Kvinna gör burpees steg för steg
Burpees

– har du koll på tekniken när du gör burpees? Om inte, så få det här!

© wichmann+bendtsen

Så gör du burpees

Burpees är en supereffektiv övning som både förbättrar din kondition och gör dig starkare. Få koll på tekniken här.

27 maj 2016 av Marianne Korsgaard

Burpees

Så gör du

  • Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
  • Ställ dig i plankanposition. 
  • Böj armarna tills bröstet rör vid golvet. 
  • Hoppa därifrån så att fötterna kommer närmare dina händer, och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet. 
  • Hoppa direkt ner i en planka och börja om. 
  • Håll så högt tempo som möjligt.
  • Antal: Upprepa 15 gånger.

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar