Styrketräning

Stäng

Styrketräning är ett supereffektivt sätt att maximera både förbränningen och formen. Vi har samlat de bästa övningarna, effektiva styrketräningsprogram samt tips på hur du får ut mer av din styrketräning.

Styrketräning

Styrketräning är genial träning, som både stärker dina muskler och ökar din förbränning. Kom igång med vår styrketräningsguide, som ger dig en bra start och svar på dina frågor om styrketräning.

Styrketräning

Styrketräning

Styrketräna med våra videor hemma

Vår nya träningsserie FIT PÅ ETT KICK stärker och stramar upp hela kroppen – och alla kan vara med!

Anpassa träningen till din nivå
Träna i 10, 20 eller 30 min.
Utan utrustning + välj själv om du vill hoppa

BONUS: Längre ner hittar du våra mest populära styrketräningspass för mage, rumpa och rygg – nu även på video!

Kom igång med styrketräning här

Redo att komma igång på gymmet?

Det är slut med att slösa tid eller känna sig osäker på gymmet. Men I FORMs gymplan får du allt du behöver för att få en bra start, träna effektivt och hålla ångan uppe.

Fitness

Populära styrketräningsprogram på video

Få koll på övningen

Styrketräning – din väg till en stark och slank kropp

Vill du komma igång med styrketräning, men vet inte hur? På den här sidan har vi samlat de bästa träningsprogrammen för styrketräning. Vi har styrketräning för både nybörjare och vältränade, träningsprogram för gymmet och hemmaträningen. Vi har styrketräning med fokus på ryggövningar, övningar som ger plattare mage och styrkeövningar för armar och axlar. Du hittar också styrketräning för löpare, träningsprogram för viktminskning, styrketräning med redskap och fler än 100 styrketräningsvideor.

Den bästa motionen är den som blir av – och vi guidar dig till att komma igång på bästa sätt.

Mycket nöje!

Testa din benstyrka – stämmer den med din ålder? — HUR GAMMAL ÄR DIN KROPP EGENTLIGEN? Få en fingervisning om det här.

Hitta ditt styrketräningsprogram här

Styrketräningsprogram med utrustning

Styrkeövningar

Styrkeövningar med en träningsboll är supereffektiva eftersom bollen utmanar din balans och därmed aktiverar fler av dina muskler samtidigt. Du får träningsvärk ja, men om du börjar nu och gör övningarna 3 gånger i veckan kommer du snart att se resultat.

Styrketräning

Övningar med medicinboll är enkla med ytterst effektiva. Se här hur du på bara 10 minuter kan träna hela kroppen med en medicinboll.

Styrkeövningar

Ge ryggen och benen en effektiv massage med de här fyra övningarna med foam roller, som hjälper mot ömhet efter träning och förbereder dig bättre för nästa träningspass.