Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs uppdrag är att göra det lätt att leva sunt. Små, enkla saker gör en jättestor skillnad – för din hälsa och ditt humör. Det kan vara ett snabbt träningspass som får upp pulsen eller en nyttig middag som innehåller massor av grönsaker och få kalorier.

De två sakerna – och många fler – har vi gjort det enklare för dig att få till i en hektisk vardag. Vi har nämligen lanserat en helt ny sajt, så att du hela tiden har kunskap och verktyg nära till hands.

Som prenumerant på I FORM har du fri tillgång till allt innehåll på iform.se. Här kan du träna med våra videor, få veckans nyttiga meny serverad och få tillgång till fler än 1000 kalorisnåla recept.

Börja med dina hälsosamma vanor idag

Just nu kan du få två veckors gratis tillgång, om du vill testa om det är något för dig. Kom igång här

Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett användarnamn och ett lösenord.

Kom igång här

Allt det här får du i I FORMs digitala universum

Träna med oss på video

Den bästa motionen är den som bli av! Därför har vi gjort en ny serie träningsvideor kallade Fit på ett kick, som du kan anpassa till din nivå och till den tid du kan avvara.

Alle Fit på ett kick-träningspass stärker och stramar upp hela kroppen, kan göras utan utrustning och tar max 30 min.

Spela upp träningsvideorna på din telefon utomhus eller kör igång dem på teven så du kan ge järnet på vardagsrumsgolvet.

Du kan välja din träning utifrån:

Kroppsdel- vi har videoövningar som är skräddarsydda till att träna mage, rumpa eller armar samt effektiva helkroppsprogram
Utrustning - hitta videoövningar med din favoritutrustning, t ex gummiband eller hantlar
Nivå - oavsett om du är nybörjare eller vältränad har vi övningar som passar dig

Styrketräning är helt avgörande för din kropp, och det har aldrig varit enklare att få det gjort! Du kan naturligtvis komplettera med massor av promenad- och löpprogram – eller vad sägs om avstressande yin yoga? Alltihop får du som prenumerant tillgång till.

Kom igång att träna tillsammans med oss här

Veckans meny

Tycker du att det är svårt att komma på nyttiga rätter kväll efter kväll? Och kanske också att hålla vikten? Då är vår meny ett fantastiskt redskap! Varje vecka får du nya rätter till vardagsmiddagen med fokus på variation, smak, hälsa och kalorier. Och så tar rätterna bara 30 minuter att laga!

Du slipper stressa över vad ni ska ha till middag och du blir automatiskt hjälpt i mål med en varierad kost och en hälsosam vikt.

Med våra skräddarsydda menyer får du varje vecka:

Goda och lätta vardagsrecept som du kan laga på max 30 min.
Garanti för att alla rätter innehåller max 600 kcal per person
Massor av grönsaker och läckra råvaror i säsong
Tips och kunskap om nyttig mat och trick du kan använda i köket
Ett bonusrecept varje vecka, t ex en dessert eller ett bröd

Du får menyn skickad till din e-post varje lördag och du kan alltid hitta den här

Testa 2 veckor för 0 kronor

Nyttiga recept

Som prenumerant har du tillgång till fler än 1.000 nyttiga recept. Och med vår nya sajt har du dem nära till hands – både när du ska handla och när du ska tillaga rätten.

Med hjälp av duktiga receptutvecklare och ledande näringsexperter har vi många års erfarenhet av att utveckla recept med fokus på nyttig och grön mat, som kan göras snabbt. Och du hittar allt från frukost, lunch och middag till bakverk och snacks – allt i lite nyttigare och smalare versioner.

Med I FORMs recept får du alltid en exakt ingredienslista, grundlig steg-för-steg-vägledning, tidsåtgång och en näringsberäkning så du kan se hur många kalorier, kostfibrer osv det är i receptet per person.

Fri tillgång till ALLT

Utöver de nya funktionerna som vi har beskrivit får du som prenumerant naturligtvis också fri tillgång till allt klassiskt I FORM-innehåll. Det gäller t ex våra guider inom kost, träning och viktminskning, våra löp- och promenadprogram och våra artiklar om allt från tarmhälsa till oro.

Framöver kommer en del av vårt innehåll vara låst så att bara prenumeranter kan läsa allt. Teckna en prenumeration idag, så du är säker på att inte missa något.

Just nu får du de två första veckor för 0 kr. – kom igång här

Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett användarnamn och ett lösenord.
Kom igång här. (link til login-side)

Om du inte är prenumerant ser vi fram emot att du blir en del av gänget, det finns alltid plats för fler i I FORM-klubben.