Behöver du gå ned i vikt? I FORMs kost- och träningskalender är framgångsmetoden du har letat efter, så du kan gå ned i vikt.
Tvärtemot vad de flesta tror, tyder forskning på att det kan vara hälsosamt för kroppen att leva utan mat – i perioder. Läs om varför, och få koll på många andra saker om fasta.
Keto-dieten är en av dagens stora hälsotrender. Många använder den som ett redskap att gå ner i vikt, men i realiteten är det mer än hälsofilosofi än en viktminskningsmetod. Lär dig mer om keto-dieten och få tips och kostplan till dieten här.
Pulverkurer lovar att hjälpa dig av med övervikten på ett enkelt sätt. Men är pulverkurer verkligen en smart genväg för att bli av med de överflödiga kilona, som är både osunda och verkningslösa? Vi testar att skaka ut ett svar från pulvershaken.
Experter har korat världens bästa kosttrender och dieter. Se topplistan, där nordisk kost för första gången har smugit in på en fin placering.
Forskning tyder på att periodisk fasta verkligen fungerar. Se varför här – och hur du ska äta.
Oavsett vilken diet du väljer så hjälper vi dig att hålla vikten efteråt.
Minska på antalet kolhydrater och öka mängden fett. Det är kort sagt principerna i LCHF. Men är det hälsosamt? Och går du ner i vikt av det? Lär dig mer om LCHF här.
Din tarmflora har stor betydelse för både hälsa och vikt. Prova I FORMs tarmkur – så kan du både gå ner i vikt, sova bättre, få mer energi och bli på bättre humör!
Stor guide till hur du kan äta tarmvänligt vid alla måltider. Prova och gå ner minst 1 kg i veckan – och få en sund mage på köpet!
Om du matar dina sunda tarmbakterier svarar de med att boosta både din hälsa och ditt humör. Se här vilka matvaror som är mums för tarmen – och vilka du ska undvika.
När du följer I FORMs tarmkur får du effekt från dag ett. Men det kanske inte känns så. Se här vilka klassiska utmaningar du (kanske) ställs inför – och hur du klarar av dem.
På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.
Se här hur lätt det är – helt utan förbud och att räkna kalorier.
Går du ofta på diet? Då upprepar du garanterat de här 5 misstagen.
Ja, det trodde man faktiskt en gång i tiden! Läs om några av de mest bisarra dieterna genom tiderna här.
5:2-dieten är fortfarande både en sund och effektiv diet. Ät normalt 5 dagar i veckan och ät max 500 kalorier de andra två dagarna. Läs allt om 5:2-dieten och få de bästa recepten till fastedagarna här.
Soppkuren (eller souping) är INTE ännu en tråkig viktminskningskur. Förutom viktminskning ger soppkuren även lugn och ro i tarmarna – OCH så behöver du inte gå runt och vara hungrig hela tiden!
Har du tröttnat på brutna nyårslöften och misslyckade bantningskurer? Vi har skräddarsytt en viktminskningskur som du kan hålla och uppnå de resultat du drömmer om.
Drömmer du om att komma i bättre form, äta nyttigare och göra dig kvitt de där irriterande 5 extrakilona en gång för alla? Här är lösningen!
Behöver du gå ner i vikt? På bara 30 dagar kan du med I FORMs nya program få en platt mage, tonade lår och en välvårdad kropp från topp till tå.
Atkinsanhängare var ursprungligen förespråkare av massor av bacon och korv samt mycket begränsat med kolhydrater. Här är den uppdaterade versionen.
Paleo har blivit mycket populärt på senare år. Dieten fokuserar primärt på stenåldersinspirerad kost.
LCHQ är en moderat version av low carb-dieten. Cirka 20 procent av de kalorier du äter dagligen kommer från kolhydrater vilket gör dieten perfekt för dig som tränar.
Under de två första vckorna gäller det framför allt att hålla koll på kolhydratintaget. Ta bort alla onödiga kolhydrater från kylskåpet och håll ett extra öga på stärkelserika kolhydrater som pasta, bröd och ris.
