Träning Styrketräning Styrkeövningar Så gör du ... Så gör du utfall med framåtdriv Bli en snabbare löpare och få starkare ben genom att göra utfall med framåtdriv på en trottoarkant. Av Michelle Kristensen 23 februari 2016 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Utfall med framåtdriv Sätt upp den vänstra foten på kantstenen medan höger fot står längst bak på trampdynan. Böj nu det främre knät och kom gärna lite framåt, så att knät sticker ut lite över tårna. Tryck därefter ifrån med hälen på den främre foten och kom upp på sträckta ben igen. Antal: 10 st på varje ben (först 10 st på det ena benet och så 10 st på det andra). Se övningen på video