Drömmer du om att komma i form, men står inte riktigt ut med tanken på att gå ut och springa eller gå till gymmet? Då är det bra att promenader också är effektiv motion. Här hittar du guider till hur du kommer upp i 10.000 steg varje dag, och hur du optimerar din promenad ytterligare. Så våra bästa tips och tricks för att få igång förbränningen under din promenad – eller läs om hur du ska tänka när du väljer stegräknare. Börja här och gå dig till toppform.

Gång

5 fördelar med kvällspromenad

Gång

Vandringssemester – en guide för nybörjare

Gång

Vackra vandringsleder i Sverige och utomlands

Gång

5 tips till att få ut mer av promenaden

Gång

100 steg i minuten gör dig hälsosam

Gång

Därför ska du komma ut i det fria

Gång

7 anledningar till att ha en promenadkompis

Gång

Ja, det ÄR genial motion

Gång

Gör du något av dessa fel när du promenerar?

Gång

Planera din promenad med I FORMs "Mät din runda"

Gång

Quiz: Hur mycket vet du om promenader?

Gång

6 tips till att få ut det bästa av din promenad

Gång

Gå dig till en starkare kropp på 4 veckor

Gång

Lisa följde I FORMs gå-program under fyra veckor – se hennes resultat här

Gång

Gå eller spring dig i toppform

Gång

Så kombinerar du gång och löpning

Gång

Småjusteringar som kan optimera din promenad

Gång

GUIDE: Så väljer och använder du ett aktivitetsarmband

Gång

En stegräknare får dig att motionera mer

Gång

Gå 3 gånger i veckan och slipp annan motion

Gång

Är gång lika effektivt som löpning?

Gång

En stegräknare får dig att gå 1,5 km mer – varje dag!

Gång

Så lyckas du med att gå 10 000 steg

Gång

3 stretchövningar som du bör göra efter varje promenad

Sida 1 / 2