Hur ofta ska jag byta sängkläder?
Det finns ingen fast regel, men i dessa fall rekommenderas det att byta sängkläder lite oftare, förklarar vår expert.
RYST PUDEN GODT, så der kommer lidt luft i. Det får den til at se dejlig fluffy ud.
© iStock
Bra fråga.
För det första kan vi säga att Astma-och Allergiförbundet rekommenderar var 14:e dag för att minska mängden kvalster och allergener i sängen. Det är en bra tumregel.
Men en annan faktor är vad du använder sängen till.
Läs också: Guide – så väljer du rätt säng
Det kan nämligen vara vettigt att tvätta sängkläder oftare om det behövs.
Hur många personer sover i sängen på natten? Finns det små barn som ligger i mitten eller husdjur som ligger i fotändan?
Läs också: Hund- och kattägare sover sämre än andra
Kanske gillar du själv att sitta i sängen och läsa på morgonen och dricka en kopp kaffe.
Allt detta gör att sängkläderna blir smutsiga snabbare, varför det kan vara vettigt att byta sängkläder lite oftare än varannan vecka.
Förutom att bli av med dammkvalster, smuts och bakterier är det en härlig upplevelse att lägga sig i nytvättade sängkläder, och bara den känslan kan kanske göra något gott för din sömn.
Håll sovrummet rent:
Dammsug.
Både under och runt sängen finns damm som lätt och snabbt hamnar i lakanen.
Torka av alla ytor
med en hårt urvriden trasa. Då andas du in mindre damm från rummet medan du sover.
Tvätta bädd-madrassen regelbundet.
Det bor kvalster även där, så den mår bra av att tvättas.
Dammsug din madrass.
Då lägger du de nytvättade lakanen på en renare yta.
Har du varit sjuk?
Byt alltid till rena sängkläder när du har blivit frisk igen.
Vädra.
Ditt täcke och dina lakan är varma och lite fuktiga när du kliver upp, så låt dem lufta lite innan du bäddar sängen.
Kom ihåg att tvätta underlakan, påslakan och örngott i 60 grader för att effektivt ta bort bakterier och allergener.
Läs också: Det här bör du aldrig tvätta ihop med handdukar
Ha gärna ett madrasskydd runt din madrass, om inte madrassen går att tvätta.
Källa: Michael René, lektor i hygien och livsmedelvetenskap.