Så gör du en rullande planka

Rullande planka med blomvagn

• Lägg dig i plankanposition med raka armar.
• Se till att händerna är placerade precis under axlarna, och att de är i linje med fötterna på blomvagnen.
• Böj knäna och skjut upp rumpan lite, medan du drar knäna mot dina armbågar.
• Dra så långt in som möjligt innan du återgår till utgångspositionen igen.
• Om du vill kan du köra snett in med vagnen, så knäna växelvis drar sig mot än den ena än den andra armbågen.
• Antal: Gör totalt 15 rullningar.

Se övningen på video