Nu har det blivit lättare att leva sunt!
10 minuters träningspass, veckomenyer och en smart ruttplanerar. Det är bara några av de verktyg du får tillgång till i vårt nya digitala universum som hjälper och motiverar dig till att leva sunt året runt.
Allt det här får du i I FORMs digitala universum
Träna med oss på video
Den bästa motionen är den som bli av! Därför har vi gjort en ny serie träningsvideor kallade Fit på ett kick, som du kan anpassa till din nivå och till den tid du kan avvara.
Alle Fit på ett kick-träningspass stärker och stramar upp hela kroppen, kan göras utan utrustning och tar max 30 min.
Spela upp träningsvideorna på din telefon utomhus eller kör igång dem på teven så du kan ge järnet på vardagsrumsgolvet.
Du kan välja din träning utifrån:
- Kroppsdel- vi har videoövningar som är skräddarsydda till att träna mage, rumpa eller armar samt effektiva helkroppsprogram
- Utrustning - hitta videoövningar med din favoritutrustning, t ex gummiband eller hantlar
- Nivå - oavsett om du är nybörjare eller vältränad har vi övningar som passar dig
Styrketräning är helt avgörande för din kropp, och det har aldrig varit enklare att få det gjort! Du kan naturligtvis komplettera med massor av promenad- och löpprogram – eller vad sägs om avstressande yin yoga? Alltihop får du som prenumerant tillgång till.
Veckans meny
Tycker du att det är svårt att komma på nyttiga rätter kväll efter kväll? Och kanske också att hålla vikten? Då är vår meny ett fantastiskt redskap! Varje vecka får du nya rätter till vardagsmiddagen med fokus på variation, smak, hälsa och kalorier. Och så tar rätterna bara 30 minuter att laga!
Du slipper stressa över vad ni ska ha till middag och du blir automatiskt hjälpt i mål med en varierad kost och en hälsosam vikt.
Med våra skräddarsydda menyer får du varje vecka:
- Goda och lätta vardagsrecept som du kan laga på max 30 min.
- Garanti för att alla rätter innehåller max 600 kcal per person
- Massor av grönsaker och läckra råvaror i säsong
- Tips och kunskap om nyttig mat och trick du kan använda i köket
- Ett bonusrecept varje vecka, t ex en dessert eller ett bröd
Du får menyn skickad till din e-post varje lördag och du kan alltid hitta den här
Fri tillgång till ALLT
Utöver de nya funktionerna som vi har beskrivit får du som prenumerant naturligtvis också fri tillgång till allt klassiskt I FORM-innehåll. Det gäller t ex våra guider inom kost, träning och viktminskning, våra löp- och promenadprogram och våra artiklar om allt från tarmhälsa till oro.
Framöver kommer en del av vårt innehåll vara låst så att bara prenumeranter kan läsa allt. Teckna en prenumeration idag, så du är säker på att inte missa något.
Just nu får du de två första veckor för 0 kr. – kom igång här
Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett användarnamn och ett lösenord.
Kom igång här. (link til login-side)
Om du inte är prenumerant ser vi fram emot att du blir en del av gänget, det finns alltid plats för fler i I FORM-klubben.