OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Sök
Min sida
Logga in
    OnlineträningVeckomenynReceptMät din runda
Stäng
Logga in
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Träningskost
    • Nyttiga råvaror
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Träning
Styrketräning

Styrketräning

Styrketräning är ett supereffektivt sätt att maximera både förbränningen och formen. Vi har samlat de bästa övningarna, effektiva styrketräningsprogram samt tips på hur du får ut mer av din styrketräning.

Frösquat
Styrkeövningar

12. december

Squat med spark
Styrkeövningar

11. december

Sumosquat på tå
Styrkeövningar

10. december

Curtsy squat
Styrkeövningar

9. december

Squat med steg åt sidan
Styrkeövningar

8. december

Split squat
Styrkeövningar

7. december

Squat med sidolyft
Styrkeövningar

6. december

Sprattelgubbesquat
Styrkeövningar

5. december

Sumosquat
Styrkeövningar

4. december

Squat på tå
Styrkeövningar

3. december

Squat med upphopp
Styrkeövningar

2. december

Klassisk squat
Styrkeövningar

1. december

Kvinna ägnar sig åt TRX-träning
Styrkeövningar

Fyra stenhårda TRX-övningar

Gummibandsträning – övningar med gummiband
Styrketräning

Enkla övningar med gummiband

Styrketräning

Träna hela kroppen effektivt med kettlebells

Kvinna som gör knipövningar
Styrketräning

Kniptekniken som verkligen fungerar

kvinna squattar
Styrkeövningar

Träna mage, rumpa och lår med en enda övning

Kvinna drar i gummiband
Styrkeövningar

4 övningar som förebygger axelproblem

Man gör armhävningar
Styrkeövningar

Armhävning

Man gör floorpress på golvet
Styrkeövningar

Golvlyft

Man gör step-ups på stol
Styrkeövningar

Step-ups

Man i blå t-shirt gör pull-ups under bord
Styrkeövningar

Pull-ups

Man i blå t-shirt gör plankan
Styrkeövningar

Plankan

Man i blå t-shirt gör renegade rows mot vit bakgrund
Styrkeövningar

Växelvis rodd

  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
Sida 5 / 21
Utgivare
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
  • Kundtjänst
  • Telefon: 08-555 454 05
Följ oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Resor
Om I FORM
  • Prenumeration
  • I FORMs app
  • Erbjudande-shop
  • Om I FORM
  • FAQ
  • Wype - digital tidning
  • Annonsering
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolicy
  • Personuppgiftspolicy
  • Juridisk information