Varsågod – 8 ljudfiler att somna till Forskning visar att avslappnande musik och ljud kan hjälpa om du ligger vaken på natten. Här är en rad ljudfiler med både musik, vågbrus, regn och en surrande fläkt. Prova dig fram – och sov gott!
Känn dig extra bekväm och kom igång med träningen! Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit T-shirt och tights - SPARA 885 kr
Få motivation till mer träning och en sundare vardag! Få 4 nr av I FORM + Active Fit aktivitetsklocka - ENDAST 149 kr + porto.
Varsågod – 8 ljudfiler att somna till Forskning visar att avslappnande musik och ljud kan hjälpa om du ligger vaken på natten. Här är en rad ljudfiler med både musik, vågbrus, regn och en surrande fläkt. Prova dig fram – och sov gott!
Är sommartid dåligt för kroppen? När vi byter till sommartid förlorar vi en timme. Men har det egentligen någon betydelse för vår hälsa? Få reda på det här!
Sov gott VARJE natt Hur ser du bäst till att få en god nattsömn? Här får du 9 goda råd som hjälper dig att sova gott.
Varför blir jag alltid så trött efter lunch? Egentligen var du pigg innan lunchen, men när du är tillbaka efter en halvtimmes lunch kommer tröttheten smygande. Här får du förklaringen och även 3 tips som hjälper dig att hålla ögonen öppna.
Bästa skälet till att ligga kvar en stund i sängen Alltså inte hela dagen, utan bara ett par minuter för att ladda dig själv positivt inför den kommande dagen.
Därför behöver du din sömn Vad händer egentligen i kroppen när du sover bra respektive dåligt? Få svaret här.
Drick varm mjölk och sov gott Mormors gamla huskur mot dålig sömn är kanske inte så fel ändå. Varm mjölk verkar nämligen sövande och kan möjligen även förbättra sömnkvaliteten.
TEST: Hur många sömnmisstag gör du? Omkring hälften av alla kvinnor har problem med att sova. Är du en av dem? Testa dig själv och se om du (också) gör de klassiska sömnmisstagen som förstör din viktiga sömn.
SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Behöver du sova åtta timmar varje natt – eller klarar du dig med sex? Och kan det verkligen stämma att tonåringar behöver tio timmars sömn? Få svaren här!
Därför får du mardrömmar av att sova länge Du riskerar att vakna badandes i svett när du sover för länge. Läs varför här.
Så somnar du snabbare Ligger du (också) och vrider dig i sängen när du egentligen borde sova? Förtvivla inte! Med rätt kvällsritual kan du snabbt hjälpa sömnen på traven.
5 goda matvanor som hjälper dig att sova gott Om du har svårt att sova bör du fundera över vad du äter och dricker. Det här bör du äta ...
TEST: Hur många sömnmisstag gör du? Omkring hälften av alla kvinnor har problem med att sova. Är du en av dem? Testa dig själv och se om du (också) gör de klassiska sömnmisstagen som förstör din viktiga sömn.
Somna på under 60 sekunder med det här knepet En god natts sömn är essentiellt för hälsan och sömnlöshet är därför inte bara irriterande, utan även skadligt för dig. Slipp långa vakna nätter med det här smarta lilla knepet.
5 överraskande skäl till att du är trött hela tiden Får du åtta timmars sömn men är ändå trött hela tiden? Det kan det finnas goda anledningar till. Läs mer här!
Därför minns vissa sina drömmar bättre än andra Känns det som att du aldrig drömmer? Det gör du. Här kan du läsa om varför du har svårt att minnas hjärnans nattliga upptåg.
6 tips på hur du sover dig smalare Det finns massor av fördelar med en god nattsömn. Viktminskning är en av dem.
Därför är en god nattsömn avgörande för din träning Sover du tillräckligt? Läs här varför en god nattsömn är avgörande för din träning.
Därför vill ingen umgås med dig när du ser trött ut Se vad som är bra för din hälsa, ditt utseende och andras lust att umgås med dig.
Så enkelt slipper du gå på toa på natten Blir du ofta kissnödig på natten så kan det förstöra din sömn. Här får du det överraskande svaret på hur du slipper vakna på grund av en överfylld blåsa.
Vet du EXAKT vilken tid du bör gå till sängs? Om man vill vakna pigg och utvilad, så saknar det definitivt inte betydelse vilken tid man går och lägger sig. Forskarna har nu hittat svaret på EXAKT när man bör gå och lägga sig.
Fem bra skäl till att ta en tupplur VARJE DAG En tupplur mitt på dagen kan göra att du blir både friskare och smalare. Läs om varför en tupplur varje dag är så bra för dig.
