Så gör du kettlebell twisting lunges

Den här övningen hjälper dig snabbt till en vältrimmad kropp. Här kan du se hur du gör twisting lunges med kettlebell.

Två kvinnor gör utfall

Kettlebell twisting lunges

Så gör du

  • Håll upp en kettlebell framför bröstet.
  • Räta upp ryggen och spänn upp din core.
  • Ta ett stort steg framåt med vänster fot samtidigt som du böjer vänster ben, så knäleden bildar en 90 graders vinkel.
  • När du är nere i denna position, vrider du kroppskärnan åt samma håll som det främre benet (vänster ben betyder åt vänster sida).
  • Det är viktigt att du spänner magen när du vrider dig.
  • Återgå till startpositionen och upprepa nu på höger sida.
  • Antal: Upprepa 15 gånger åt varje sida.

Se övningen på video

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background