Myter och fakta om juice

Du vet säkert att apelsinjuice är full av C-vitaminer, men visste du också att du får i dig lika mycket socker som när du dricker läsk? Läs här, där vi har pressat sanningen ur juice.

Få tarmar i toppform

Det finns massor av fördelar med att sätta fokus på tarmen. Bland annat kan du bli av med putmagen, sova bättre, få mycket mer energi och bli på bra humör. Läs mer här och få guiden till hur du skämmer bort dina tarmar.

Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta"

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet"

Så här räknar du ut ditt konditionstal

RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning?

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Låt julen bli en motions-motivation

Efter en lång period präglad av social distansering och hemarbete har många svårt att hålla uppe träningen. Snart är det julen och det nya året här så låt oss alla göra en rejäl kraftansträngning och välkomna det nya året med ny motivation.

Vilken app ska du springa med när Endomondo stänger ner?

Vid årsskiftet stänger träningsappen Endomondo. Vi har valt ut tre bra appar som du kan använda istället.

Squatjulkalender – 24 starka squats i december

I år kan vi tillsammans ge dina lår och din rumpa den bästa julklappen någonsin. Vi levererar effektiva squatövningar, och du står för det hårda arbetet. Det är 24 squats – en för varje dag i december fram till julafton, då du kan dansa runt granen med starkare ben och bakdel.

Smidig och avstressad med yoga hemma

Vill du börja yoga hemma? Med I FORMs stora yogapaket får du både den viktigaste utrustningen och ett skönt program, som hjälper dig igång.

Nyttig middag på 30 minuter

Så gör du ingefärsshots

Världens bästa pannkakor

Lär dig att släppa dina orostankar

Så här förebygger du svamp i underlivet

Väljer du hälsosamt i vardagen?

Detta quiz avslöjar om du behöver göra små hälsosamma justeringar i vardagen.

Symptom på hudcancer – vad ska jag hålla koll på?

Se här vilka tecken du ska vara uppmärksam på och hur du bäst förebygger dem.

Vilka är symptomen på tjocktarmscancer?

Se här vilka symptom du ska hålla koll på och hur du bäst kan förebygga tjocktarmscancer.

Symptom på lungcancer – vad ska du hålla koll på?

Här kan du få koll på vilka symptomen är vid lungcancer och hur du bäst kan förebygga lungcancer.