Stå i en bredstående position. Sätt upp hälarna på kantstenen, så du står på dina trampdynor.
Håll överkroppen upprätt hela tiden och pressa ihop skulderbladen så att bröstet kommer fram.
Böj nu knäna och tänk på att sänka ner rumpan så långt som möjligt – gärna längre ner än till knähöjd. När du inte kan komma längre ner, pressar du ifrån med hälarna och kommer upp till stående position igen.
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen. Läs mer om nya I FORM
Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.