Många kvinnor undersöker sina bröst flera gånger i månaden för att leta efter knölar, vilket kan orsaka onödig oro och göra vävnaden öm. Se vad läkaren rekommenderar istället.
OM DU FORTFARANDE HAR MENSTRUATION, kan det vara stor skillnad i hur dina bröst känns under en cykel.
Vi känner alla en eller flera kvinnor som har eller har haft bröstcancer. Vi har kanske också hört berättelser om knölar som upptäckts för sent.
Det är därför helt naturligt att vara mycket medveten om att kontrollera sina egna bröst.
Enligt Janne Bigaard, överläkare i bröstkirurgi är det mycket klokt att känna sina bröst och reagera på eventuella förändringar.
Samtidigt varnar hon för att lägga för mycket fokus på självundersökning av brösten.
Det finns två huvudsakliga skäl till varför du bör vara försiktig med att undersöka dina bröst för ofta.
Det ena är att det faktiskt kan göra dem riktigt ömma, och det andra är att det kan orsaka onödig oro.
Läs också: Vad är hälsosammast – att gå igenom klimakteriet tidigt eller sent?
"Faran är att ju mer du känner, desto känsligare blir du. Du kan få blåmärken och då blir du mer och mer orolig", förklarar Janne Bigaard.
Bröst består av aktiv vävnad, och du kan faktiskt orsaka blödningar om du är lite hårdhänt och undersöker dem ofta.
Detsamma gäller lymfkörtlarna i armhålan (och överallt i kroppen) – om de ständigt rörs reagerar de på samma sätt som om du hade en mindre infektion. De svullnar upp och blir irriterade, vilket också kan orsaka oro.
Något som kan öka din oro ytterligare är det faktum att dina bröst – om du fortfarande menstruerar, och särskilt om du inte har varit gravid – kan kännas väldigt olika under din cykel.
Om du vill undersöka dem är det därför viktigt att du alltid gör det vid samma tidpunkt i din cykel, och den tidpunkten bör helst vara i början av din cykel.
Hur ofta är det rimligt att undersöka sina bröst?
"Jag tycker att man ska vara försiktig med att fastställa en specifik tidpunkt. Varje dag är definitivt för ofta. Det bör vara ungefär varannan månad", säger Janne Bigaard.
Enligt läkaren har det inte vetenskapligt bevisats att det är en bra idé att undersöka sina egna bröst. Du kan läsa mer om detta i denna artikel.
Hennes bästa råd är att lära känna dina bröst. Hur ser de ut och hur känns de? När du väl är bekant med dem blir det lättare att reagera på eventuella förändringar.
Om till exempel det ena bröstet plötsligt börjar se annorlunda ut än det andra, eller om du upptäcker en knöl i det ena bröstet som inte finns i det andra, bör du uppsöka läkare.
Om du vill göra regelbundna självundersökningar, håll dig till att göra det varannan månad, och om du fortfarande har menstruation, gör det i början av din cykel när dina bröst är mjukast.
Du hittar en guide till självundersökning här.
KÄLLA: Janne Bigaard, överläkare inom bröstkirurgi