Så gör du en rullande planka
Med hjul under plankan stärker du din core.
Rullande planka med blomvagn
- Lägg dig i plankanposition med raka armar.
- Se till att händerna är placerade precis under axlarna, och att de är i linje med fötterna på blomvagnen.
- Böj knäna och skjut upp rumpan lite, medan du drar knäna mot dina armbågar.
- Dra så långt in som möjligt innan du återgår till utgångspositionen igen.
- Om du vill kan du köra snett in med vagnen, så knäna växelvis drar sig mot än den ena än den andra armbågen.
- Antal: Gör totalt 15 rullningar.
Se övningen på video
