Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Träning
Onlineträning
Övningar
Övningar
De mest lästa artiklarna just nu
Övningar
Statiskt rygglyft
Övningar
Bensax
Övningar
Kissande hunden
Övningar
Sumo marklyft (med kettlebell)
Övningar
Omvända utfall
Övningar
Hollow hold
Övningar
Sidolyft
Övningar
Höga knän
Övningar
Armhävning (med gummiband)
Övningar
Stålmannen
Övningar
Pallof press – stående magövningar
1 min
Övningar
Back lunge till landmine press – flerledsövningar
1 min
Övningar
Sidoplanka till sidoplanka crunch – flerledsövningar
2 min
Övningar
Stående mountain climbers – stående magövningar
1 min
Övningar
Squats med hällyft – flerledsövningar
2 min
Övningar
Stående sneda situps – stående magövningar
1 min
Övningar
Stående situps – stående magövningar
1 min
Övningar
Choppers – stående magövningar
1 min
Övningar
Pistol squat på bänk med hantel – flerledsövningar
1 min
Övningar
Walkout to push-up – flerledsövningar
2 min
Övningar
Ab roll med skivstång – flerledsövningar
1 min
Övningar
Diagonallyft i plankan – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Sumo marklyft med kettlebell press – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Get back up – stark kropp hela livet
1 min
Övningar
Flerstegsutfall – stark kropp hela livet
1 min
Övningar
Lutande kroppshävning – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
T-armhävning – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Squat på tå – stark kropp hela livet
1 min
Övningar
1-bens sträckt marklyft – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Hunden med kobran – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Rygglyft med armväxling – stark kropp hela livet
2 min
Övningar
Step-up – stark kropp hela livet
1 min
Övningar
Walkout plank – stark kropp hela livet
1 min
Övningar
Jump squat – stark kropp hela livet-träning
1 min
1
2
3
4
5
Sida 1 / 16
