SJU TIPS: Halvmaraton för nybörjare Vi har valt ut de sju bästa tipsen som hjälper nybörjaren att genomföra sitt första halvmaraton på bästa sätt.
Få släta kläder snabbt och enkelt. SPARA 848 kr! Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Nordic Steamer. ENDAST 199 kr + porto!
Få en stark, slank och smidig kropp med ett effektivt träningspaket. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Komplett träningspaket. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorit tidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
SJU TIPS: Halvmaraton för nybörjare Vi har valt ut de sju bästa tipsen som hjälper nybörjaren att genomföra sitt första halvmaraton på bästa sätt.
Halvmaratonskolan – nivå 3 Programmet är till för dig som är van vid att träna minst tre gånger i veckan året runt. Du leker redan med intervaller och tempoträning och vill bli ännu snabbare.
Halvmaratonskolan – nivå 2 Om du är van vid att springa 3-8 kilometer några gånger i veckan, och har gjort detta minst ett par månader, är nivå 2 i Halvmaratonskolan något för dig.
Halvmaraton – träningsprogram för nybörjare Detta halvmaratonprogrammet för nybörjare är för dig som kommer direkt från soffan.
Skriv in dig i halvmaratonskolan Spring ditt första halvmaraton - eller snabbaste. Följ Halvmaratonskolan så är du redo för start om 30 veckor - även om du inte springer alls idag.
Från 5 km till halvmara Har du löpt 5 km flera gånger och fått blodad tand på att klara fler och längre distanser? Detta programmet hjälper dig vidare till att kunda löpa en halvmara.
Räkna ut din halvmaraton-tid Hur snabbt kan du räkna med att springa ett halvmaraton? Det kan du ta reda på här.
Ny e-bok: Lär dig att springa långt I FORMs bok "Spring långt" guidar dig genom kost och träning från dag ett och hela vägen över mållinjen i halv- eller helmaraton.
Kicki laddar för start På lördag ska iform.ses bloggare Kicki Kämpelycke springa halvmaran GöteborgsVarvet. Mål: 1 timme och 50 minuter.
Detta kräver en halvmaraton av dig Tillhör du de tiotusentals svenskar som regelbundet springer 5 kilometer? Är du redo för en utmaning? Kolla i det här schemat vad en halvmaraton kräver av dig jämfört med ett 5-kilometerslopp.
Halvmaratonprogram Allt fler kvinnor tar sig an 21,1 kilometer långa utmaningen. Är du en av dem eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
