Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.

Sök

Sök

Mät din runda
- Rita din runda
- Mina rundor
Träning
Löpning
Nyttig mat
Vikt
Recept
- Middag
- Frukost
- Lunch
- Nyttiga snacks
- Bröd
- Kakor
- Juice-recept
- Smoothie
- Pannkakor
- Dessert
- Vegetarisk mat
Hälsa
- Förebyggande
- Hjärta
- Cancer
- Stress
- Sömn
- Sund mage
- Sex
- Gravid
- Psykologi
- Skönhet
- Meditation
I FORM Resor
Prenumerera

Inloggad som

Profil
Meddelanden
Redigera profil
Logga ut

Logga in

Skapa profil

E-post eller användarnamn

Lösenord

Glömt ditt lösenord?

eller logga in med Facebook Logga in

Sök

Mät din runda
- Rita din runda
- Mina rundor
Träning
Löpning
Nyttig mat
Vikt
Recept
- Middag
- Frukost
- Lunch
- Nyttiga snacks
- Bröd
- Kakor
- Juice-recept
- Smoothie
- Pannkakor
- Dessert
- Vegetarisk mat
Hälsa
- Förebyggande
- Hjärta
- Cancer
- Stress
- Sömn
- Sund mage
- Sex
- Gravid
- Psykologi
- Skönhet
- Meditation
I FORM Resor
Prenumerera

Dieter

Behöver du gå ned i vikt? I FORMs kost- och träningskalender är framgångsmetoden du har letat efter, så du kan gå ned i vikt.

Mat som är tillåten på keto-dieten

Vad är keto-dieten?

Keto-dieten är en av dagens stora hälsotrender. Många använder den som ett redskap att gå ner i vikt, men i realiteten är det mer än hälsofilosofi än en viktminskningsmetod. Lär dig mer om keto-dieten och få tips och kostplan till dieten här.

Tarmkuren – ät tarmvänlig kost och gå ner i vikt

Glad kvinna på I FORMs tarmkur

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Din tarmflora har stor betydelse för både hälsa och vikt. Prova I FORMs tarmkur – så kan du både gå ner i vikt, sova bättre, få mer energi och bli på bättre humör!

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Se här vilka matvaror som är bra för din tarm – och vilka du bör undvika

Vilka matvaror är bra och dåliga för dina tarmar?

Gå ner i vikt utan hunger med I FORM-kuren

Du kan börja direkt - så gör du

Det är superenkelt att följa I FORM-kuren och du kan börja redan i dag.

Därför fungerar I FORM-kuren

Gå ner ett helt kilo fett i veckan utan att svälta eller drabbas av blodsockerfall på eftermiddagen.

Så kombinerar du I FORM-kuren med träning

Glöm allt om att vara trött och orkeslös när du följer en diet. Följ I FORM-kurens skräddarsydda träningsprogram och var säker på att du får massor av energi och en snygg kropp helt utan hungerskänslor.

Få koll på din portion

Här får du både en visuell översikt och ett svart-på-vitt-svar på hur många kalorier olika portioner innehåller.

Testa: En dag med I FORM-kuren

Här får du exempel på hur en dag kan se ut och har möjlighet att testa 5 recept helt gratis.

Prova 5:2 – gå ner i vikt med bara två dagars fasta

5:2-dieten – gå ner i vikt med endast 2 fastedagar i veckan

5:2-dieten är fortfarande både en sund och effektiv diet. Ät normalt 5 dagar i veckan och ät max 500 kalorier de andra två dagarna. Läs allt om 5:2-dieten och få de bästa recepten till fastedagarna här.

Det skiljer 5:2-dieten från andra

5:2-dieten – 11 recept med 250 kalorier

Andra bra dieter

Färgglada soppor från soppkur.

Soppkur – sund och mättande

Soppkuren (eller souping) är INTE ännu en tråkig viktminskningskur. Förutom viktminskning ger soppkuren även lugn och ro i tarmarna – OCH så behöver du inte gå runt och vara hungrig hela tiden!

Världens bästa juicekur – bli supersund på 3 dagar!

Behöver du en vitamininjektion? Gå ner i vikt och boosta din kropp med I FORMs supersunda juicerecept i tre dagar och märk skillnaden.

Spring dig slank på low carb-kost

Här är det perfekta programmet för dig som vill gå ner i vikt! Löpning i långsamt tempo, snabba intervaller – och low carb-kost.

Tre kvinnor på stranden, slank på 30 dagar.

Gå ner i vikt på 30 dagar

Behöver du gå ner i vikt? På bara 30 dagar kan du med I FORMs nya program få en platt mage, tonade lår och en välvårdad kropp från topp till tå.

Med rätt diet kan du kickstarta din viktnedgång och stärka din motivation för att leva ett sundare och slankare liv.

Här på hemsidan och i vårt nyhetsbrev kan du läsa det senaste om olika dieter, kostplaner, recept och tips, som hjälper dig att lyckas med din diet.

Få inspiration til din diet och en sund och slank livsstil

Få nya goda, sunda recept, tips och inspiration, som gör det roligare och enklare att leva sunt.

Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer

Behöver du verkligen gå ner i vikt? Kolla det här!

Kvinna klämmer på sitt magfett - Vilken är min fettprocent?

Hur hög får min fettprocent vara?

Hur hög får min fettprocent egentligen vara? Och är det skillnad på fettprocenten hos män och kvinnor? Få expertens svar här!

Dieter

Kvinna dricker en shake

Pulverkur – är det verkligen effektivt för viktminskning?

Pulverkurer lovar att hjälpa dig av med övervikten på ett enkelt sätt. Men är pulverkurer verkligen en smart genväg för att bli av med de överflödiga kilona, som är både osunda och verkningslösa? Vi testar att skaka ut ett svar från pulvershaken.

Räkna ut din fettfördelning

För mycket fett runt midjan är skadligt för hälsan. Däremot får höfterna gärna vara runda. Här kan du räkna ut förhållandet mellan omkretsen kring din midja och dina höfter.

Läs mer om Dieter

Dieter

Mat som är tillåten på keto-dieten

Vad är keto-dieten?

Keto-dieten är en av dagens stora hälsotrender. Många använder den som ett redskap att gå ner i vikt, men i realiteten är det mer än hälsofilosofi än en viktminskningsmetod. Lär dig mer om keto-dieten och få tips och kostplan till dieten här.

Dieter

Kvinna dricker en shake

Pulverkur – är det verkligen effektivt för viktminskning?

Pulverkurer lovar att hjälpa dig av med övervikten på ett enkelt sätt. Men är pulverkurer verkligen en smart genväg för att bli av med de överflödiga kilona, som är både osunda och verkningslösa? Vi testar att skaka ut ett svar från pulvershaken.

Dieter

Det nordiska köket är bland världens sundaste – scandinavian bowl

TOPP 10: Världens bästa dieter

Experter har korat världens bästa kosttrender och dieter. Se topplistan, där nordisk kost för första gången har smugit in på en fin placering.

Dieter

Kvinna går på periodisk fasta

Därför fungerar periodisk fasta

Forskning tyder på att periodisk fasta verkligen fungerar. Se varför här – och hur du ska äta.

Dieter

Kvinna frustrerad i köket.

Är det nyttigt för kroppen att fasta?

Det har blivit trendigt att fasta men är det sunt? Läs här vad som händer i kroppen när du fastar.

Dieter

Kvinna äter äpple i naturen

Samla dina måltider och gå ner mer i vikt

Försök visar att du kan boosta din fettförbränning och gå ner mer i vikt om du äter mellan 8-14.

Dieter

Kvinna håller vikten efter diet

Håll vikten efter en diet

Oavsett vilken diet du väljer så hjälper vi dig att hålla vikten efteråt.

Dieter

Vad handlar LCHF-dieten egentligen om?

LCHF-dieten är särskilt ämnad för dig som vill ändra kostvanor. Läs mer här och lär dig vad LCHF egentligen går ut på.

Dieter

Glad kvinna på I FORMs tarmkur

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Din tarmflora har stor betydelse för både hälsa och vikt. Prova I FORMs tarmkur – så kan du både gå ner i vikt, sova bättre, få mer energi och bli på bättre humör!

Dieter

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Stor guide till hur du kan äta tarmvänligt vid alla måltider. Prova och gå ner minst 1 kg i veckan – och få en sund mage på köpet!

Dieter

Se här vilka matvaror som är bra för din tarm – och vilka du bör undvika

Vilka matvaror är bra och dåliga för dina tarmar?

Om du matar dina sunda tarmbakterier svarar de med att boosta både din hälsa och ditt humör. Se här vilka matvaror som är mums för tarmen – och vilka du ska undvika.

Dieter

Kvinna äter kaka framför kylskåp.

Så överlever du fisar, hunger och sötsug

När du följer I FORMs tarmkur får du effekt från dag ett. Men det kanske inte känns så. Se här vilka klassiska utmaningar du (kanske) ställs inför – och hur du klarar av dem.

Dieter

Glad kvinna lyssnar på musik utomhus – sunda tarmar.

Så hälsosam blir du av tarmkuren

På I FORMs tarmkur går du ner 1 kg i veckan. Men du får också mängder av andra hälsofördelar, t ex bättre sömn och mindre risk för depression. Se här hur sund du blir.

Dieter

Händer fyllda med blandade bär.

Så blir du av med dina sista extrakilon till semestern

Se här hur lätt det är – helt utan förbud och att räkna kalorier.

Dieter

Kvinna i trosor drar i huden på magen.

5 misstag du ALLTID gör när du går på diet

Går du ofta på diet? Då upprepar du garanterat de här 5 misstagen.

Dieter

Kvinna skrattar och en man tar sig för huvudet.

Kan du gå ner i vikt med barnmat dig med babymos, cigaretter eller gin?

Ja, det trodde man faktiskt en gång i tiden! Läs om några av de mest bisarra dieterna genom tiderna här.

Dieter

5:2-dieten – gå ner i vikt med endast 2 fastedagar i veckan

5:2-dieten är fortfarande både en sund och effektiv diet. Ät normalt 5 dagar i veckan och ät max 500 kalorier de andra två dagarna. Läs allt om 5:2-dieten och få de bästa recepten till fastedagarna här.

Dieter

Kvinna står med badrumsvåg och måttband.

I FORMs FLEXI-diet

Nu kan du äntligen bli av med överflödiga kilon utan krångliga recept och tråkiga träningsprogram. Här bestämmer du nämligen själv hur du vill äta och träna, och så hjälper vi dig hela vägen i mål, oavsett om du vill gå ner 5, 10, 15 eller ännu fler kilon.

Dieter

Färgglada soppor från soppkur.

Soppkur – sund och mättande

Soppkuren (eller souping) är INTE ännu en tråkig viktminskningskur. Förutom viktminskning ger soppkuren även lugn och ro i tarmarna – OCH så behöver du inte gå runt och vara hungrig hela tiden!

Dieter

Kickstarta din viktminskning

Har du tröttnat på brutna nyårslöften och misslyckade bantningskurer? Vi har skräddarsytt en viktminskningskur som du kan hålla och uppnå de resultat du drömmer om.

Dieter

Gå ner 5 kg på 50 dagar

Drömmer du om att komma i bättre form, äta nyttigare och göra dig kvitt de där irriterande 5 extrakilona en gång för alla? Här är lösningen!

Dieter

1 kg lättare på 24 timmar

Jo, det är möjligt, om du sätter fullt fokus på projektet med I FORMs 24 timmars-guide.

Dieter

Tre kvinnor på stranden, slank på 30 dagar.

Gå ner i vikt på 30 dagar

Behöver du gå ner i vikt? På bara 30 dagar kan du med I FORMs nya program få en platt mage, tonade lår och en välvårdad kropp från topp till tå.

Dieter

Så funkar LCHQ

LCHQ är en moderat version av low carb-dieten. Cirka 20 procent av de kalorier du äter dagligen kommer från kolhydrater vilket gör dieten perfekt för dig som tränar.

1
2

Kundtjänst
Telefon: 08-555 454 05
e-mail: [email protected]ier.dk

Bonnier Publications International AS
Postboks 543
1411 Kolbotn
Norge
CVR: 977041006

Ansvarig utgivare: Anna Rading Ploman

Facebook
Instagram
I FORM Resor
Nyhetsbrev

Beställ prenumeration
Om I FORM
Erbjudande-shop
Wype - digital tidning
F&S - hjälp till webbplats
Annonsering
Presse
Kontakt I FORM

Cookiepolicy
Personuppgiftspolicy
Juridisk information