Så gör du sidoplankan Sidoplankan är vägen till en frisk rygg och stark core. Vi visar hur du gör övningen korrekt.
4 x I FORM + Diadora-T-shirt + Dermalogica ansiktsskrubb till endast 149 :- + porto Spara 87% - Beställ här
3 x I FORM + Köksset med spiralizer, skreller och kniv till endast 99 :- + porto Spara 84% - Beställ här
Ät dig till hälsa och energi på 14 dagar På bara 14 dagar kan du med helt vanlig, läcker mat ändra balansen mellan de goda och de onda bakterierna.
Söndag – Reversed roll back burpees Avsluta veckans challenge med en burpee som svider i magmusklerna.
Lördag – Diagonal planka-burpees Denna burpee tränar din kärnmuskulatur, balans- och koordinationsförmåga.
Fredag – Jumping squat burpees Starta helgen med ömma ben och träningsvärk i rumpan, efter att du har gjort dagens övning.
Torsdag – Mountain climbers burpees Är du redo att utmana magmusklerna? Kolla hur du kombinerar burpees med mountain climbers.
Tisdag – Jumping jack burpees Hoppa igång tisdagen med jumping jack burpees. Det är bra för både kondition och humör.
Måndag – Klassiska burpees Så har en ny vecka startat. Sätt extra fokus på dina ben med den här klassiska burpeen.
Kniiiiip - och få ett bättre sexliv Visste du att du kan få ett bättre sexliv genom att stärka din bäckenbotten? Vi visar dig hur du gör och ger tips på effektiva övningar. >>>
Världens 6 bästa övningar Det finns många olika styrkeövningar för alla delar av kroppen – I FORM har samlat de allra effektivaste för varje muskelgrupp.
Vilka muskler ska jag styrketräna först? Spelar det någon roll för resultatet i vilken ordning jag gör mina övningar på gymmet?
Få ut maximalt av plankan Så lär du dig att bemästra plankan till perfektion och därmed få ut maximalt av den effektiva övningen.
