Platt mage – få stark och platt mage här | I FORM

Stäng

Kvinna som tränar mage och ler

I FORMs magcamp är uppdelad i sex delar. I varje del får du två övningar som stärker alla magens muskler. Övningarna stiger i svårighetsgrad från gång till gång, och ger du järnet kan du se fram emot en starkare mage, bättre hållning och bättre prestationer när du tränar.

MaveCamp_Del1_A_01_HighRes3

Är du redo att få en stark och vältränad mage så ta första steget med del 1 av vår effektiva magcamp, som tar dig från nybörjare till superstark, steg för steg.

MaveCamp_Del6_B_02_HighRes3

Grattis, du har nu kommit till den sista delen av I FORMs magcamp! Avsluta med stil och ge järnet med de sista explosiva magövningarna.

MaveCamp_Del5_A_01_HighRes3

I näst sista delen av I FORMs magbootcamp höjer vi nivån lite extra, så att du verkligen kan känna det i magmusklerna.

MaveCamp_Del4_B_01_HighRes3

I del 4 av I FORMs magcamp gäller det att sätta magmusklerna på prov och utföra övningarna så stabilt som möjligt.

MaveCamp_Del3_B_02_HighRes3

Då är det dags att svettas, när vi i magcampens del 3 höjer nivån med två nya magövningar som får upp pulsen. Följ magcampen här.

MaveCamp_Del2_B_02_HighRes3

Bemästrar du redan första delen av I FORMs magbootcamp är det dags att köra igång med andra delen, där vi presenterar två nya effektiva magövningar.

Kvinna gör magövning

Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.

Kvinna ligger i solen

Läs om hur du kan se 5 kilo smalare ut. Det är enklare än du tror.

Dynamisk båt

Träna de raka, sneda och djupa magmusklerna med de här tre övningarna. Tränar du bara 6 minuter varje dag kommer du snart att märka resultat.

Sidoplanka

Snygg hållning, vältränad figur, färre skador och en bättre prestation. Det är fördelarna med coreträning i 6 minuter tre dagar i veckan.

Före- och efterbilder av magvalk

Line, 35 år, var trött på sin magvalk. Men med hjälp av I FORMs träningsprogram och kostplan gick hon ner 10 kg och 15 cm runt midjan på bara 8 veckor. Se hur du gör likadant.

Kvinna tränar magen på stranden.

Du behöver inte vara i toppform för att ha glädje av de här magövningarna.

Är du nybörjare, medeltränad eller i toppform? Då har vi det perfekta träningsprogrammet för dig.

Kvinna gör magövningar på stranden, mycket vältränad.

Blir du inte tillräckligt utmanad av traditionella situps? Då har vi samlat tre styrkeövningar som nog ska få det att svida i magmusklerna.

Kvinna tränar magen platt på stranden, vältränad.

Här är träningsprogrammet för dig som tränar men som inte är i toppform ännu.

Jo du kan faktiskt få en plattare mage på bara 3 dagar med I FORMs smarta strategi. Se själv hur långt du kan komma bara genom att välja råvaror med omsorg.

Kvinna tränar

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig få en glad och platt mage.

Vill du ha en gladare och plattare mage?

Gör du alla rätt med träning och nyttig mat, utan att magfettet försvinner? Här får du 8 dolda skäl till att det inte ger med sig.

Kvinna med platt mage som sitter

Du får två program, åtta övningar och du ska träna tre gånger i veckan i åtta veckor, men då lovar vi dig en väsentligt starkare mage!

Har du en stel höftböjare? Vi har hittat 4 övningar som kan hjälpa dig.

Är det möjligt att träna sin mage platt efter en graviditet? Hur gör man i så fall?

Få den platta mage som du drömmer om med I FORMs kombinerade kost- och träningsprogram.

Din platta mage väntar där under extrakudden! Här är ännu en effektiv magövning som du ska göra så många gånger du bara kan.

Sida 1 / 2