Nyttig mat | I FORM

Stäng

Kvinna äter frukt på stranden på sin semester.

En skärbräda med olika proteinkällor; lax, fisk, nötkött, kyckling och ägg.

Cantaloupen

Två hjärtformade grova frallor med massor av kolhydrater.

Kvinna som följer recept

Matvaror på gafflar – i FODMAP-dietens första fas ska t ex lök uteslutas

En illustrerad, glad mage där som FODMAP-råvaror är på väg ner i.

Rabarber

Bord sett uppifrån, där händer sträcker sig efter kaloririka matvaror; pizza, burgare och pommes frites.

Kvinna i mataffären köper frukt

Ett gott, nybakat bröd bakat med rätt mjöl.

12 bagels med massor av socker

Mat med mycket fibrer

Kvinna håller korg med ramslök.

Omvandla mått –

Mat med mycket protein

Sötpotatis

En smörgås med klimatvänligt pålägg: hummus.

Småfisk på en tallrik

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kaffe i en kopp

Bönor

Lax

Sida 1 / 18