Så gör du vadlyft
Både dina benmuskler och din löparform kommer att tacka dig om du tränar vadlyft på en kantsten.
Vadlyft
- Ställ dig på vänster fot medan höger fot inte rör marken. Stå längst ut på kantstenen så vänster häl är fri, men pekar ner mot marken.
- Tryck ifrån så du kommer upp och står på trampdynan, och sänk sedan långsamt ner igen till startpositionen.
- Antal: 15 st på varje fot (först 15 på den ena foten och därefter 15 på den andra).