Så gör du burpees

Burpees är en supereffektiv övning som både förbättrar din kondition och gör dig starkare. Få koll på tekniken här.

Kvinna gör burpees steg för steg

BURPEES – har du koll på tekniken när du gör burpees? Om inte, så få det här!

© wichmann+bendtsen

Burpees

Så gör du

  • Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
  • Ställ dig i plankanposition.
  • Böj armarna tills bröstet rör vid golvet.
  • Hoppa därifrån så att fötterna kommer närmare dina händer, och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet.
  • Hoppa direkt ner i en planka och börja om.
  • Håll så högt tempo som möjligt.
  • Antal: Upprepa 15 gånger.

Se övningen på video

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background