Så gör du kettlebell twisting lunges

Den här övningen hjälper dig snabbt till en vältrimmad kropp. Här kan du se hur du gör twisting lunges med kettlebell.

Två kvinnor gör utfall

Kettlebell twisting lunges

Så gör du

  • Håll upp en kettlebell framför bröstet.
  • Räta upp ryggen och spänn upp din core.
  • Ta ett stort steg framåt med vänster fot samtidigt som du böjer vänster ben, så knäleden bildar en 90 graders vinkel.
  • När du är nere i denna position, vrider du kroppskärnan åt samma håll som det främre benet (vänster ben betyder åt vänster sida).
  • Det är viktigt att du spänner magen när du vrider dig.
  • Återgå till startpositionen och upprepa nu på höger sida.
  • Antal: Upprepa 15 gånger åt varje sida.

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background