Styrketräning

Måndag – Klassiska burpees

Så har en ny vecka startat. Sätt extra fokus på dina ben med den här klassiska burpeen.

Världens 6 bästa övningar

Det finns många olika styrkeövningar för alla delar av kroppen – I FORM har samlat de allra effektivaste för varje muskelgrupp.

Kniiiiip - och få ett bättre sexliv

Visste du att du kan få ett bättre sexliv genom att stärka din bäckenbotten? Vi visar dig hur du gör och ger tips på effektiva övningar. >>>

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

Spelar det någon roll för resultatet i vilken ordning jag gör mina övningar på gymmet?

Skaterhopp

Skaterhopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Indianhopp

Indianhopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Push-ups

Push-ups med Frida Hallqvist strandprogram.

Triceps-benlyft

Triceps benlyft med Frida Hallqvists strandprogram.

Bencykling

Bencykling med Frida Hallqvists strandprogram.

Balanskonst

Balanskonst med Frida Hallqvists strandprogram.

Instabil squat

Instabil squat med Frida Hallqvists strandprogram.

Spiderman crawl

Spiderman crawl med Frida Hallqvists strandprogram.

Änglahopp

Änglahopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Få ut maximalt av plankan

Så lär du dig att bemästra plankan till perfektion och därmed få ut maximalt av den effektiva övningen.

10. Bröstpress

Enkla övningar med gummiband

Vi lär dig 11 geniala övningar som förvandlar ditt vardagsrum till ett gym.

5. Triceps kick-back

Direkt till övningarna

7. Framåtböjd rodd

6. Biceps curl

4. Sidolyft

9. Flies

11. Sittande crunch

8. Sittande rodd