Sänk blodtrycket med DASH-dieten En sund livsstil med sunda matvanor är det effektivaste sättet att förebygga och sänka ett högt blodtryck på. Se här vad DASH-dieten innebär och varför det är bra för blodtrycket.
Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Sänk blodtrycket med DASH-dieten En sund livsstil med sunda matvanor är det effektivaste sättet att förebygga och sänka ett högt blodtryck på. Se här vad DASH-dieten innebär och varför det är bra för blodtrycket.
TEST: Är du i riskgruppen för hjärt- och kärlsjukdom? Nästan en fjärdedel av alla dödsfall beror på hjärt- och kärlsjukdom. Gör vårt test och se om du är i farozonen.
8 viktiga frågor om stroke Stroke beror på hjärnblödning eller blodpropp och ofta får den som är drabbad bestående hjärnskador. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att förebygga det. Se vad här!
Upptäck högt blodtryck i tid! Många av oss går runt med skadligt högt blodtryck utan att veta om det. Se här varför en blodtrycksmätare kan bli en avgörande investering i din (och din familjs) hälsa.
De 20 viktigaste frågorna om blodtryck Varför är det så viktigt att ha ett normalt blodtryck – och vad ska blodtrycket helst ligga på? Hur farligt är högt blodtryck egentligen? Kan vi själva göra något för att sänka blodtrycket? Är lågt blodtryck inte heller bra? Få svar på alla de viktigaste frågorna om både normalt, lågt och högt blodtryck här.
GUIDE: Så använder du en blodtrycksmätare hemma Högt blodtryck kan skada ditt hjärta och dina blodkärl – sannolikt utan att du märker något. Med en blodtrycksmätare för hemmabruk kan du enkelt upptäcka högt blodtryck själv. Här ser du hur ofta du ska använda den och hur du gör en perfekt blodtrycksmätning.
Det här händer i kroppen när du badar bastu Det finns goda skäl för att bada bastu. Studier visar nämligen att bastubad har massor av positiva effekter på kroppen.
Så påverkas du av högt blodtryck Visste du att ett högt blodtryck ökar risken för allt från huvudvärk till nedsatt syn, Alzheimers, blodproppar, hjärnblödning och njursjukdom? Se här hur ett högt blodtryck inte bara påverkar ditt hjärta – utan hela din kropp.
Lätta på trycket 1 av 4 har för högt blodtryck och risken beror i hög grad på din livsstil. Här är 6 vanor som håller trycket sunt.
Var rädd om ditt hjärta – ät 6 gånger om dagen Det har stor betydelse hur många gånger om dagen du äter, om du vill vara rädd om ditt hjärta.
Fyll på med magnesium Nästan en femtedel av oss har förhöjt blodtryck och en fjärdedel vet inte om det. Men lyckligtvis kan du sänka ditt blodtryck genom att äta magnesium.
10 enkla tips för ett sundare blodtryck Goda vanor kan rädda dig från ett förhöjt blodtryck. Så här enkelt kan du ändra din livsstil till det bättre.
Så lätt förhindrar du åderförkalkning Åderförkalkning är en av de främsta dödsorsakerna i världen - men nu har forskarna lyckats lösa upp de livsfarliga kolesterolpropparna i blodkärlen med en känd sockerart. Kolesterolet försvinner ut ur kroppen med urinen.
Forskning: Därför ska du hellre äta mättat fett Växtoljor är farligare för hjärtat än mättat fett, fastslår en ny stor studie.
Därför ska du ALDRIG sitta med korsade ben Sitter du ofta med korsade ben? Då bör du fundera över detta nästa gång du sätter dig till rätta.
Ditt hjärta älskar styrketräning Hjärtat och kretsloppet älskar alla typer av styrketräning, allt från armhävningar, utfall och squats hemma i vardagsrummet till hantlar, kettlebells, bodypump och CrossFit.
Motion sänker blodtrycket märkbart Det har pratats om det länge, men nu har det äntligen bevisats. Fysisk aktivitet får blodtrycket att falla hos personer med förhöjda värden.
Undvik hjärtsjukdomar – ät ditt hjärta starkt Ät hälsosamt för hjärtat. Det du stoppar i munnen har stor betydelse på ditt hjärtas hälsa. Här är 7 matvaror som ditt hjärta älskar.
10 tips ditt hjärta älskar Håll blodsockret i schack med 10 enkla och effektiva tips och få ett hjärta i toppform.
Förhöjt blodtryck? Har du för högt blodtryck behöver kuren inte vara längre bort än ett glas rödbetsjuice.
