Behöver du äta kosttillskott? Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll värmen och känn dig bekväm. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Craft Bodywear. ENDAST 149 kr + porto!
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Vinterlöpartights från Active Fit . ENDAST 149 kr + porto!
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Behöver du äta kosttillskott? Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?
Probiotika är magens bästa bakterievän Det är inte alltid som kroppen är kompis med bakterier, men särskilt magen blir riktigt glad för probiotika. De goda bakterierna har nämligen en gynnsam effekt på dina tarmar. Så kanske är det bra för dig att köpa matvaror med probiotiska bakterier eller ta probiotiskt kosttillskott.
När bör man komplettera med B-vitaminer? B-vitaminer är livsviktiga och det är som tur är svårt att få brist på B-vitaminer eftersom de finns i många olika typer av mat. Läs här om vad du ska äta om du är en av dem som trots allt inte får i dig tillräckligt med B-vitaminer.
Får du i dig tillräckligt med järn? Om du ofta känner dig trött och utmattad kan det bero på järnbrist. Särskilt kvinnor tenderar att ha underskott på järn, men det kan som tur är motverkas genom att äta en mer järnrik kost eller kompletteras med järntillskott.
Så här får du tillräckligt med D-vitamin under vintern Det kan vara en bra idé att tillföra lite extra D-vitamin under vintermånaderna, så du inte riskerar brist på vitaminet när soltimmarna är få. Läs här om hur du gör.
Kalk är skelettets bästa vän Kalk är extra viktigt i graviditeten och i övergångsåldern. Läs om alla fördelar med kalk, och om du är en av dem som skulle må bra av ett extra tillskott.
Psylliumfröskal hjälper din matsmältning Får du i dig för lite fibrer så kan psylliumfröskal ge dig en hjälpande hand. Kosttillskottet HUSK, som består av psylliumfröskal, är särskilt gynnsamt för din mage och dess matsmältning. Läs mer om psylliumfröskalen här.
Är proteinpulver ett nödvändigt tillskott? Proteinpulver används ofta av människor som tränar hårt och mycket. Proteinpulvret är nämligen en enkel och snabb väg till att få i sig extra proteiner när musklerna ska återhämtas. Läs mer om hur och när proteinpulvret kan vara en bra källa till extra protein.
Ät mer ingefära! Den lille roten med de stora fördelarna. Ingefära har en speciell smak, men den är värd att äta om du lider av ledsmärtor eller åksjuka.
Behöver du äta magnesiumtillskott? Har du krypningar eller kramper i benen om nätterna kan det bero på att du har brist på magnesium. Lär dig mer om vad magnesium, och ta reda på om du är en av dem som behöver äta magnesium-tillskott.
Därför bör du tanka kroppen med fiskolja Fiskolja är med rätta ett av de mest populära kosttillskotten. Omega 3-fettsyror är både förebyggande och behandlande vid bland annat inflammation, hjärt- och kärlsjukdomar och skador. Läs mer om fiskolja här.
Borde du äta multivitamin? Den lilla tabletten är väldigt populär, men ger multivitaminer oss något vi inte kan få från en hälsosam och varierad kost? Läs mer om multivitamintabletter här.
Hur mycket C-vitamin behöver jag? Apelsin är faktiskt inte den frukt som innehåller mest C-vitamin. Läs här, om andra sätt att vi i dig C-vitamin, och vilken betydelse vitaminen har för din kropp.
Är det smart att äta mellan måltiderna? Några stoppar i sig många små mellanmål dagligen, medan andra håller sig strikt till tre huvudmål och inget annat. Men vad är egentligen bäst för humöret, energinivån, blodsockret och vikten? Här får du svaret!
Kan man äta havregrynsgröt till middag? Om middagen behöver gå snabbt kan havregrynsgröt vara lösningen. Läs varför här.
Vad händer om man äter potatis med groddar? Är det en myt att man inte kan äta potatis med groddar eller räcker det med att skära bort groddarna? Få svaret här och få goda tips på hur du kan äta potatisen innan den gror.
Är konstgjorda sötningsmedel skadliga? Är konstgjorda sötningsmedel en smart lösning för dig som älskar sött, men gärna vill undvika kalorierna – eller riskerar du skadliga biverkningar? Få svaret här!
Salt – vän eller fiende? Kroppen behöver salt men i rätt mängd. Vi förklarar hur mycket salt som är lagom, vad salt gör med kroppen om du äter för mycket, och hur du äter mindre salt.
STOPP – släng inte ätlig mat i sophinken! Mat som har passerat bäst före-datum måste inte nödvändigtvis slängas. Så här kontrollerar du matens hållbarhet – och undviker matsvinn.
15 tips för att äta (och dricka) mer grönt Ett tips är att t ex börja dagen med en grön smoothie. Få de andra 14 tipsen här.
Hur reagerar kroppen på grönsakskuren? Grönsakskurens enda regel är att du äter 1 kilo grönsaker om dagen. Men hur reagerar kroppen på att man plötsligt äter mycket mer grönsaker? Få näringsexpertens svar här.
Derfor kan du roligt spise fed ost_SV Fed ost har længe været en udskældt spise. Men nu viser det sig faktisk, at du roligt kan guffe den fede ost i dig._SV
Är lightläsk och aspartam farligt? Vi dricker läsk med sötningsmedlet aspartam som aldrig förr. Men är det verkligen skadligt? Och hur mycket kan man dricka? Läs mer här.
Därför ska du äta bröd Mmm, det finns inget som ett riktigt gott bröd. Och det behöver inte vara så onyttigt, som du tror. Vi hjälper dig att välja rätt bröd.
