Så gör du vadlyft

Både dina benmuskler och din löparform kommer att tacka dig om du tränar vadlyft på en kantsten.

Kvinna styrketränar på kantsten

Vadlyft

  • Ställ dig på vänster fot medan höger fot inte rör marken. Stå längst ut på kantstenen så vänster häl är fri, men pekar ner mot marken.
  • Tryck ifrån så du kommer upp och står på trampdynan, och sänk sedan långsamt ner igen till startpositionen.
  • Antal: 15 st på varje fot (först 15 på den ena foten och därefter 15 på den andra).

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background