Body Weight Training innebär att du använder din egen kropp som enda träningsredskap. Testa själv – och upptäck hur hårt och effektivt det är! Här är ett 8 veckor långt träningsprogram att utamana dig själv med.
Träna med din egen kropp som vikt.
Du kan lika gärna lära dig namnet med detsamma – Body Weight Training – för den här träningsformen är här för att stanna. I fitnessvärlden talar man om ingenting mindre än en ”Body Weight Revolution”, då den nya träningsformen vänder upp och ner på hur styrketräning ska göras. Alla kan träna samma Body Weight-program oavsett nivå och styrka. Är man vältränad och stark genomför man bara fler repetitioner än en nybörjare. Du hittar alla 8 övningar på video längre ner på sidan.
SE OCKSA: Cirkelträning – effektiv träning på kort tid
Få en rak och fin rygg med tre effektiva ryggövningar