Kvinna styrketränar på kantsten
© Jakob Helbig

Så gör du vadlyft

Både dina benmuskler och din löparform kommer att tacka dig om du tränar vadlyft på en kantsten.

23 februari 2016 av Michelle Kristensen

Vadlyft

  • Ställ dig på vänster fot medan höger fot inte rör marken. Stå längst ut på kantstenen så vänster häl är fri, men pekar ner mot marken.
  • Tryck ifrån så du kommer upp och står på trampdynan, och sänk sedan långsamt ner igen till startpositionen.
  • Antal: 15 st på varje fot (först 15 på den ena foten och därefter 15 på den andra).

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar