Superfood – läs om nyttig och viktig superfood | I FORM

Stäng

Matvaror på ett bord

Om du ser superfoods som märkliga storstadsfenomen är det dags att tänka om. Mat behöver varken heta något mystiskt eller kosta en förmögenhet för att vara sund. Med mycket stor sannolikhet har du redan en hel rad tvättäkta superfoods hemma i ditt kök.

Kombucha, te, fermenterat.

Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!

En rödlök med skal och en rödlök i genomskärning

– och så struntar vi i att den trista gula löken faktiskt är nyttigare! Läs mer om den vackra rödlöken och få inspiration till att använda den – både rå, stekt, ugnsbakad och syltad.

Stenbitsrom säsong och stenbitsrom recept

Få tips och recept med den god romen, som är i säsong just nu.

Avokado på bröd

Avokado innehåller massor av nyttiga fettsyror. Läs om varför du inte ska vara rädd för kalorierna, hur mycket du bör äta och hur du använder den bäst.

Glas med hemlagad kefir med kefirgryn vid sidan av

Kefir har fått en comeback. Men vad är den fermenterade mjölken egentligen bra för? Få svaret här!

Och dessutom smyga in havregryn i alla rätter du kan!

Kvinna håller morötter

Det finns mängder av anledningar att frossa i morötter. Men kan man äta för mycket? Här lär du dig mer om den spröda, brandgula grönsaken.

Olika slags kål

Vi älskar kål! Inte nog med att kål är en enkel och billig grönsak, den är även supersund. Lär dig mer om 8 nyttiga kåltyper här – och se hur du får dem att smaka så att änglarna sjunger.

Kvinna håller tomat med stjälk

Ja! Det är bara att frossa loss på de röda små hälsobomberna. Personer som äter mycket tomater har nämligen lägre risk för blodpropp, hjärnblödning och cancer.

Kvinna håller i spenat

Det är INTE en skröna. Du blir faktiskt starkare av att äta spenat.

Kvinna plockar sallad från trädgårdsland

Visste du att sallad kan ge dig vackrare hud, förebygga sjukdomar och ge näring till kroppens celler?

Jordgubbar på en sommardag

De söta, röda bären är mångas sommarfavorit och det är väldigt smart. Läs här om varför du bör frossa i jordgubbar hela sommaren.

Kvinna skär upp lax

Förutom att smaka fantastiskt är lax fylld med hjärtvänliga omega-3-fettsyror, som är bra för blodtrycket och därmed även kretsloppet.

Banan

Den smarta frukten smakar himmelskt och så är banan nyttigt. Se hur du använder den bäst.

Här kan du se varför den bruna lilla godbiten är så nyttig för dig.

Kvinna sitter med ägg i handen

Ägg är förknippade med många dåliga rykten. Men den lilla proteinbomben är i princip faktiskt ett enda stort vitaminpiller. Se här hur nyttigt det är med ägg – och hur många du kan äta.

Sill i bitar på tallrik tillsammans med rödlök.

Visste du att sill är lite av en superfood? Se här hur nyttig den feta fisken är.

Pekannötter med och utan skal.

Har du problem med nattsömnen? Så kan pekannötter hjälpa dig på traven.

Det finns många goda skäl att äta chiafrön. Läs om alla här. Du får också goda råd om hur du använder chiafrön, för att få ut mesta möjliga nytta ur dem.

Riven pepparrot i en skål. Tomater i bakgrunden.

Det finns många goda skäl till att skriva upp pepparrot på inköpslistan. Kolla bland annat in hur pepparrot kan hjälpa dig att hålla en slank linje!

Genomskuret rågbröd på en skärbräda

Rågbröd är verkligen sunt för dig. Det stärker ditt immunförsvar, men det fiberrika brödet är också bra för vikten. Läs mer här.

Visste du att det finns olika sorters blåbär? Lär dig skillnaden på de olika sorterna.

Det finns många hälsofördelar med att äta blåbär. Här kan du läsa mer om de små hälsobomberna och hur många du egentligen ska äta samt få inspiration via goda recept.

Sida 1 / 3