Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare" Starkare kropp och har lärt sig säga nej tack – det är två av vinsterna som Karina har fått ut av 8 veckor på power-bootcampen. Läs hennes berättelse här.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare" Starkare kropp och har lärt sig säga nej tack – det är två av vinsterna som Karina har fått ut av 8 veckor på power-bootcampen. Läs hennes berättelse här.
Sabrina efter 8 veckors bootcamp: "Nu är jag äntligen tillfreds med min spegelbild" Bättre sömn, mer energi och större tillfredsställelse med sin spegelbild – det är tre av de stora vinsterna som Sabrina har fått ut av 8 veckor på power-bootcampen. Här berättar hon varför bootcampen har varit så framgångsrik
8 veckor med I FORM Ny start: "Jag sover mycket bättre" Bättre sömn och bättre ämnesomsättning – det är två av de stora vinsterna som Rikke har fått av att följa de 6 enkla principerna från onlinekursen Ny start. Här berättar hon varför kursen varit så bra för henne.
8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta" Christina har följt onlinekursen Ny starts 6 principer och uppnått en viktminskning på 8 kilo, fått mer energi och mindre sug efter socker. Här kan du läsa om hennes erfarenheter och många vinster.
8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet" Hanne, 70, har gått ner knappt 5 kilo och har färre problem med sitt artrosdrabbade knä efter att ha följt I FORMs 6 enkla principer från onlinekursen Ny start.
TEST: Hur är ditt förhållande till socker? Har du också svårt att säga nej till socker? Testa dig själv här och se om du är sockerberoende.
Så här når du dina mål – och stannar där! Tre experter hjälper dig att komma i mål med hälsosamma vanor, kost och träning. Här finns också inspiration att hämta när du tappat motivationen, och när tiden är knapp.
Därför går du inte ner i vikt Viktminskning sker i skov och det kan minska din motivation, om vikten står stilla flera dagar i sträck. Läs dietistens förklaring.
Dina kroppstvillingar sätter fart på viktminskningen Vad gör andra som väger som du för att gå ner i vikt? Få svaret med appen Twinbody.
Därför ska du ha köttfria dagar Ett par köttfria dagar i veckan är bra både för miljön och din hälsa. Och byter du ut köttet mot grönsaker, minskar risken för övervikt markant.
Så behåller du fokus och når dina mål Handen på hjärtat, hur går det med dina nyårslöften? Ge inte upp ännu. Om du bara kommer ihåg att träna den här delen av kroppen, har du stor chans att lyckas.
Hur mycket vet du egentligen om kanel? Den doftar och smakar av bullar. Och den sägs även vara nyttig. Vi kollar vad som är myt eller fakta och ger svar på dina frågor om kanel.
Läsarnas 9 bästa tips på hur man går ner i vikt Vill du också gärna bli av med dina extrakilon? Kolla då de här 9 superbra smaltipsen från våra läsare.
6 tecken på att du tröstäter Oroar du dig över ditt sötsug? Kolla symptomen här och få tips på hur du slutar tröstäta.
4 matvaror du aldrig bör äta innan du ska sova I varje fall inte om du vill gå ner i vikt – eller undvika att lägga på dig.
Så här går du ned dubbelt så mycket i vikt utan att banta Du går ned dubbelt så mycket med en vegetarisk diet i stället för en vanlig bantningskur. Det visar en amerikansk undersökning.
Fyra fel du gör på jobbet, om du vill gå ned i vikt Du tänker kanske inte så mycket på det, men det du gör på jobbet kan ha stor betydelse för dina möjligheter att gå ned i vikt. Se här!
Så ofta ska du väga dig om du vill gå ner i vikt Du ska faktiskt väga dig ganska ofta om du vill gå ner i vikt. Se här hur ofta du ska väga dig!
Så undviker du att bli hungrig innan du ska sova Blir du ofta hungrig precis innan du ska sova? Läs då mer här! Vi ger dig metoden som håller suget borta så du kan sova gott hela natten – utan att magen kurrar.
Är du beroende av socker? Låter du dig också kontrolleras av ditt sötsug? Läs mer här och ta reda på om du (också) är sockerberoende.
Vid de här tiderna bör du inte väga dig Det spelar stor roll när på dagen du väger dig. Se här när du inte bör ställa dig på vågen!
4 saker som får dig att äta för mycket Det kan löna sig att läsa detta om du vill undvika att gå upp i vikt.
Nyårslöftets fem faser – så lyckas du! Det finns ingen annan utväg – du måste ta dig igenom de här 5 faserna om dina nyårslöften ska uppfyllas.
Därför kan du inte ge dina gener skulden om du har svårt att gå ner i vikt Du kan absolut ha ärtliga anlag för att bli överviktig, men det finns inga ursäkter för om du har svårare än andra att gå ner dina extrakilon.
