SJU TIPS: Halvmaraton för nybörjare Vi har valt ut de sju bästa tipsen som hjälper nybörjaren att genomföra sitt första halvmaraton på bästa sätt.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Uppstramande tight som ökar träningsglädjen 3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
SJU TIPS: Halvmaraton för nybörjare Vi har valt ut de sju bästa tipsen som hjälper nybörjaren att genomföra sitt första halvmaraton på bästa sätt.
Halvmaratonskolan – nivå 3 Programmet är till för dig som är van vid att träna minst tre gånger i veckan året runt. Du leker redan med intervaller och tempoträning och vill bli ännu snabbare.
Halvmaratonskolan – nivå 2 Om du är van vid att springa 3-8 kilometer några gånger i veckan, och har gjort detta minst ett par månader, är nivå 2 i Halvmaratonskolan något för dig.
Halvmaraton – träningsprogram för nybörjare Detta halvmaratonprogrammet för nybörjare är för dig som kommer direkt från soffan.
Skriv in dig i halvmaratonskolan Spring ditt första halvmaraton - eller snabbaste. Följ Halvmaratonskolan så är du redo för start om 30 veckor - även om du inte springer alls idag.
Från 5 km till halvmara på 3 månader Har du löpt 5 km flera gånger och fått blodad tand på att klara fler och längre distanser? Detta programmet hjälper dig vidare till att kunna löpa en halvmara på 3 månader.
Räkna ut din halvmaraton-tid Hur snabbt kan du räkna med att springa ett halvmaraton? Det kan du ta reda på här.
Ny e-bok: Lär dig att springa långt I FORMs bok "Spring långt" guidar dig genom kost och träning från dag ett och hela vägen över mållinjen i halv- eller helmaraton.
Kicki laddar för start På lördag ska iform.ses bloggare Kicki Kämpelycke springa halvmaran GöteborgsVarvet. Mål: 1 timme och 50 minuter.
Detta kräver en halvmaraton av dig Tillhör du de tiotusentals svenskar som regelbundet springer 5 kilometer? Är du redo för en utmaning? Kolla i det här schemat vad en halvmaraton kräver av dig jämfört med ett 5-kilometerslopp.
Halvmaratonprogram Allt fler kvinnor tar sig an 21,1 kilometer långa utmaningen. Är du en av dem eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
