolla in veckans meny, där vi tar en tur till Thailand. Vad säger du t ex om en smarrig biffsallad med spröda grönsaker och massor av chili, ingefära, lime och koriander?
Är du redo för en stark meny?💪 Kolla den här veckans recept med massor av spenat. Vad sägs om supergoda spenatvåfflor med räkor och dressing?
Om du vill bli nyttigare efter semestern så finns det kalorier att spara genom att byta ut stärkelsen mot grönsaker. Få 5 nyttiga exempel i veckans meny, t ex en smarrig kycklingburgare med broccolibröd.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Din tarmflora har stor betydelse för både hälsa och vikt. Prova I FORMs tarmkur – så kan du både gå ner i vikt, sova bättre, få mer energi och bli på bättre humör!
Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få massor av goda råd och kunskap + häfte med de bästa hemmaövningarna.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
