Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress Ät din hjärna i toppform med antiinflammatoriska råvaror och öka hjärnans förmåga att stå emot stress. Här får du en rad matvaror som stärker din hjärna.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress Ät din hjärna i toppform med antiinflammatoriska råvaror och öka hjärnans förmåga att stå emot stress. Här får du en rad matvaror som stärker din hjärna.
6 saker som gär din hjärna glad Skär ner på alkohol och handla ekologiskt. Då är du redan på god väg mot att göra hjärnan glad. Läs om vad du mer kan göra för att stärka din hjärna.
Stressade kvinnor: ”Det önskar jag att jag hade vetat innan jag gick in i väggen” Det finns många saker som kan göra dig stressad, och knappt var femte kvinna har haft problem med stress, enligt I FORMs egen undersökning. Vi har talat med en rad kvinnor om vad de skulle ha velat vara förberedda på – före, under och efter att de gått in i väggen.
Guide: Så stöttar du någon som är utbränd Skicka ett sms istället för att ringa. Få fler råd till hur du bäst stöttar någon som är utbränd av stress.
Stress – så reagerar din kropp Få koll på kroppens vanligaste stress-reaktioner och se 30 tecken på stress, som du ska vara uppmärksam på.
TEST: Är du stressad? Sömnbesvär, hjärtklappning och ont i magen är bara några av många tecken på stress. Gör vårt stresstest och kontrollera din stressnivå.
Stress och dålig sömn är en dålig mix De förstärker nämligen varandra. Läs mer om varför och vad du kan göra för att ta dig ut ur den onda cirkeln.
Stressexpertens 10 bästa råd Stress påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Trots att de flesta lyckligtvis blir bra igen är det naturligtvis bäst om vi kan undvika långvarig stress. Vi har fått en specialist att ge oss sina bästa råd och verktyg så att du kan rusta dig så bra som möjligt mot stress.
Därför gör kortisol dig sjuk av stress Hormonet kortisol hjälper dig på kort sikt, men skadar dig långsiktigt. Se här hur det bland annat kan få din hjärna att krympa.
Stressad? Lukta på din älskades T-shirt Tycker du om att gå runt i din partners tröja när han inte är hemma? Då är du inte ensam. Och det finns faktiskt en naturlig förklaring till varför många av oss gör det.
Släpp jobbet med tre lätta övningar Avslutar du jobbet med en av de här övningarna, blir kvällen mycket mer avslappnad
5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka Med en rad goda söndagsvanor kan du börja veckan med massor av energi och ett leende på läpparna. Prova själv och märk skillnaden.
4 tips för mer energi i vardagen Du kan superenkelt minska stressen i din vardag och få mer energi över.
Symptom på stress – som du inte bör ignorera Läs om de fem vanligaste symptomen på stress som du bör hålla noga koll på!
Så släpper du jobbet när du är ledig Tar du ofta med dig jobbet hem? Med tre välkända scenarier får du hjälp att hitta balansen mellan arbete och privatliv.
Därför bör du inte jobba på semestern Det är ingen bra idé – även om du själv inte tycker att det är något problem.
6 små tecken på att du kanske är stressad Det är inte säkert att du lägger märke till de här sakerna. Men det KAN faktiskt vara tecken på att du är stressad. Upplever du något av detta?
Varför blir jag alltid sjuk på semestern? Här får du svar på varför du alltid blir sjuk när ledigheten börjar, och hur du kan undvika det.
Brukar du läsa mail när du kommer hem efter sena utekvällar? Det bör du i så fall sluta med NU Det är inte tiden du lägger ned som är problemet.
Om du är mycket stressad Stress är dessvärre inte lika märkbart som ett gipsat ben och därför är det viktigt att du själv är uppmärksam. Kolla här om du är allvarligt stressad och vad du kan göra åt det, innan det är för sent.
Om du är mellanstressad Känner du ofta att du är trött, känslig, förvirrad eller orolig? Då kan det vara symptom på stress. Kolla här om du är stressad och vad du kan göra åt det.
Om du är lätt stressad Det första kan vara sunt, det kan du använda konstruktivt, men är stressen värre behöver dina larmklockor ringa, och är du allvarligt stressad så behöver du ha hjälp. Nu.
