Är gång lika effektivt som löpning? Jag går många promenader i raskt tempo men är ingen stor löpare. Förbränner jag lika många kalorier som om jag sprang samma distans?
Liva upp din träning och ha det riktigt bekvämt med Craft träningströja 4 x I FORM + Craft träningströja till endast 149 :- + porto
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Fem tips som ökar fettförbränningen när du promenerar Promenader är effektiva om man vill gå ned i vikt. Vi har valt ut de bästa tipsen som ökar fettförbränningen när man promenerar.
Gå dig smal - så gör du! Att gå raskt är genial smalmotion eftersom du förbränner kalorier utan att bli extra hungrig. Prova vårt gå-program – och gå ner 5 kg på 10 veckor.
Gå dig i löparform Att gå räcker långt. En promenad kan var lika effektiv som en löprunda. Följ I FORMs gångprogram och få en märkbar konditionsboost på nolltid.
Så viktig är en promenad i naturen för dig En promenad ute i friska luften kan naturligtvis vara en genväg till att få in fler steg i vardagen, men den kan också vara så mycket mer än bara motion. Läs om alla de överraskande fördelarna med att promenera i naturen.
Är promenader tillräckligt effektiva? Jag behöver gå ned några kilo innan jag kan börja löpträna. Är promenader effektiva? Hur långt och hur snabbt måste jag gå för att det ska ha effekt på min vikt och hälsa?
Ryggsmärtor kan gås bort Det behöver inte krävas mer än en rask promenad för att slippa dina ryggsmärtor.
Så mycket förbränner du på att gå 10 000 steg per dag är rekommendationen för en vuxen som vill hålla sig sund. Men ny forskning pekar på att det även spelar roll HUR du går. Läs mer här.
Ditt hjärta älskar gång Vi är födda till att gå många timmar i sträck. Har du en löparskada är rask gång perfekt återhämtning. De stora muskelgrupperna i bakdel och ben aktiveras, och svingar du aktivt med armarna får du ut maximal effekt av dina promenader.
Promenad med svettdrypande swings Knyt promenadskorna noga, här ska du ut och gå 45 minuter i högt tempo. Gång är utmärkt motion, speciellt om du håller tempot uppe och använder armarna intensivt medan du går.
Bli pigg, sund och glad som en lärka! Det finns otaliga fördelar med att låta bilen stå och gå istället. Bland annat förebygger du Alzheimers – och så blir du på riktigt gott humör!
Så går du fler steg i vardagen Det är inte så svårt som det kan verka att klämma in fler steg i vardagen. Här får du 10 tips på hur du lyckas med bara små insatser här och där.
Det är din motion värd - i steg 10 000 steg om dagen håller dig frisk. Här kan du se hur många steg som din träning är värd.
Snabbguide Så går du rätt En promenad kan göra hela skillnaden för både kropp och knopp. Det är dock viktigt att du är uppmärksam på din kroppshållning och den utrustning du använder.
Gå långt - få programmet här Gå till jobbet. Gå till affären. Gå till bion. Gå till fiket. Och när du kommer hem igen - gå. Här är ett 12 veckor långt gång-program som gör dig stark.
3 vinster: Så bra mår du av att gå Stenhårda träningspass och intervaller är inte enda sättet att få en god grundform och en sundare kropp. Ett par snabba promenader i veckan kan göra samma sak.
Gå dig fri från ryggsmärtor Ont i ryggen? Ut och gå med dig - enklare lösning på problemet hittar du inte.
Havsutsikt på höjder i Sverige Höga kusten hemma i Sverige är perfekt för dig som älskar hav och höjder.
Få ro i själen - och ont i låren Varför gå över ån efter vatten? Upplev höstens sprakande färger på ett helt nytt sätt - åk på vandring i Norden. Varsågod, här är I FORMs bästa tips på 5 vandringar du aldrig glömmer.
Gå dig smal på 3 veckor Med detta 3 veckor långa program får du inte bara gått en massa steg - du får också massvis med variation och lite pulsträning. Se fram emot bättre kondition och högre förbränning!
