Så gör du bred squat

Gör squats på en kantsten och förbättra din löparform.

Kvinna gör squat utomhus

Bred squat

  • Stå i en bredstående position. Sätt upp hälarna på kantstenen, så du står på dina trampdynor.
  • Håll överkroppen upprätt hela tiden och pressa ihop skulderbladen så att bröstet kommer fram.
  • Böj nu knäna och tänk på att sänka ner rumpan så långt som möjligt – gärna längre ner än till knähöjd. När du inte kan komma längre ner, pressar du ifrån med hälarna och kommer upp till stående position igen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

  • Antal: 12 st.

Se övningen på video

Newsletter background