Kvinna tränar utomhus på kantsten
© Jakob Helbig

Så gör du sidodips

Gör sidodips på en trottoarkant och få starkare ben.

23 februari 2016 av Michelle Kristensen

Sidodips

  • Ställ dig med sidan mot kantstenen med den vänstra foten uppe på kanten och den andra hängande vid kanten.
  • All vikt ligger alltså på vänster ben. Böj nu i vänster knä och sträck fram höger ben.
  • Vänd upp tårna mot skenbenet och doppa ner hälen, så den nästan nuddar marken.
  • Kom därefter tillbaka till startpositionen igen.
  • Antal: 15 st på varje ben (först 15 med den ena foten och så 15 med den andra).

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar