Vi har valt ut de sju bästa tipsen som hjälper nybörjaren att genomföra sitt första halvmaraton på bästa sätt.
Programmet är till för dig som är van vid att träna minst tre gånger i veckan året runt. Du leker redan med intervaller och tempoträning och vill bli ännu snabbare.
Om du är van vid att springa 3-8 kilometer några gånger i veckan, och har gjort detta minst ett par månader, är nivå 2 i Halvmaratonskolan något för dig.
Detta halvmaratonprogrammet för nybörjare är för dig som kommer direkt från soffan.
Spring ditt första halvmaraton - eller snabbaste. Följ Halvmaratonskolan så är du redo för start om 30 veckor - även om du inte springer alls idag.
Har du löpt 5 km flera gånger och fått blodad tand på att klara fler och längre distanser? Detta programmet hjälper dig vidare till att kunna löpa en halvmara på 3 månader.
Hur snabbt kan du räkna med att springa ett halvmaraton? Det kan du ta reda på här.
Kom i halvmarathon-form med I FORM, du fixar det på halva tiden!
Se hur lite träning som krävs för att nå målet
På lördag ska iform.ses bloggare Kicki Kämpelycke springa halvmaran GöteborgsVarvet. Mål: 1 timme och 50 minuter.
Tillhör du de tiotusentals svenskar som regelbundet springer 5 kilometer? Är du redo för en utmaning? Kolla i det här schemat vad en halvmaraton kräver av dig jämfört med ett 5-kilometerslopp.
Allt fler kvinnor tar sig an 21,1 kilometer långa utmaningen. Är du en av dem eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
