Kost och träning – så här ska du äta före och efter träningen | iform.se

Stäng

De mest lästa artiklarna just nu

kvinna dricker juice

Elektrolyter vätskeersättning med socker och salt

Rödbetsjuice

Kvinna som äter inför ett lopp

Kvinna som är ute och går

Kvinna gör klart sin frukost. Yoghurt med müsli och bröd.

Proteinpulver

Glad kvinna som äter en skål med sallad vid ett bord

Nu blir det spännande!

Kvinna med en skål sallad

Kvinna äter en bit mörk choklad

Kvinna som peppar lax i köket

Kvinna i pyjamas mediterar med slutna ögon på en soffa

Kvinna lägger frukt och grönsaker i en mixer

Kvinna häller vatten i kanna med citron och örter

Kvinna häller olja på en sallad

Elektrolyter vätskeersättning med socker och salt

Kvinna som äter inför ett lopp

Kvinna som dricker en shake.

Kvinna packar upp grönsaker ur en påse efter att ha handlat

Kvinna som äter yoghurt med bär.

En kvinna som tränar

Om du har gett järnet på cykeln kommer du att kunna märka det på din aptit – men inte på det sätt du tror.

Träning

Mann og kvinne spiser mat etter trening

Kvinna äter äpple efter träning

Kvinna i träningskläder äter fruktbitar ur en skål.

Kvinna som är ute och går

Löpning, träning, efter träning.

Sida 1 / 4