Så gör du burpees
Burpees är en supereffektiv övning som både förbättrar din kondition och gör dig starkare. Få koll på tekniken här.
BURPEES – har du koll på tekniken när du gör burpees? Om inte, så få det här!
© wichmann+bendtsen
Burpees
Så gör du
- Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
- Ställ dig i plankanposition.
- Böj armarna tills bröstet rör vid golvet.
- Hoppa därifrån så att fötterna kommer närmare dina händer, och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet.
- Hoppa direkt ner i en planka och börja om.
- Håll så högt tempo som möjligt.
- Antal: Upprepa 15 gånger.