Onlineträning

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Styrkeövningar med en träningsboll är supereffektiva eftersom bollen utmanar din balans och därmed aktiverar fler av dina muskler samtidigt. Du får träningsvärk ja, men om du börjar nu och gör övningarna 3 gånger i veckan kommer du snart att se resultat.

Program: Få starkare rygg

Få en starkare rygg och snyggare hållning med I FORMs 7 enkla yogaövningar.

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Gillar du banan? Då gillar du förmodligen bananbröd. Vi ger dig receptet på en god och nyttig variant utan socker och en massa tips till hu du kan baka ett ännu nyttigare bananbröd, ett bananbröd utan ägg eller en lyxversion med smält choklad.

Enkel morgonträning som ger energi

5 min aktiv paus på jobbet

Stärk din löparkropp

Träning för rumpan, som skonar knäna

Träning för rumpan, som skonar knäna, med gummiband