Så gör du sumo deadlift high pull
Med den här övningen kommer du att svettas och bli öm i hela kroppen – samtidigt som du ökar din muskelmassa och förbränner dina fettdepåer.
Sumo deadlift high pull
Så gör du
- Stå med fötterna lite bredare än med höftbredds avstånd.
- Vänd knän och fötter en aning utåt.
- Kettlebellen är placerad på golvet mellan dina ben.
- Rulla fram axlarna så att bröstet kommer fram och du rätar upp dig naturligt i ryggen.
- Gå ner i en squat, ta tag i din kettlebell och räta upp dig, samtidigt som du drar kettlebellen hela vägen upp till bröstkorgen.
- Armbågarna pekar snett upp mot taket.
- Sänk kontrollerat kettlebellen ner mot golvet.
- Antal: Upprepa 15 gånger.