5 ultimata magövningar Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
5 ultimata magövningar Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Program 2: Stärk din core med 3 övningar Träna de raka, sneda och djupa magmusklerna med de här tre övningarna. Tränar du bara 6 minuter varje dag kommer du snart att märka resultat.
Program 1: Stärk din core med 3 övningar Snygg hållning, vältränad figur, färre skador och en bättre prestation. Det är fördelarna med coreträning i 6 minuter tre dagar i veckan.
Platt och stark mage på bara 8 veckor Line, 35 år, var trött på sin magvalk. Men med hjälp av I FORMs träningsprogram och kostplan gick hon ner 10 kg och 15 cm runt midjan på bara 8 veckor. Se hur du gör likadant.
Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar Du behöver inte vara i toppform för att ha glädje av de här magövningarna.
Magträning på tre styrkenivåer Är du nybörjare, medeltränad eller i toppform? Då har vi det perfekta träningsprogrammet för dig.
Magträning för dig som är i toppform Blir du inte tillräckligt utmanad av traditionella situps? Då har vi samlat tre styrkeövningar som nog ska få det att svida i magmusklerna.
Magträning för medeltränade Här är träningsprogrammet för dig som tränar men som inte är i toppform ännu.
Plattare mage på bara 3 dagar Jo du kan faktiskt få en plattare mage på bara 3 dagar med I FORMs smarta strategi. Se själv hur långt du kan komma bara genom att välja råvaror med omsorg.
7 kostråd för en gladare och plattare mage Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig få en glad och platt mage.
8 överraskande anledningar till magfettet Gör du alla rätt med träning och nyttig mat, utan att magfettet försvinner? Här får du 8 dolda skäl till att det inte ger med sig.
Träna dig till en stark mage på 8 veckor Du får två program, åtta övningar och du ska träna tre gånger i veckan i åtta veckor, men då lovar vi dig en väsentligt starkare mage!
4 övningar mot en stel höftböjare Har du en stel höftböjare? Här får du 4 övningar som kan hjälpa dig.
Hur får jag platt mage efter graviditet? Är det möjligt att träna sin mage platt efter en graviditet? Hur gör man i så fall?
Program: Få platt mage på bara 6 veckor Få den platta mage som du drömmer om med I FORMs kombinerade kost- och träningsprogram.
Magövningar: Tjänarens sitdown Din platta mage väntar där under extrakudden! Här är ännu en effektiv magövning som du ska göra så många gånger du bara kan.
Magövningar : Trädet Väldigt basic, men effektiv coreträning. Ge bara järnet så är du närmare en platt mage än någonsin förr.
Magövningar: Magtwist Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.
Magövningar: Bänksträck Den här magövningen är tuff och kräver koncentration, koordination och viljestyrka. Det är bara att sätta igång!
Magövningar: Situps med stöd Vägen till platt mage börjar här. Träna alla dina magmuskler till utmattning. Du ska inte ha några krafter över när du är färdig!
Magövningar: Fällkniven Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.
