Sund sommar med söta smoothies I FORM älskar smoothies! Och av goda skäl. De fräscha dryckerna kan nämligen bjuda på en hel värld av grönsaker och frukt och smakar samtidigt så gott att du bara inte kan låta bli dem.
Nyttiga müslifrallor med havregryn, solrosfrön och morot Hembakade frallor är alltså gott, men det är ännu bättre när de dessutom är nyttiga.
Baka ett gott rosmarinbröd Det smakar fantastiskt, och det är superenkelt att baka, men däremot tar det lite tid. Vi lovar dig dock att det är väl värt väntan!
Smakfulla smoothies med smart smoothie-mixer Med en trådlös smoothie-mixer kan du enkelt göra nyttiga och uppfriskande smoothies. Smoothie-mixern är perfekt för att få i dig massor av frukt och grönt, eller för att mixa din egen iskaffe – och du kan ta med dig alltihop på språng.
Grova pannkakor med äpplen och nötter Här får du receptet på goda och nyttiga pannkakor som bland annat är fyllda med fullkorn, som hjälper din matsmältning och håller dig mätt i timtal.
Frukostmuffins med grönsaksfyllning Få i dig grönsaker redan till frukosten men de här nyttiga och enkla morgonmuffins med grönsaksfyllning. Smaklig måltid!
Chiapudding med blåbär Chiapudding lägger en perfekt grund för dagen. Låt den stå över natten och vakna till en nyttig och mättande morgonmat som är redo att ätas.
Rostat bröd med avokado och pocherat ägg Börja din morgon med en god Instagramklassiker, som ger dig massor av mättande protein från morgonstunden. Smaklig måltid!
Quiz: Hur mycket vet du om bröd? De flesta av oss äter något slags bröd varje dag, men hur mycket vet du egentligen om bröd? Kolla här om du kan kalla dig brödexpert – eller om du kanske behöver lära dig mer.
Enkla kalljästa frallor med havregryn På I FORM har vi en kollega som bakar världens bästa kalljästa frallor. Vi har fått receptet, och vet du vad? De är både fyllda med nyttiga saker och enkla att baka!
Så gör du ingefärsshots Du kan själv göra ingefärsshots som både stärker ditt immunförsvar och smakar fantastiskt. Här får du 8 recept för varje smak.
Kvarg i matlagningen Gillar du kvarg? Här hittar du våra favoritrecept med den proteinrika mejeriprodukten.
Helbakad misomarinerad blomkål med grön sallad Helbakad blomkål är ett riktigt bra alternativt till kött och när den serveras med misomarinad gör du din mage extra glad. Här får du det goda receptet.
Linsebullar med kryddig tomatsås och squash-spaghetti Vegetarisk dag? Linsbullar är ett perfekt alternativ till klassiska köttbullar och smakar fantastiskt. Få det goda receptet här.
Caesarsallad med brysselkål och kikärtskrutonger Ska du laga middag utan kött? I den här alternativa versionen av den klassiska ceasarsalladen har brödkrutongerna ersatts av spröda kikärter, som ökar proteininnehållet väsentligt. Smaklig måltid!
Proteinrik vegetarisk frittata Smarrig frittata med spenat, körsbärstomater, fetaost och potatis. Perfekt till middag när du vill att det ska gå snabbt.
Frossa i skyr Skyr är en krämig isländsk yoghurt som fungerar perfekt som mellanmål, dessert eller som tillbehör till lunch och middag.
Fermenterad rödkål med äpple Din mage kommer tacka dig om du ger den fermenterad mat. Det innehåller nämligen ett hav av probiotiska bakterier och antiinflammatoriska fördelar. Här ser du hur du själv fermenterar din rödkål.
Antiinflammatorisk chokladshake Den här goda och krämiga chokladshaken smakar som godis, men är både nyttig, mättande och antiinflammatorisk. Drick ett glas som mellanmål och stärk din kropps immunförsvar med nyttiga ämnen från bland annat mandlar, yoghurt och kakao.
Bakad lax med kål och pesto Den här rätten med ugnsbakad lax och fermenterad rödkål är fullproppad med antiinflammatoriska ämnen, det gäller såväl lax som fermenterad rödkål, ingefära, vitlök och mandlar.
Antiinflammatorisk rainbow bowl Det finns en anledning till varför den här rätten kallas för en rainbow bowl. Den är nämligen fylld av regnbågens alla färger av goda saker, och inte minst späckad med vitaminer och antiinflammatoriska fördelar.
Antiinflammatoriska havrepannkakor Börja din morgon med de här gröna pannkakorna, som innehåller både spenat, bär, jordnötssmör, rapsolja och ingefära, som alla har antiinflammatoriska fördelar.
Chia à la Malta med hallonsås En nytolkning av den klassiska ris à la Maltan, som både är nyttigare och sockerfri och så slipper du lägga tid på att koka risgrynsgröt. Smaklig måltid!
Laga den perfekta blomkålspizzan Vi guider dig till att laga en nyttig och god blomkålspizza med massor av grönsaker. Här får du också 4 recept på smarrig blomkålspizza.
9 spröda och goda rödkålssallader Vi älskar den smarriga salladen med rödkål, apelsiner, persilja, rostade mandlar och ugnsbakad rotpersilja. Vilken sallad blir din favorit?
