Känner du någon som snarkar? Läs vidare. Sömnapné drabbar fler människor än du kanske tror, och det kan vara farligt om det inte behandlas. Läs mer om orsaker, symtom och behandling.
SÖMNAPNÉ – behandlas ofta med en sömnmask, en så kallad CPAP-apparat, som håller luftvägarna öppna på natten så att du kan andas fritt.
För många är sömnapné förknippat med högt snarkande, men alla som snarkar har inte sömnapné, och omvänt snarkar inte alla som lider av sömnapné.
Det upptäcks vanligtvis av personen som ligger bredvid i sängen, som märker att andningen stannar eller att man gör plötsliga rörelser för att hämta andan efter att ha varit utan luft.
Därför sover många sömnapnépatienter ofta mycket oroligt på natten, och vissa måste också gå upp många gånger för att kissa, eftersom urinproduktionen inte stoppas som den annars gör när vi sover.
Obstruktiv sömnapné är när den övre delen av luftvägarna stängs av så att man får andningsuppehåll i minst 10 sekunder medan man sover. I vissa fall är pauserna längre och kan vara mer än en minut.
Det kan vara svårt att upptäcka själv om man har sömnapné, eftersom vi ju inte kan se oss själva när vi sover. Därför är det ofta en partner eller en familjemedlem som upptäcker att något är fel.
Vi vet att det finns ett samband mellan vanlig snarkning och övervikt, och detsamma gäller sömnapné. Ju mer fett man har runt halsen, desto större tryck blir det på struphuvudet.
För vissa människor är sömnapné endast relaterat till övervikt, så att gå ner i vikt kan minska problemen med sömnapné. Men det är inte alltid att de två sakerna hänger ihop.
Räkna själv: BMI-kalkylator: Beräkna och förstå ditt BMI
Förutom övervikt kan orsakerna till sömnapné även vara förstorade halsmandlar, mjukvävnad i gommen eller att tungspenen och tungans baksida faller bakåt när man ligger ner för att sova.
Det är därför som vissa människor bara drabbas av sömnapné när de ligger på rygg, eftersom tungan faller bakåt och blockerar luften, vilket inte nödvändigtvis händer när man ligger på sidan.
Hur vet man om man har sömnapné? Se symtomen här:
Är sömnapné farligt? Ja, det är det faktiskt. På lång sikt är det dåligt för hälsan att ha obehandlad sömnapné.
Om man under flera år inte kommer ner i djup sömn på natten ökar risken att utveckla en rad allvarliga följdsjukdomar. Förhöjt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar är bland de vanligaste, eftersom hjärtat inte får tillräckligt med syre.
När hjärtat måste arbeta extra hårt för att få tillräckligt med syre under natten slits det. Eftersom sömnen hjälper till att reglera de hormoner som styr vår aptit löper många med sömnapné också risk att utveckla övervikt och därefter diabetes.
Läs också: Hur mycket sömn behöver man?
40 % av alla typ 2-diabetiker har också sömnapné. Det finns nämligen ett samband mellan sömn, aptit och övervikt.
Det snabbaste sättet att få hjälp är att boka tid hos en öron-, näsa- och halsläkare, som ofta har mätutrustning som du kan låna med hem. Din egen läkare kan också hänvisa dig till en sömnsklinik, som är specialiserad på sömnapné.
De flesta patienter behandlas med en CPAP-apparat. Apparaten består av en mask som är ansluten till en liten luftkompressor via en slang. Via masken skapas ett lätt övertryck i svalget, vilket håller luftvägarna öppna.
På detta sätt elimineras både snarkningar och andningsuppehåll (apnéer) och sömnkvaliteten förbättras.
Sömnapné kan också behandlas med en tandskena eller i vissa fall med operation.