Testa dig själv: Äter du nyttigt? Har du generellt hälsosamma kostvanor eller haltar det lite? Gör I FORMs test - och få bra råd som guidar dig på rätt väg om det finns plats till förbättring.
Stäng ute världen och ge dig själv en frizon med dessa fantastiska hörlurar. 4 nr. av I FORM + Nordic trådlösa hörlurar. SPARA 748 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Testa dig själv: Äter du nyttigt? Har du generellt hälsosamma kostvanor eller haltar det lite? Gör I FORMs test - och få bra råd som guidar dig på rätt väg om det finns plats till förbättring.
I FORM ❤ SMOOTHIES De är färggranna och smakar fantastiskt! Men det är inte bara därför vi älskar att hälsa i oss den fruktiga, svalkande drycken. Här får du 5 andra anledningar till att älska smoothies.
Är råa grönsaker alltid nyttigast? Vissa grönsaker bevarar bäst sina näringsämnen om de äts råa, medan andra mår bäst av att tillagas. Se här hur du får ut mest av grönsakerna.
Vattenmelon Melonernas melon har otaliga användningsområden. Men hur nyttigt är den egentligen? Få svaret här och hitta inspiration till att använda vattenmelon i din matlagning.
Är allt socker lika onyttigt? 🍯☕ Sanningens minut: Är honung nyttigare än annat socker? Få svaret här, när vi sätter oilka socker-typer under lupp.
Tips på vegetarisk middag Verkar det omöjligt att bryta dina kostvanor och kickstarta en mer grön livsstil, så hjälper vi dig här med bra gröna middagstips
5 x vegetarisk lunch Få inspiration till att laga en lunch utan kött och se hur en vecka med vegetarisk lunch kan se ut. Vi lovar dig att du inte kommer att sakna det!
Så här får du i dig mer grönsaker till frukost Ett härligt frukostbord kan faktiskt vara utan kött. Här får du bra tips till läcker och vegetarisk frukost.
Stoppa matsvinnet – så här gör du! Många av oss vill göra något åt matsvinnet, men kanske inte vet hur. Här kan du se hur du enkelt tar upp kampen mot matsvinn – till glädje för både miljön och din plånbok.
Därför bör du skära ner på det röda köttet För mycket rött kött ökar risken för sjukdomar som cancer, men är också en stor klimatbov. Här går vi igenom varför det är en bra idé att skära ner på det röda köttet och byta ut biffen mot andra alternativ.
3 myter om vegetarisk mat Lär dig mer om de gröna alternativen och få praktiska tips när vi går igenom tre myter om vegetarisk mat.
6 snabba om vegofärs Är plantbaserad vegofärs nyttigare? Vad är det gjort av? Här får du 6 snabba om vegofärs så du kan lära dig mer om det goda alternativet till kött.
Så här piffar du upp grönsakerna Är du less på trötta grönsaker? Här får du stjärnkockens bästa råd för att göra det gröna spännande och fullt av smak.
Är mjölk bra för oss? Vi tål inte ens mjölk, sägs det. Men är det sant? Mjölken har hamnat i blåsväder, men här går vi igenom vad som är sant och inte om komjölk.
Är chiagröt verkligen nyttigt? Jag äter ofta chiagröt gjord på kokosmjölk till frukost, men innehåller den egentligen för mycket fett?
Därför ska du dricka kombucha Det trendigaste teet du kan dricka just nu är kombucha och det finns det hälsosamma skäl till: Kombucha är fermenterat te, som är fullproppat med probiotiska bakterier, som kan hjälpa både din matsmältning och ditt immunförsvar. Du kan enkelt göra det fermenterade teet själv. Kolla bara här!
RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Prova vår gratis kaloriräknare som gör det lätt att få en överblick över ditt dagliga kaloribehov. Du kan även räkna ut hur många kalorier du ska ha per dag om du vill gå ner i vikt.
Nyttiga matvaror på liten budget Det behöver inte vara dyrt att leva hälsosamt. Här får du 16 tips på nyttiga, budgetvänliga matvaror som du hittar i varenda matbutik.
Torkad frukt – är det nyttigt? Torkad frukt är nyttigt och håller magen igång säger vissa. Andra hävdar att torkad frukt är lika onyttigt som godis och att det gör dig både tjock och skickar ditt blodsocker på en bergochdalbane-tur. Meningarna om naturens godis är delade, men vem har egentligen rätt?
Behöver du äta kosttillskott? Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?
Probiotika är magens bästa bakterievän Det är inte alltid som kroppen är kompis med bakterier, men särskilt magen blir riktigt glad för probiotika. De goda bakterierna har nämligen en gynnsam effekt på dina tarmar. Så kanske är det bra för dig att köpa matvaror med probiotiska bakterier eller ta probiotiskt kosttillskott.
När bör man komplettera med B-vitaminer? B-vitaminer är livsviktiga och det är som tur är svårt att få brist på B-vitaminer eftersom de finns i många olika typer av mat. Läs här om vad du ska äta om du är en av dem som trots allt inte får i dig tillräckligt med B-vitaminer.
Får du i dig tillräckligt med järn? Om du ofta känner dig trött och utmattad kan det bero på järnbrist. Särskilt kvinnor tenderar att ha underskott på järn, men det kan som tur är motverkas genom att äta en mer järnrik kost eller kompletteras med järntillskott.
Så här får du tillräckligt med D-vitamin under vintern Det kan vara en bra idé att tillföra lite extra D-vitamin under vintermånaderna, så du inte riskerar brist på vitaminet när soltimmarna är få. Läs här om hur du gör.
