Träna dig till en stark mage på 8 veckor
Du ska växla mellan två effektiva program som tränar både din mage och rygg och stärker din hållning.
Du ska växla mellan två effektiva program som tränar både din mage och rygg och stärker din hållning.
LÄS OCKSA: Program som ger en stark och platt mage
De 8 övningarna tränar först och främst din mage, men programmen är sammansatta så att du även uppnår andra fördelar.
Tränar du tre gånger i veckan kommer du att uppnå märkbara resultat efter 4–8 veckor beroende på intensiteten. Är du normalviktig kommer du troligen även kunna se skillnaderna. Har du mycket fett på magen kommer du inte att se din sixpack, men tydligt märka att du har fått starkare magmuskler.
Vi har tränignsprogram för löpning, styrketräning, yoga och crossfit – och mycket mer. Hitta ditt nya träningsprogram här och nå målet med din träning.