I FORM:s BMI-räknare är avsedd för vuxna. Om du vill ha en BMI-kalkylator för barn hittar du den här: BMI barn.
BMI är det officiella måttet på om vår vikt är hälsosam och normal. När du har räknat ut ditt BMI med hjälp av vår BMI-räknare bör du tänka på att resultatet ska tas med en nypa salt. BMI-kalkylatorn skiljer till exempel inte mellan fett och muskler. Om du är mycket muskulös kan du ha ett högt BMI utan att vara överviktig.
Läs mer: Lär dig mer om ditt BMI och vad det säger om din hälsa
Har du räknat ut ett (för) högt tal?
– och vill du bli av med lite ohälsosamt kroppsfett? Få hjälp här:
Gå ner i vikt på ett hälsosamt och säkert sätt med I FORMs kostplaner
1 Vad är BMI?
BMI är en förkortning för "Body Mass Index" (kroppsmasseindex på svenska), och siffran beskriver förhållandet mellan din vikt och längd. Din BMI-siffra kan ge en ungefärlig bild av om din vikt är hälsosam och normal, eller om du väger för lite eller för mycket.
BMI är den officiella måttenheten för övervikt, normalvikt och undervikt och används bland annat av WHO (Världshälsoorganisationen), som klassificerar BMI enligt följande:
BMI-skala
- Undervikt: Under 18,5
- Hälsosam och normal vikt: 18,5–25
- Övervikt: 25–30
- Kraftig övervikt: Över 30
BMI-SKALA Se här om ditt BMI-värde visar om din vikt är normal, eller om du behöver gå ner eller upp för hälsans skull.
2 Vad är ett normalt BMI – och vad bör man väga?
Normalt BMI ligger mellan 18,5 och 25 för alla vuxna. Om du är nyfiken på att veta gränserna för din egen vikt om du vill behålla (eller uppnå) ett normalt BMI, kan du beräkna det med hjälp av vår BMI-räknare.
Kalkylatorn ger dig ditt BMI och talar om exakt hur mycket du bör väga för att ha ett normalt Body Mass Index (eller vara underviktig, överviktig eller kraftigt överviktig).
Exempel:
Du kan också få en god uppfattning om viktgränser i vår BMI-tabell nedan. Här har vi beräknat kroppsmasseindex för olika längder och viktklasser.
Siffror markerade med grönt motsvarar normalvikt, blått motsvarar undervikt, gult motsvarar övervikt och rött motsvarar kraftig övervikt.
BMI-TABELL | Ta reda på din längd och se vad du behöver väga för att ha en sund vikt. Använd vår BMI-räknare för att räkna ut ditt värde. Se tabellen i en större version.
3 Hur räknar man ut BMI?
Du beräknar ditt BMI genom att dividera din vikt (i kilogram) med din längd (i meter) gånger din längd (i meter):
BMI = vikt (i kg) / längd (i meter)²
BMI-FORMEL | Du behöver veta din längd och vikt för att räkna ut ditt BMI-värde. Slipp räkna själv med hjälp av vår BMI-räknare.
Exempel på BMI-uträkning
- Om du väger 65 kg och är 170 cm lång är ditt BMI: 65 / (1,7 x 1,7) = 22,5 (vilket indikerar normalvikt).
- Om du väger 85 kg och är 182 cm lång är ditt BMI: 85 / (1,82 x 1,82) = 25,7 (vilket indikerar lätt övervikt).
4 Ny BMI-räknare för kvinnor (och män)?
Du har kanske stött på en BMI-kalkylator som verkar vara utformad specifikt för BMI för män eller BMI för kvinnor – och kanske också några där du måste ange din ålder.
Men kanske har du också upptäckt att du fick samma resultat oavsett vilket kön du valde eller vilken ålder du angav? Det beror på att det inte finns någon skillnad i beräkningen av BMI för män och kvinnor.
BMI för en 60-årig kvinna som är 170 cm lång och väger 70 kg är exakt samma som för en 30-årig man som är 170 cm lång och väger 70 kg, nämligen 24,2.
Det kan vid första anblicken verka konstigt att män och kvinnor ska använda samma BMI-räknare när deras kroppstyper är så olika. En kvinnan som väger 70 kg som i exemplet ovan har vanligtvis mycket mer fett på kroppen, medan en man som väger samma 70 kg ofta har mer muskler.
Borde inte kvinnan ha ett högre BMI? Svaret är nej. Ditt kroppsmasseindex indikerar främst de hälsorisker som är förknippade med din vikt. Och det är mycket farligare för män att ha mycket kroppsfett än för kvinnor.
För att ha en hälsosam kroppssammansättning bör 21–33 % av en kvinnas kroppsvikt bestå av fett, medan siffran för män endast är 8–19 %.
Läs också: Vad är en normal fettprocent för kvinnor och män?
Det pågår dock forskning som tyder på att det kan vara fördelaktigt att differentiera BMI-skalan så att den tar hänsyn till kön, ålder, etnicitet, fysisk aktivitetsnivå etc. Det finns dock fortfarande ingen enighet om resultaten, och WHO (och vår hälsomyndighet) behåller den nuvarande skalan för alla vuxna, både män och kvinnor.
Läs mer: Därför bör män och kvinnor ha samma kroppsmasseindex
5 Vad bör ens BMI vara för att man ska få Ozempic?
Ett av kriterierna för att få receptbelagda viktminskningsläkemedel som Ozempic eller Wegovy är att du är överviktig. I detta sammanhang finns det två BMI-gränser som du måste vara medveten om: BMI mellan 27 och 30 och BMI över 30:
Med vår BMI-räknare kan du enkelt ta reda på om du tillhör målgruppen för viktminskningsmedicin. Dock bör läkemedel för viktminskning aldrig bör vara förstahandsvalet för behandling av fetma och fetmarelaterade sjukdomar.