Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Läs om hur du kan se 5 kilo smalare ut. Det är enklare än du tror.
Träna de raka, sneda och djupa magmusklerna med de här tre övningarna. Tränar du bara 6 minuter varje dag kommer du snart att märka resultat.
Snygg hållning, vältränad figur, färre skador och en bättre prestation. Det är fördelarna med coreträning i 6 minuter tre dagar i veckan.
Line, 35 år, var trött på sin magvalk. Men med hjälp av I FORMs träningsprogram och kostplan gick hon ner 10 kg och 15 cm runt midjan på bara 8 veckor. Se hur du gör likadant.
Du behöver inte vara i toppform för att ha glädje av de här magövningarna.
Är du nybörjare, medeltränad eller i toppform? Då har vi det perfekta träningsprogrammet för dig.
Blir du inte tillräckligt utmanad av traditionella situps? Då har vi samlat tre styrkeövningar som nog ska få det att svida i magmusklerna.
Här är träningsprogrammet för dig som tränar men som inte är i toppform ännu.
Jo du kan faktiskt få en plattare mage på bara 3 dagar med I FORMs smarta strategi. Se själv hur långt du kan komma bara genom att välja råvaror med omsorg.
Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig få en glad och platt mage.
Gör du alla rätt med träning och nyttig mat, utan att magfettet försvinner? Här får du 8 dolda skäl till att det inte ger med sig.
Du får två program, åtta övningar och du ska träna tre gånger i veckan i åtta veckor, men då lovar vi dig en väsentligt starkare mage!
Har du en stel höftböjare? Vi har hittat 4 övningar som kan hjälpa dig.
Är det möjligt att träna sin mage platt efter en graviditet? Hur gör man i så fall?
Få den platta mage som du drömmer om med I FORMs kombinerade kost- och träningsprogram.
Din platta mage väntar där under extrakudden! Här är ännu en effektiv magövning som du ska göra så många gånger du bara kan.
Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.
Väldigt basic, men effektiv coreträning. Ge bara järnet så är du närmare en platt mage än någonsin förr.
Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.
Den här magövningen är tuff och kräver koncentration, koordination och viljestyrka. Det är bara att sätta igång!
Den här övningen tränar hela muskelkorsetten.
Vägen till platt mage börjar här. Träna alla dina magmuskler till utmattning. Du ska inte ha några krafter över när du är färdig!
Här är maten du ka undvika om du vill ha en platt mage.
