Första hjälpen mot nackspärr: kiropraktorns bästa övningar

11 min

Nybörjare

Nackspärr kommer ofta plötsligt och kan vara mycket smärtsamt. Den bästa behandlingen är rörelse. Så här är de mest effektiva övningarna som ger omedelbar lindring, handplockade av en kiropraktor.

Øvelser

Om programmet

Här kan du se alla övningar i programmet. Vill du kolla hur du ska göra en eller flera av övningarna innan du börjar? Klicka på respektive övning för att se en video av övningen och få tips om hur du gör den på bästa sätt.