Stäng

00.00

-00.00

Powerträning som hjälper viktminskningen på traven

Vill du värma upp först?

Powerträni...

Powerträning som hjälper viktminskningen på traven

35 min

Vältränad

Sätt alla de stora musklerna och din puls i hårt arbete i det här intensiva träningspasset, som får kalorierna att ryka – både under och efter passet.

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

177-Sprawls.00_00_13_06.Still001

Sprawls

134-Push-up.00_00_12_17.Still001

Armhävning

31-Crab-toe-touch.00_00_13_08.Still001

Crab toe touch

209-Toe-touches.00_00_14_18.Still001

Toe touches

77-Jump-squat.00_00_05_23.Still001

Jump squat

164-Skater-lunge.00_00_35_22.Still001

Skater lunge

24-Burpee.00_00_11_12.Still001

Burpee

135-In-out-push-up.00_00_26_11.Still001

Armhävning in och ut

53-Frog-sit-up

Frog sit-up

101-Mountain-climbers.00_00_09_18.Still001

Mountain climbers

126-Pop-Squats.00_00_04_19.Still001

Pop squats

76-Jump-lunges.00_00_16_04.Still001

Utfall med hopp

120-Planke-rows.00_00_26_21.Still0011

Planka med rodd

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Boxande armar

32-Criss-cross.00_00_14_19.Still001

Sneda sit-ups

8-Atomic-sit-ups.00_00_33_17.Still002

Atomic sit-ups

42-Englehop.00_00_12_12.Still001

Änglahopp

88-Low-rotational-chop.00_00_06_21.Still001

Low rotational chop

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Kvinna gör magövning

Kvinna tränar med gummiband

bananbröd

Kvinna som jublar över viktminskning

grönsaker i stekpanna

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna i duschen

Paprikakyckling

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Onlineträning

72-Hunden-yoga-stræk31

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik31

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kostplan_lead_image_SE

fitness_redart_lead_

28-dages-redart-_28dagars_nyår

mörk choklad på bord

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI

Ingefärsshot – recept

Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper

Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck