Hälsosam graviditet – läs allt om kost och träning för gravida

Stäng

Se här vad du ska äta (och inte äta) som gravid. Få koll på träningen och träna med våra träningsvideor för gravida. Räkna ut ditt BF och följ ditt fosters utveckling i vår "Gravid vecka för vecka"-kalender.

Sund graviditet

Testa I FORMs träningsvideor som är skapade för gravida. Övningarna i programmet är både effektiva och skonsamma – och utvalda av vår fysioterapeut.

Sund graviditet

Beräkna ditt BF – kalender med datum för beräknad födsel på mage

Sund graviditet

Kostråd för gravida

Här ser du vad du ska äta och vilka kosttillskott du bör ta som gravid – och vad du ska se upp med att äta.

Sund graviditet

När du är gravid behöver din kropp lite extra vitaminer och mineraler för att kunna förse både dig och barnet med näring. Få koll på de officiella rekommendationerna här.

Gravid kvinna som tittar på sin mage – vad ska man inte äta?

Sund graviditet

Vad är det nu som gäller med tonfisk, ingefära, koffein och lakrits? Kolla här vad du ska skära ner på och vad du helt ska undvika att äta när du är gravid.

Hälsosam och säker gravidträning

Ja, du får väldigt gärna träna som gravid! Se hur – och träna med våra träningsvideor.

Halsbränna, illamående, hemorrojder ...

Det är tufft för kroppen att vara gravid. Se här hur du tacklar några av de vanligaste fysiska besvären, som oftast drabbar gravida.

Anledning till oro?

Får du använda nässprej, hårfärg och nagellack som gravid? Är det normalt att blöda? Kolla svaren kring de vanligaste sakerna som gravida oroar sig över.