Få tarmar i toppform Det finns massor av fördelar med att sätta fokus på tarmen. Bland annat kan du bli av med putmagen, sova bättre, få mycket mer energi och bli på bra humör. Läs mer här och få guiden till hur du skämmer bort dina tarmar.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Uppstramande tight som ökar träningsglädjen 3 nr. av I FORM + Active Fit shaping tights – Spara 624 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Få tarmar i toppform Det finns massor av fördelar med att sätta fokus på tarmen. Bland annat kan du bli av med putmagen, sova bättre, få mycket mer energi och bli på bra humör. Läs mer här och få guiden till hur du skämmer bort dina tarmar.
Är allt socker lika onyttigt? 🍯☕ Sanningens minut: Är honung nyttigare än annat socker? Få svaret här, när vi sätter oilka socker-typer under lupp.
Är chiagröt verkligen nyttigt? Jag äter ofta chiagröt gjord på kokosmjölk till frukost, men innehåller den egentligen för mycket fett?
Behöver du äta kosttillskott? Piller, pulver, droppar, kapslar. Utbudet av kosttillskott är oändligt. Men har vi verkligen behov av att äta kosttillskott, eller är det tillräckligt med en välbalanserad, nyttig kost?
Probiotika är magens bästa bakterievän Det är inte alltid som kroppen är kompis med bakterier, men särskilt magen blir riktigt glad för probiotika. De goda bakterierna har nämligen en gynnsam effekt på dina tarmar. Så kanske är det bra för dig att köpa matvaror med probiotiska bakterier eller ta probiotiskt kosttillskott.
När bör man komplettera med B-vitaminer? B-vitaminer är livsviktiga och det är som tur är svårt att få brist på B-vitaminer eftersom de finns i många olika typer av mat. Läs här om vad du ska äta om du är en av dem som trots allt inte får i dig tillräckligt med B-vitaminer.
Får du i dig tillräckligt med järn? Om du ofta känner dig trött och utmattad kan det bero på järnbrist. Särskilt kvinnor tenderar att ha underskott på järn, men det kan som tur är motverkas genom att äta en mer järnrik kost eller kompletteras med järntillskott.
Så här får du tillräckligt med D-vitamin under vintern Det kan vara en bra idé att tillföra lite extra D-vitamin under vintermånaderna, så du inte riskerar brist på vitaminet när soltimmarna är få. Läs här om hur du gör.
Kalk är skelettets bästa vän Kalk är extra viktigt i graviditeten och i övergångsåldern. Läs om alla fördelar med kalk, och om du är en av dem som skulle må bra av ett extra tillskott.
Psylliumfröskal hjälper din matsmältning Får du i dig för lite fibrer så kan psylliumfröskal ge dig en hjälpande hand. Kosttillskottet HUSK, som består av psylliumfröskal, är särskilt gynnsamt för din mage och dess matsmältning. Läs mer om psylliumfröskalen här.
Är proteinpulver ett nödvändigt tillskott? Proteinpulver används ofta av människor som tränar hårt och mycket. Proteinpulvret är nämligen en enkel och snabb väg till att få i sig extra proteiner när musklerna ska återhämtas. Läs mer om hur och när proteinpulvret kan vara en bra källa till extra protein.
Ät mer ingefära! Den lille roten med de stora fördelarna. Ingefära har en speciell smak, men den är värd att äta om du lider av ledsmärtor eller åksjuka.
Behöver du äta magnesiumtillskott? Har du krypningar eller kramper i benen om nätterna kan det bero på att du har brist på magnesium. Lär dig mer om vad magnesium, och ta reda på om du är en av dem som behöver äta magnesium-tillskott.
Därför bör du tanka kroppen med fiskolja Fiskolja är med rätta ett av de mest populära kosttillskotten. Omega 3-fettsyror är både förebyggande och behandlande vid bland annat inflammation, hjärt- och kärlsjukdomar och skador. Läs mer om fiskolja här.
Borde du äta multivitamin? Den lilla tabletten är väldigt populär, men ger multivitaminer oss något vi inte kan få från en hälsosam och varierad kost? Läs mer om multivitamintabletter här.
Hur mycket C-vitamin behöver jag? Apelsin är faktiskt inte den frukt som innehåller mest C-vitamin. Läs här, om andra sätt att vi i dig C-vitamin, och vilken betydelse vitaminen har för din kropp.
Är det smart att äta mellan måltiderna? Några stoppar i sig många små mellanmål dagligen, medan andra håller sig strikt till tre huvudmål och inget annat. Men vad är egentligen bäst för humöret, energinivån, blodsockret och vikten? Här får du svaret!
Guide: Välj socker efter ändamål Varje sockertyp har sina fördelar i förhållande till smak och konsistens, vilket gör dem bra till deras ändamål. Få användbara råd till hur du får fram varje sockervariants bästa sidor.
Kan man äta havregrynsgröt till middag? Om middagen behöver gå snabbt kan havregrynsgröt vara lösningen. Läs varför här.
Vad händer om man äter potatis med groddar? Är det en myt att man inte kan äta potatis med groddar eller räcker det med att skära bort groddarna? Få svaret här och få goda tips på hur du kan äta potatisen innan den gror.
Är konstgjorda sötningsmedel skadliga? Är konstgjorda sötningsmedel en smart lösning för dig som älskar sött, men gärna vill undvika kalorierna – eller riskerar du skadliga biverkningar? Få svaret här!
Salt – vän eller fiende? Kroppen behöver salt men i rätt mängd. Vi förklarar hur mycket salt som är lagom, vad salt gör med kroppen om du äter för mycket, och hur du äter mindre salt.
Kostfibrer Kostfibrer skyddar mot en rad sjukdomar och bidrar till en bra balans i tarmarna. Men hur mycket kostfibrer behöver du varje dag? Och i vilka råvaror kan du hitta kostfibrer? Få svaret här.
Fett Har du koll på varför och när det är viktigt att få i dig fett? Och vilka typer av råvaror som innehåller nyttigt fett? Läs mer här.
