Drömmer du om att komma i form, men står inte riktigt ut med tanken på att gå ut och springa eller gå till gymmet? Då är det bra att promenader också är effektiv motion. Här hittar du guider till hur du kommer upp i 10.000 steg varje dag, och hur du optimerar din promenad ytterligare. Så våra bästa tips och tricks för att få igång förbränningen under din promenad – eller läs om hur du ska tänka när du väljer stegräknare. Börja här och gå dig till toppform.
Gång
5 fördelar med kvällspromenad
Gång
Vandringssemester – en guide för nybörjare
Gång
Vackra vandringsleder i Sverige och utomlands
Gång
5 tips till att få ut mer av promenaden
Gång
100 steg i minuten gör dig hälsosam
Gång
Därför ska du komma ut i det fria
Gång
7 anledningar till att ha en promenadkompis
Gång
Ja, det ÄR genial motion
Gång
Gör du något av dessa fel när du promenerar?
Gång
Planera din promenad med I FORMs "Mät din runda"
Gång
Quiz: Hur mycket vet du om promenader?
Gång
6 tips till att få ut det bästa av din promenad
Gång
Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor
Gång
Lisa följde I FORMs gå-program under fyra veckor – se hennes resultat här
Gång
Gå eller spring dig i toppform
Gång
Så kombinerar du gång och löpning
Gång
Småjusteringar som kan optimera din promenad
Gång
GUIDE: Så väljer och använder du ett aktivitetsarmband
Gång
En stegräknare får dig att motionera mer
Gång
Gå 3 gånger i veckan och slipp annan motion
Gång
Är gång lika effektivt som löpning?
Gång
En stegräknare får dig att gå 1,5 km mer – varje dag!
Gång
Så lyckas du med att gå 10 000 steg
Gång
3 stretchövningar som du bör göra efter varje promenad
