Sömn

Har du sömnproblem?

Alla har inte lika lätt för att somna på kvällarna. Är du en av dem som ligger och vänder och vrider på dig när du borde sova, så finns det hjälp att hämta här. Läs om hur du kan somna in snabbare med meditation, kvällsrutiner eller genom att lyssna på avslappnande musik. Eller vilka kvällsvanor som har störst betydelse för din nattsömn.

Undvik dåliga vanor innan läggdags

Vi är många som begår de klassiska sömn-felen, som försämrar vår förmåga att sova. Typisk fel kan bland annat vara att gå till sängs på olika tidpunkter varje dag, ligga kvar i sängen även om du inte kan sova, eller få den konstgjorda ljuset från mobilen, teven eller datorn i ansiktet i flera timmar innan du ska sova.