Kvinna ligger och kvinna gör push-ups


© wichmann+bendtsen

Så gör du hand release push-ups

Styrketräningsövningar som ökar din muskelmassa, vilket ökar din förbränning. Med tillräckligt med repetitioner får du snabbt en vältränad kropp.

27 maj 2016 av Marianne Korsgaard

Hand release push-ups

Så gör du

  • Lägg dig ner på golvet med händerna placerade lite bredare än med axelbredds avstånd.
  • Spänn magen. 
  • Skjut ifrån explosivt med händer och armar och lyft upp dig själv från golvet genom att sträcka armarna.
  • Återgå till startpositionen, lyft händerna snabbt från golvet och börja om.
  • Antal: Upprepa 15 gånger.

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar