Så gör du höfttwist
Höfttwist är en bra övning för dig som vill stärka hela kroppen. Den är speciellt bra för dig som vill träna de sneda magmusklerna.
Höfttwist
- Stå i plankanposition på underarmar och tår.
- På en utandning vrider du höften till höger och på en inandning återgår du till startpositionen igen. Upprepa sedan på vänster sida.
- OBS! Kom ihåg att spänna magmusklerna och hålla höfterna uppe. Undvik att peka uppåt med rumpan.
Detta får du ut av övningen
- Stärkande för hela kroppen, speciellt dina sneda magmuskler.