Så gör du sidoplankan Sidoplankan är vägen till en frisk rygg och stark core. Vi visar hur du gör övningen korrekt.
4 x I FORM + Diadora-T-shirt + Dermalogica ansiktsskrubb till endast 149 :- + porto Spara 87% - Beställ här
3 x I FORM + Köksset med spiralizer, skreller och kniv till endast 99 :- + porto Spara 84% - Beställ här
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Nu är vi stolta över våra armar! 5 x träning i veckan och en strikt kostplan har på 8 veckor uträttat mirakel för Katrine, Pernille och Louises överarmar.
Boosta din kaloriförbränning med styrketräning Vad är bäst om du vill sätta fart på kaloriförbränningen? Cardio eller styrketräning? Prova att kombinera båda två för att boosta ditt resultat.
Sneda crunches Spänn magmusklerna och få en märkbar effekt på både styrka, kondition och hälsa med det här cirkelträningsprogrammet. Här får du övningen sneda crunches.
Burpees till ditt cirkelsträningsprogram Om du inte har fått upp pulsen ännu så kommer den säkert upp efter dessa burpees, som är den sista övningen i ditt cirkelträningsprogram.
Gående planka på stället Uppnå en märkbar effekt med cirkelträning. Prova övningen gående planka på stället.
Armhävningar med förskjutning Glöm kettlebells och tunga vikter. Med cirkelträning ska du bara använda ett redskap: dig själv. Prova armhävningar med förskjutning och känn hur effektivt det är.
Breda knäböj med twist Cirkelträning kräver bara ett redskap och det är något du alltid har med dig, nämligen dig själv. Så var du än är i skogen eller på stranden kan du alltid hitta tid för att göra breda squats med twist.
Korsande utfall med hopp Cirkelträning stärker och formar alla kroppens muskler och övningen korsande utfall med hopp är inget undantag.
Smiska dig själv Jo, du läste rätt. Genom att banka, knåda och sträcka rumpan kan du få liv i den igen.
Hur lite styrka räcker det med? Jag är löpare och älskar det – men jag tycker att det är trist att styrketräna. Hur lite kan jag egentligen nöja mig med – och ändå vara ”stark nog”?
Snabb viktminskning med 6 effektiva övningar I FORM ger dig ett program, där du ökar muskelmassan och förbränner dina fettdepåer och blir en mer vältrimmad version av dig själv på bara en månad.
Zercher benböjning med babybell Låt lugnet falla över ditt barn medan du själv tränar lår och rumpa. Se här hur du gör övningen.
Axelpress med babybell Den här övningen kombinerar träning av axlar och armar med att du är närvarande med ditt barn. Se här hur du gör övningen i babyträningsprogrammet.
