Så gör du utfall med framåtdriv

Utfall med framåtdriv

• Sätt upp den vänstra foten på kantstenen medan höger fot står längst bak på trampdynan.
• Böj nu det främre knät och kom gärna lite framåt, så att knät sticker ut lite över tårna.
• Tryck därefter ifrån med hälen på den främre foten och kom upp på sträckta ben igen.
• Antal: 10 st på varje ben (först 10 st på det ena benet och så 10 st på det andra).

Se övningen på video