Den traditionella behandlingsformen från Asien används oftast för att lindra smärta och öka blodcirkulationen. Skönhetsindustrin har också tagit till sig metoden, men vad finns det egentligen för dokumentation och hur går det till?
Gua sha (uttalas gwa-sja) är en behandlingsteknik som har varit utbredd i Asien i århundraden och används till exempel för att behandla smärta och stelhet.
Men fungerar det – och hur gör man det? Läs mer här.
Med ett sten- eller stålredskap skrapar man över huden och skapar små, tillfälliga blodutgjutningar (petekier) som bleknar igen efter 3–4 dagar.
Syftet är att stärka blodcirkulationen i området och stimulera hudvävnaden. Inom kinesisk medicin anser man att behandlingen har en antiinflammatorisk effekt som stärker immunförsvaret.
Under de senaste åren har skönhetsindustrin tagit till sig tekniken och det går nu att köpa redskap i olika kvaliteter både online och i de flesta skönhets- och hälsokostbutiker. I skönhetsbehandlingar masserar man ansiktet för att ge det en tillfällig lyster och för att få huden att se yngre ut.
Vid traditionell gua sha trycker man ett litet sten- eller metallredskap över huden för att, genom ökad blodcirkulation, behandla smärta eller tillstånd som förkylning, värmeslag eller luftvägsproblem.
Även om det inte finns överväldigande mängder av vetenskaplig dokumentation, forskas det fortfarande på behandlingar med stenen, och det verkar som om det finns flera positiva effekter när behandlingen utförs på rätt sätt. Det har dock inte gjorts några större kontrollerade studier på området.
Se också: Amerikansk ekspert forklarer effekten (video på engelsk)
Vill du prova själv, se till att både huden och stenen är noggrant rengjorda. Professionella terapeuter använder olja för att stenen ska glida bättre över huden, men om du använder den i ansiktet hemma kan du göra det som känns behagligt för dig.
Håll stenen i en sned vinkel och se till att den plana kanten vilar på huden. Börja med att trycka lätt och dra verktyget i en riktning, bort från mitten av ansiktet eller kroppen, inte fram och tillbaka. Fortsätt i 5–10 minuter.
Undvik att trycka för hårt och var försiktig så att du inte drar för mycket i huden. Det ska aldrig göra ont.
Läs också: Köpguide för massageapparater: Välj den rätta för dig
Vetenskapen säger inget om vilken sten du ska köpa, eftersom effekten inte är dokumenterad, men om du vill prova ansiktsbehandlingen hemma kan du vanligtvis välja mellan jade, rosenkvarts, ametist eller stål.
Välj den sten som passar bäst till ditt ansikte, en som känns behaglig att hålla i handen eller en som du tycker är vacker och gjord av ett behagligt material. Rostfritt stål används ofta av professionella behandlare eftersom det är lätt att rengöra, men du kan också välja olika stenar utifrån deras symbolik eller den känsla du får när du håller dem i handen.
För kroppsbehandlingar (dvs inte i ansiktet) rekommenderas en gua sha med slät kant och eventuellt en som kan kastas efter användning. Det är dock mycket viktigare att lära sig tekniken och hur mycket tryck du ska använda när du drar stenen över huden.
Läs också: 4 hudvårdsprodukter som du måste ha - och de du kan hoppa över