Så gör du en rullande planka

Med hjul under plankan stärker du din core.

12 maj 2016 av Michelle Kristensen

Lägg dig i plankanposition med raka armar.
Se till att händerna är placerade precis under axlarna, och att de är i linje med fötterna på blomvagnen.
Böj knäna och skjut upp rumpan lite, medan du drar knäna mot dina armbågar.
Dra så långt in som möjligt innan du återgår till utgångspositionen igen.
Om du vill kan du köra snett in med vagnen, så knäna växelvis drar sig mot än den ena än den andra armbågen.
Antal: Gör totalt 15 rullningar.