Saknar du ett andrum i vardagen? Hitta lugnet inom dig när du sätter dig i soffan med den helt nya tidningen Andas. Det är en helt ny läsupplevelse! Lär dig mer här.
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Saknar du ett andrum i vardagen? Hitta lugnet inom dig när du sätter dig i soffan med den helt nya tidningen Andas. Det är en helt ny läsupplevelse! Lär dig mer här.
3 övningar som snabbt ger ro Här får du tre meditationsövningar som du kan göra på kort tid obeoende på var du är.
Meditera en kvart Du har gott om tid att bli helt avslappnad om du har en kvart till ditt förfogande - I FORM visar dig hur.
Bli avslappnad på 5 minuter I FORM visar dig hur du kan använda 5 minuter för att bli helt avslappnad.
Bli avslappnad på 1 minut Bara en enda minut kan räcka för att ge skallen en viktig paus. I FORM visar dig hur du gör.
Så blir hjärnan 7 år yngre Regelbunden meditation kan göra hjärnan upp till 7 år yngre, visar ny tysk forskning.
Meditation - bättre än vad du trodde Meditation är bättre än koffein, motion och en tupplur på soffan, när du vill att eftermiddagströttheten ska ge med sig.
Meditera bort det onda Meditation kan fungera som smärtlindrare, visar ett försök. Och det spelar ingen roll om du inte mediterat förr – även nybörjare kan få nytta av tekniken.
Kom ihåg att pausa Genom att fläta in några effektiva avslappningstekniker i din vardag undviker du att köra slut på dig själv.
