Träna dig till en lättare graviditet Du ska inte sluta motionera bara för att du är gravid. Det är nämligen sunt för både dig och bebisen att få upp pulsen. Här får du ett komplett och enkelt träningsprogram.
Få allt du behöver för att baka dina nyttiga favoriter. 4 nr. av I FORM + Bakset med 4 delar – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Träna dig till en lättare graviditet Du ska inte sluta motionera bara för att du är gravid. Det är nämligen sunt för både dig och bebisen att få upp pulsen. Här får du ett komplett och enkelt träningsprogram.
Så tränar du dig till en lättare graviditet När du är gravid och tränar blir du mer fysiskt förberedd på förlossningen, samtidigt som du ökar ditt psykiska välbefinnande.
Träna dig till en lättare graviditet Gravida rekommenderas av Folkhälsomyndigheten att vara regelbundet fysiskt aktiva. Här får du första delen av ett komplett och enkelt styrketräningsprogram för underkroppen.
5 myter om graviditet och träning Det finns massor av myter runt träning och graviditet. Här slår vi hål på några av de vanligaste.
Så effektiv är en graviditet för din träning När din kropp gör plats för en bebis skapar den också alla möjligheter för en bättre träningsprestation efter att barnet är fött.
Simning är den bästa graviditetsmotionen I Sverige rekommenderas gravida att motionera under graviditeten.
Motionera när du är gravid Om du motionerar när du är gravid är det bra för bebisens blodtryck, visar forskning.
Har du stora chanser att bli gravid? Gör det här testet och få en fingervisning om hur stora dina chanser för att bli gravid är, baserat på kost- och träningsvanor samt andra relevanta livsstilsval.
Läs högt för din baby i magen Forskning visar att högläsning för din gravida mage stärker ditt ofödda barns ordförråd.
Förebygg inkontinens Om du tränar din bäckenbotten när du är gravid kan du halvera din risk att drabbas av inkontinens precis före och efter födseln.
Gå ner i vikt innan graviditeten Undersökningar visar att risken att föda för tidigt är större om du är överviktig.
Ingefära hjälper mot morgonillamående Ingefära hjälper mot morgonillamående och tomater höjer kvaliteten på din mans sperma.
Så ska du äta trimester 3 Under den tredje och sista trimestern börjar din graviditet att märkas ordentligt, nu växer också barnet riktigt snabbt.
Så ska du äta under trimester 1 Du är lycklig och förväntansfull, men lider säkert av illamående - men det finns det en logisk förklaring till. Här kan du läsa om hur du ska äta under trimester 1.
Så ska du äta under trimester 2 Den andra trimestern är som regel graviditetens bästa så njut ordentligt av den här tiden.
8 kosttips till den växande magen Du är vad du äter - också när du är gravid. Se vilken kost du ska satsa på när du har en växande mage.
Trimesterguide - här är den bästa kosten Här har vi samlat allt du behöver veta om kost till gravida under varje trimester.
