Meditation

Meditation sänker blodtrycket, minskar stress och kan få delar av hjärnan att växa. Skulle det därför inte vara skönt att upptäcka att du redan kan meditera? I varje fall nästan! Här får du tre enkla guider som gör dig (ännu) bättre på det.

Meditation

Hitta lugnet inom dig när du sätter dig i soffan med den helt nya tidningen Andas. Det är en helt ny läsupplevelse! Lär dig mer här.

Meditation

Du har gott om tid att bli helt avslappnad om du har en kvart till ditt förfogande - I FORM visar dig hur.

Meditation

I FORM visar dig hur du kan använda 5 minuter för att bli helt avslappnad.

Meditation

Bara en enda minut kan räcka för att ge skallen en viktig paus. I FORM visar dig hur du gör.

Kvinna mediterar, dator och kaffe bredvid

Meditation

Här får du tre meditationsövningar som du kan göra på kort tid obeoende på var du är.

Meditation

Meditation skänker välbefinnande och är avstressande. Du behöver bara en halvtimme i fred, och en stol

Kvinna tittar eftertänksamt ut i luften. En stor teckning av en hjärna är placerad till vänster om hennes huvud.

Meditation

Regelbunden meditation kan göra hjärnan upp till 7 år yngre, visar tysk forskning.

Meditation

Under de senaste åren har meditation blivit rumsrent.

Meditation

Meditation kan fungera som smärtlindrare, visar ett försök. Och det spelar ingen roll om du inte mediterat förr – även nybörjare kan få nytta av tekniken.

Meditation

Lär dig en enkel teknik för att slappna av och samla energi.

Så lär du dig meditera

Saknar du ett andrum i vardagen?

Meditera en kvart

Bli avslappnad på 5 minuter

Bli avslappnad på 1 minut

3 övningar som snabbt ger ro

Meditation för nybörjare

Så blir hjärnan 7 år yngre

Stärk din hälsa med meditation

Meditera bort det onda

5 lätta steg till mer energi