Nyttig mat | I FORM

Stäng

Matvaror på gafflar – i FODMAP-dietens första fas ska t ex lök uteslutas

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Vit och grön sparris

Rabarber

Bord sett uppifrån, där händer sträcker sig efter kaloririka matvaror; pizza, burgare och pommes frites.

Kvinna i mataffären köper frukt

Ett gott, nybakat bröd bakat med rätt mjöl.

12 bagels med massor av socker

Mat med mycket fibrer

Råvaror med kostfibrer

Proteiner i bönor

Kvinna håller korg med ramslök.

Råvaror med protein

Färsk vitlöks samt vitlökskapslar

Omvandla mått –

Mat med mycket protein

Paprikor, både gröna, gula och röda

Rödbetor på ett träbord.

Elektrolyter i pulverform

Mat med kalcium

Sötpotatis

En smörgås med klimatvänligt pålägg: hummus.

Färska grönkålsblad

Sida 1 / 9