5 ultimata magövningar Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
5 ultimata magövningar Magövningar finns det massor av, men vilka är egentligen bäst? Här demonstrerar en personlig tränare de bästa magövningarna, som når musklerna i nedre delen av magen.
Program 2: Stärk din core med 3 övningar Träna de raka, sneda och djupa magmusklerna med de här tre övningarna. Tränar du bara 6 minuter varje dag kommer du snart att märka resultat.
Program 1: Stärk din core med 3 övningar Snygg hållning, vältränad figur, färre skador och en bättre prestation. Det är fördelarna med coreträning i 6 minuter tre dagar i veckan.
Platt och stark mage på bara 8 veckor Line, 35 år, var trött på sin magvalk. Men med hjälp av I FORMs träningsprogram och kostplan gick hon ner 10 kg och 15 cm runt midjan på bara 8 veckor. Se hur du gör likadant.
Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar Du behöver inte vara i toppform för att ha glädje av de här magövningarna.
Magträning på tre styrkenivåer Är du nybörjare, medeltränad eller i toppform? Då har vi det perfekta träningsprogrammet för dig.
Magträning för dig som är i toppform Blir du inte tillräckligt utmanad av traditionella situps? Då har vi samlat tre styrkeövningar som nog ska få det att svida i magmusklerna.
Magträning för medeltränade Här är träningsprogrammet för dig som tränar men som inte är i toppform ännu.
Plattare mage på bara 3 dagar Jo du kan faktiskt få en plattare mage på bara 3 dagar med I FORMs smarta strategi. Se själv hur långt du kan komma bara genom att välja råvaror med omsorg.
Så här skämmer du bort magen Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig få en frisk och platt mage.
Därför försvinner inte magvalkarna Kämpar du med maten och träningen utan att bli av med valkarna? Svaret kan finnas bland de här 8 orsakerna till att magvalkarna inte vill försvinna.
Få platt mage på 8 veckor En platt mage står högt på många kvinnors önskelista. Följ I FORMs platt mage-program och se tydliga resultat redan efter 4–8 veckor.
4 övningar mot en stel höftböjare Har du en stel höftböjare? Här får du 4 övningar som kan hjälpa dig.
Hur får jag platt mage efter graviditet? Är det möjligt att träna sin mage platt efter en graviditet? Hur gör man i så fall?
Program: Få platt mage på bara 6 veckor Få den platta mage som du drömmer om med I FORMs kombinerade kost- och träningsprogram.
Magövningar: Fällkniven Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.
Magövningar : Trädet Väldigt basic, men effektiv coreträning. Ge bara järnet så är du närmare en platt mage än någonsin förr.
Magövningar: Situps med stöd Vägen till platt mage börjar här. Träna alla dina magmuskler till utmattning. Du ska inte ha några krafter över när du är färdig!
Magövningar: Magtwist Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.
Magövningar: Bänksträck Den här magövningen är tuff och kräver koncentration, koordination och viljestyrka. Det är bara att sätta igång!
Magövningar: Tjänarens sitdown Din platta mage väntar där under extrakudden! Här är ännu en effektiv magövning som du ska göra så många gånger du bara kan.
