Träna dig till en lättare graviditet Du ska inte sluta motionera bara för att du är gravid. Det är nämligen sunt för både dig och bebisen att få upp pulsen. Här får du ett komplett och enkelt träningsprogram.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Träna dig till en lättare graviditet Du ska inte sluta motionera bara för att du är gravid. Det är nämligen sunt för både dig och bebisen att få upp pulsen. Här får du ett komplett och enkelt träningsprogram.
Så tränar du dig till en lättare graviditet När du är gravid och tränar blir du mer fysiskt förberedd på förlossningen, samtidigt som du ökar ditt psykiska välbefinnande.
Träna dig till en lättare graviditet Gravida rekommenderas av Folkhälsomyndigheten att vara regelbundet fysiskt aktiva. Här får du första delen av ett komplett och enkelt styrketräningsprogram för underkroppen.
5 myter om graviditet och träning Det finns massor av myter runt träning och graviditet. Här slår vi hål på några av de vanligaste.
Så effektiv är en graviditet för din träning När din kropp gör plats för en bebis skapar den också alla möjligheter för en bättre träningsprestation efter att barnet är fött.
Simning är den bästa graviditetsmotionen I Sverige rekommenderas gravida att motionera under graviditeten.
Har du stora chanser att bli gravid? Gör det här testet och få en fingervisning om hur stora dina chanser för att bli gravid är, baserat på kost- och träningsvanor samt andra relevanta livsstilsval.
Så ska du äta under trimester 2 Den andra trimestern är som regel graviditetens bästa så njut ordentligt av den här tiden.
Gå ner i vikt innan graviditeten Undersökningar visar att risken att föda för tidigt är större om du är överviktig.
Så ska du äta trimester 3 Under den tredje och sista trimestern börjar din graviditet att märkas ordentligt, nu växer också barnet riktigt snabbt.
Så ska du äta under trimester 1 Du är lycklig och förväntansfull, men lider säkert av illamående - men det finns det en logisk förklaring till. Här kan du läsa om hur du ska äta under trimester 1.
Trimesterguide - här är den bästa kosten Här har vi samlat allt du behöver veta om kost till gravida under varje trimester.
8 kosttips till den växande magen Du är vad du äter - också när du är gravid. Se vilken kost du ska satsa på när du har en växande mage.
Bli gravid i 30-årsåldern Det är en bra idé att skaffa barn när du är i 30 års-åldern. Då är du köpkraftig, välutbildad och oftast i ett fast förhållande.
Vilken ålder är bäst för att bli gravid? Vet du om det är bäst att få barn när du är runt 20, 30, eller 40 år?
Undvik för hård träning om du vill bli gravid Forskning visar att dina chanser att bli gravid minskar om du tränar för mycket.
Bli gravid i 20-årsåldern Dina chanser för att bli gravid är aldrig större än när du är i 20 års-åldern.
Sardiner är bra under graviditeten Framför allt om du är gravid ska du satsa på fisk som har så låga halter giftiga ämnen som möjligt.
